29.06.2020 Poniedziałek 1. 4 jajka + ogórek kiszony 2. Ziemniaki + kurczak z warzywami 3. Ziemniaki + pulpety z bobem 4. Chleb razowy żytni z karkówką+buraczki 5. 40g płatków owsianych + 130g owoców + 50g WHEY C-6 https://youtu.be/737bzKfRNws W ciągu dnia D3, vitamin A-Z, omega 3 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed treningiem Iron Pump IHS [...]
21.07.2020 Wtorek 1. 4 jajka + pomidor+ 2 plastry żółtego sera 2. 40g makaron + 150g łopatka z burakami 3. Jak 2 4. Jak 240g makaron + 150g polędwiczki w sosie paprykowym 5. 20g Kus Kus + skyr 330ml https://youtu.be/BdxcOOKWJpY Przed cardio Thermo Fusion Rano do śniadania D3, vitamin A-Z, omega 3 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja jem msm już ładych pare miesięcy a dokładnie to http://www.sfd.pl/sklep/BioTech_USA_MSM_+_Vitamin_C-opis29261.html w/w raporcie brak jednoznacznych stwierdzeń czy szkodzi czy nie, trzeba czekać na nowe badania Jak chcesz prześledź pubmed czy są jakieś badania
[...] 4x12 +przedramię, łydka Suple przed treningoww gliceryna, aakg, kreatyna, ba, kofeina w trakcie bcaa po wpc, kreatyna, ba inne: zma, oczy, palma, magnez, b complex, czosnek, msm Dieta /SFD/2016/8/26/5b1669ae8a064fcd977a0655b2947bf2.jpg /SFD/2016/8/26/1f0a2726ee9444cdb4ce8c9fd89f34bf.jpg /SFD/2016/8/26/14b03962c63944a6902df02ed11d79db.jpg [...]
[...] nachwyt 4x12 +przedramie i brzuch Suple przed treningowo gliceryna, aakg, kofeina, kreatyna, ba, bcaa w trakcie bcaa po wpc, kreatyna, ba inne: magnez, zma, czosnek, msm, oczy, palma, b complex Dieta /SFD/2016/8/29/02dfec5cfd8a47aaac0cadca5ac4b358.jpg /SFD/2016/8/29/5a9c4c1a34fe4f7786e3fd76750c1ad5.jpg [...]
[...] francuskie 3x12 7.Wyprosty 3x12 + 20min cardio, stretch Suple przed treningowo MMB, kreatyna, BA w trakcie bcaa po ba, kreatyna, wpc inne: zma, czosnek, c, b-complex, msm Dieta medium carb /SFD/2016/10/3/a77a4a82788e47d7bb1fe5afefd87b76.jpg /SFD/2016/10/3/9a320ec786da4e388e27a9154c4f582b.jpg [...]
[...] Suple przed treningowo ba, kreatyna, T5, machine man combo w trakcie bcaa po ba, MMC, kreatyna, wpc inne o3, d3, ashwagandha, palma sabałowa, czosnek, msm, machine man combo, zma, potas, magnez, witamina c, siemie lniane, ostropest Dieta /SFD/2016/10/20/77c475507feb44e28edfc1c42e900884.jpg [...]
[...] na czczo 40min cardio po 7h trening siłowy Suple przed treningowo BA, kreatyna, T5 w trakcie BCAA po ba, kreatyna, wpc inne o3, d3, ashwagandha, palma sabałowa, czosnek, msm, machine man combo, zma, potas, magnez, witamina c, siemie lniane, ostropest Dieta /SFD/2016/10/25/d41bb5062a51462c914c60a92cbdb386.jpg [...]
DNT 12h w pracy od 7 rano wieczorem cardio 40min Suple przed cardio T5 w trakcie bcaa po wpc inne o3, d3, ashwagandha, palma sabałowa, czosnek, msm, machine man combo, zma, potas, magnez, witamina c, siemie lniane, ostropest Dieta /SFD/2016/10/26/38f57e872b904abd9d03093ea2e6ae00.jpg