06.06.2020 Sobota 1. 4 jajka 2. 50g płatków jaglanych + C-6+truskawki+masło orzechowe+bułka 3. Paella 4. jw 5. żebrka z rosołu + 2 skibki chleba+pomidory+ogórki Po ryneczku bieganko: Kettle – 12 min – troszkę dziś nie miałem weny i ppodciągania na drążku ogrodowym Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 W ciągu dnia MSM + kompleks na [...]
26.06.2020 Piątek 1. Jajka + chleb 2. IHS WPC + płatki jaglane+truskawki 3. Ziemniaki halibut+sałata 4. IHS WPC + płatki jaglane+truskawki 5. Sałata+halibut+bułka https://youtu.be/Mn3csCNy1Fc Przed treningiem IRON PUMP Fajne pobudzenie podczas całego treningu. Odczuwalne działanie poszczególnych składników, a jest tu mnóstwo. Począwszy od kofeiny [...]
28.06.2020 Niedziela 1. Jajka + chleb+pomidor+ogórek 2. Ziemniaki mięso mielone z bobem + pomidory 3. IHS WPC + płatki jaglane+truskawki 4. Twaróg + warzywa https://youtu.be/PTTOtTTQ1t8 Przed treningiem IRON PUMP W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 Pobudka 5:15 i na warsztat poszła klatka. Całkiem dobry [...]
I kto to mowi Mrówa, ze czasem trzeba mniej Ale zgadzam sie z Toba, białko w proszku okresowo, bo tnie nery i watrobe. Poza tym ja mam diete 250g bialka ciupie z pozywienia i rzadko stosuje proszki, wiec sie da jak ktos chce... I z glukozamina i hepatilem tez racja, ja bym jeszcze dorzucil chondroityne, msm, i kolagen okresowo.
120 kapsułek Glucosaminy Olimpa kupisz za jakies 45zł, ale w dawce 750mg czyli dwie dziennie-bardziej sie opłaca, do tego polecam MSM, które szybciej Cie wyleczy z dolegliwości, bo odpowiada za nieco inny, aczkolwiek bardzo istotny budulec stawu.
Zawsze warto spróbować. Niektórzy twierdzą, ze glukozamina wogóle nie działa, ale ludzie na forum mówią, że działa. Sam się muszisz przekonać ile w tym prawdy. Koszt nie jest duży, Artrox wychodzi chyba najtaniej(glukozamina+msm+chitohondryna), z Olimpu to co wyżej ktoś proponował. Wybierz coś i sprawdź. Gorzej być nie może