moze

Bzdura. Pytanie tylko po co Ci to potrzebne. Może sobie poprostu ubzdurałeś że dadzą Ci one super rzeźbe i wszystkie dupy będą twoje? Że dadzą Ci niewiarygodną moc i tłuszcz zniknie wraz z kałem? Oczywiście możesz brać, lightowe. Ale redukcja to dieta, aeroby i trening. Jak już kupiłeś to bierz, nic ci się nie stanie. ps. chyba Zmieniony przez - [...]

zapewne dlatego, że ma dość wysokie wyniki w indeksie glikemicznym ( http://dietamm.com/ ). Chociaż skoro zaleca się np. ryż w posiłku potreningowym (w celu dostarczenia szybko wchłanianych węglowodanów), to czemu chleb nie mógłby być ?? Mnie takie pytanie nurtuje w tej kwestii. Przy mojej skromnej wiedzy w tej materii nie znam na nie odpowiedzi. [...]

Dzięki za odpowiedz Sebo. Moze ktos inny sie wypowie na ten temat, please....

A może sam poszukasz coś na ten temat???? Jest w dziale bardzo fajny art dotyczący właśnie dawkowania różnych rodzajów kreatyn.

Poprostu musisz uwazac z cieżarem. A na twojim miejscu zrezgnował bym z przysiadów,martwego,wyciskania sztangi w góre (barki)chyba ze rozgrzewkowo bo z doświadczenia wiem ze nie raz bedziesz sprawdzał rekord a to cie moze zgubic,reszte mozesz cwiczyc na maxa bez ryzyka ze nie urosniesz.

[...] po co ci ten cykl jak pewnie za granica cwiczyc nie bedziesz... napompujesz sie bedzie fajnie pozniej zleci i chyci cie depresja posterydowa i bedziesz mial dopiero jazdy :) co do jedzennia moze widocznie zle jesz kolego :) nie wystarczy duzo jesc ale zdrowo i tak aby byl tego efekt a nie zapychac sie czym mamusia da na obiadek albo kolacje :)

Podbiję, bo może ktoś jeszcze poczyta.

Dylaudio, siedziałem całe wakacje na wis, gdzie miałem wolny internet. Najprościej, to tak: sylimaryna hamuje syntezę receptorów androgenowych, więc może osłabiać działanie teścia i saa.

Oli musi trzymać się pewnie określonych wymogów legislacyjnych. Dawka może być wyższa - nie widzę problemu.

zap.i.e.r.da.laj do lekarza może to być skręcenie jądra

[...] porzadnie w rozkroku 2.pozniej tułów zajmujesz sie tułowiem (równoległość do podłogi) 3.teraz uginasz sobie kolana delikatnie i jedziesz w takiej kolejnosci i buty obowiazkowo i pamientaj jak wazna jest praca odechowa, teraz moze dasz sobie rady ale jak nie wejdzie ci to w nawyk bedzie kicha, i przy wiekrzych ciezarach nie dasz sobie rady.

[...] pozniej tułów zajmujesz sie tułowiem (równoległość do podłogi) Zostawić tak jak jest mniej więcej, czy jeszzce bardziej? i pamientaj jak wazna jest praca odechowa, teraz moze dasz sobie rady ale jak nie wejdzie ci to w nawyk bedzie kicha, i przy wiekrzych ciezarach nie dasz sobie rady. Jak powinna właściwie wyglądać praca oddechowa? Wdech [...]

[...] barkowej(klatka,barki) beda mniej narazone na ryzyko kontuzji....czy jednak potezne,silne,uzywane codziennie miesnie plecow? latwiej przeciazyc slabsze,mniejsze partie...czy moze te potezne? ...a co do twojej wyliczanki-chyba zapomniales o przysiadzie,ktory bombarduje plecy najciezej sposrod calej "szostki". kalikstat bez komentarza. [...]

i może coś dorzucić do cyklu ? cel przede wszystkim siła i wytrzymałość.

i może coś dorzucić do cyklu ? cel przede wszystkim siła i wytrzymałość. bcaa mozna dorzucic

Trening mam między 4 a 5 posiłkiem. Może być tak że 70gram ryżu przed i 30g po treningu + udka?

Na razie może być 100g przed i po treningu, i rano trochę więcej płatków owsianych.

To weź kilka próbek i wybierz te które najbardziej Ci smakuje. Jedynie z kazeiną bym uważała bo może zalegiwać na żołądku. No i wszelkie sojwe cuda też odrzuć na starcie.

Główna przyczyna to złe odżywianie . Macie może jakieś sprawdzone sposoby jak zbić cholesterol ?

[...] dzielisz na posiłki, które z czego się składają. masz w rozpisce nap filet z piersi gotowant waga 270 to juz jest waga po obróbce termicznej a niżej masz zwykła pierś 150g to jest waga przed obróbką termiczną, musisz się zastanowić czy na pewno tak jest a moze chodzi Ci o to że te 270g piersi to będziesz gotował a nie po ugotowaniu to już jest.