moze

[...] clenburexin + odzywka bialkowa + BCAA. Cwicze 4 razy w tygodniu. Intentywne cwiczenia, duza liczba powtorek, dodatkowo 5 razy w tygodniu cwicze chod. Niestety efekty sa dla mnie co najmniej dziwne, bo zamiast gubic wage, przytylem. W przeciagu tygodnia okolo 2 kg. Macie moze pomysl gdzie mogle popelnic blad? czy to jest taki etap?Pozdrawiam

Hej. Z nudów i własnej potrzeby posiadania takiego programu postanowiłem go napisać :) Może się komuś przyda, jest całkowicie darmowy. Możemy dodawać swoje produkty do listy, edytować je, prowadzić dziennik (zapisywać jadłospis z poszczególnych dni), zapisywać przepisy, udostępniać w HTML, BBCODE, no i oczywiście kalkulator kalorii i wartości [...]

Witam. Pisałem już na początku cyklu post, jeśli mod uważa, żeby nie zakładać drugiego proszę o przeniesienie. Mianowicie jestem na cyklu redu Enan 300mg ew. Na początku było jeszcze Ok z libido a miałem podwyższona prolke i estradiol 150 wtedy sie zaczelo problematycznie. Wziąłem kilka tab Exe. Dzisiaj wklejam wyniki. exe leciało tydzień temu [...]

[...] zawiera : 41 B , 48,9 WW , 21 tł posiłek trzeci zawiera : z samego żarcia bez odzywki 27 B ,49 WW, 4 Tł posiłek czwarty to odzywka (Białko) Posiłek Piaty zawiera : 37,7 B , 9,6 WW , 19,5 tł zmniejszyłem tutaj WW poniewaz jest to pora wieczorna ale cos mi tu tłuszcze nie pasuja moze ktos to skoreguje Posiłek szósty zawiera : odzwyke białkowa

[...] tylko 2 tematy w jednym napisal Koniu zeby zalozyc na sztange 100kg i trzymac az nie bede mial wogole sily i tak 3 serie w 2 temacie napisal zell zebym swobodnie zwisal na samych palcach na drazku i ze to tez pomoze i jak sadzicie czy jesli zastosuje te cwiczenia to poprawie sile chywtu? moze jeszcze jakies inne cwiczenia? z gory dzieki

Tak w ogole to lubie ta firme I pije ich bezsmakowe bialko z woda, takie europejskie 1fast400. No ale do rzeczy. Chce zrobic sobie wlasnego mixa przedtreningowego z 5g etylu kreatyny + 5g tauryna + 2,5g ALC I wymieszac to z jakims bezcukrowym stymulantem np kick (kx) z tesco. Kuszaca jest cena 70 L za 200 !!! porcji, tylko czy bede to w stanie [...]

Ćwiczę już FBW od miesiąca jednak nie zauważyłem dużych zmian w swojej budowie przez ten okres. Fakt, przytyłem 3-4kg, ale nie wiem ile w tym masy mięśniowej :) Mam wrażenie jakbym podczas fbw dopiero co rozkręcał się podczas ćwiczeń, a tu 4 seria i czas na inną partię. Może być to powodem braku "rozrostu"? Jeżeli faktycznie lepszym rozwiązaniem [...]

Witam ostatnio sporo czytając odnośnie białek różnych firm natknąłem się na przeróżne opinie. Wiem że w dużej mierze jest to wojna producentów. Było kilka różnych testów z opisami wyników itd.W większości były one raczej sprzed 2-3-4 lat. Znalazłem ostatnio takie cuś :) prosiłbym o jakieś opinie odnośnie wyników. Najlepiej wg testów wypadły [...]

[...] jest potrzebne do otrzymania sukcesu. Co mam jesc zeby nie tyc, ale zeby moje miesnie sie rozwijaly - nie piszcie o odzywkach, bo chyba na to za mlody jeszcze jestem (15 lat). Bardzo was prosze odpiszcie sensownie na moj post, albo podajcie mi moze jakies linki pod ktorymi moge uzyskac odpowiedzi na wyzej zadane pytania. Z gory wielkie dzieki

witam Panowie, mam do was wielką prosbe, może to troche dziwne ale mam nadzieje, ze mi odpowiecie. Od kilku lat ćwiczę kulturystyke i w czerwcu zamierzam skończyć z kulturystyka i rozpocząc przygode z trójbojem siłowym. Chciałbym powiedzieli jak uważacie, ile mógłbym być w stanie wycisnąc np na klatke, jeśli teraz wycisne gdzie tak ok. 110kg, moja [...]

[...] są nie powiem , przez te 1,5 roku np na łapce skoczyło mi z 5 cm ale obojetnie co bym nie robil to mimo ze siła rosnie to zalewam sie tłuszczem, czuje miesnie ale ich nie widze !! ****a mac próbowałem juz wszystkiego ... moge dostac bana za ten post ale musiałem to z siebie wyrzucić jak ktos chce to moze cos napisać jak mi pomóc ... pozdro

[...] z udzialem Filho sie nie podobaja... swietne obalenia i kontrola w parterze + bardzo dobre konczenia, jak dla mnie najlepszy zawodnik wagi do 83 kg... jedyna osoba ktora moze stawic mu czola to Kang... ale mysle ze nie podola obecny rekord 14-0-0 mowi sam za siebie walki kanga nie podolalem calej obejzec bo prawie usnalem :P wlasnie na [...]

Witam Szukałem podobnego tematu ale żaden nie był podobny do mojego więc założyłem swój temat. Więc gdzieś od początku 2009 roku mam dziwne krosty na barkach i klatce piersiowej i nie znikają. Na początku myślałem, że znikną niedługo ale niestety wciąż je mam. Zdjęcie przedstawia mój jeden barek. Co sądzicie o tym, co to może być i jak to [...]

[...] jak jest 30 stopni celcjusza:-) ale mniejsza oto. I teraz nasuwa sie pytanie, bo mowa o regeneracji... kiedy zregeneruja sie miesnie , kiedy non stop jestem w ruchu? Czy moze zrezygnowac z treningu?:-) Pracuje tak 6 lat, na silownie uczeszczam od listopada systematycznie. Wytrzymalosc i sila jest , chcialem zrobic rzezbe . W okresie zimowym, [...]

Przez 8 tygodni robiłem 1 zestaw FBW i myślę że nadszedł czas żeby dodać do planu (i może troche zminić) nowy zestaw ćwiczeń. Plan A Nogi - Przysiady ze sztangą na barkach 3s 12p - Wspięcia na palcach 2s max Plecy - Wiosłowanie sztangą 3s Klata - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki - Wojskowe wyciskanie 2s (nie wiem czy tu dać 3) Tricepsy - [...]

Witam aktualnie kończe redukcje spadek około 30 kg, potem mam zamiar przejść stabilizacje przez reverse diet i wskoczyć na masę. Mój problem polega natomiast na tym, że mieszkam spory kawałek od miasta i nie specjalnie mam możliwość uczęszczania na siłownie. Z racji tego, że jestem entuzjastą szkoły wysokich ciężarów na masie to czy trening z [...]

Witam wszystkich serdecznie, jako że stawiam pierwsze kroki na tym polu chciałem się podpytać, wiec moje pytania mogą czasem śmiesznie zabrzmieć ale od początku ;) Mam teraz 25lat 177cm wzrostu. Jakieś 2 lata temu ważyłem 100kg, ale postanowiłem się wziąć za siebie. Dzięki rowerowi, rozsądnemu jedzeniu i bieganiu obecnie zeszyłem do wagi 73kg i [...]

Witam Jestem nowym użytkownikiem, potrzebuję pomocy w rozpisaniu diety redukcyjnej, na tą chwilę przestrzegam tylko podstawowych zasad żywieniowych, jednak chciałbym zwiększyć swoje możliwości i jednocześnie poprawić trochę wygląd mojej sylwetki, na tą chwilę ważę 97 kg przy 191 cm w tym około 17% BF. Trenuje zawodowo piłkę ręczną 5 razy w [...]

Witam, Po 4 miesiącach 3 miesiącach redukcji zszedłem z wagi 89 kg na 78 kg pas 96 cm na 79 cm biceps bez zmian 41 cm. Staż na siłowni 3 lata . Chcę zacząć masę proszę o ocenę czy może taka dieta być. Śniadanie 7 jajek plus lub 40 gr białka 150 g płatków Obiad 1 : 100 gr ryzu brązowy i 100 gr kurczaka lub tunczyk lub ryba Obiad 2 : 100 gr ryzu [...]

Ktoś mi wytłumaczy te wyniki , bo ja się nie mogę połapać pierwsze badanie hgh bite ok 7 dni po 6 jm iniekcja o 3 rano badanie o ok 8.30-9 miało być o 7 po 4 godzinach lecz pojechałem do labu który nie robił igf bo podobno trzeba je odwirować po iluś tam minutach max drugie badanie po kolejnych ok 7 dniach dawka taka sama , tylko badanie już po 4 [...]