[...] mowi ze 45min silowego to ~500kcal z przykladu tam opisanego Aerobowy liczac juz maxem czyli 45x10 +epoc 180 = 630 Tez jest roznica Czy wahoo jest miarodajne ? Czy jest moze jakas lepsza apka co to dokladnien liczy? W pracy robie srednio 15k krokow, praca fizyczna lekka 2/3 czasu i taka srednio cieżka 1/3 czasu. 10K krokow to ok 280kcal [...]
[...] jest 3 razy wieksza, ale tylko od zewnetrznej sotrny.Dotykam tam i pozostaj wglebienie, ktore wraca pozniej do swojej postaci.Moge tez jakby chwycic za to..Bo az tak odstaje od kostki.Co to wg Was moze byc? Jestem za granica i nie mam wsumei dostepu do jakichs lekow specjalnych..o ktorych czytalem w innych tematach. z gory dzieki za odpowiedz
[...] wyjscia. Leczylem to ATREDERMEM, bralem BIOFUROKSYM, doxycykline, masc ichtiolowa. Zaczerwienienie ustepowalo, ale grudy pozostawaly. Zaden lekarz nie umie mi pomoc. Ja mam dosc tego paskudnego tradziku. Nie moge sie pozbyc tych gul!!! Co robic?? Blagam, pomozcie mi bo ja juz nie mam sil!!! Dajcie nazwy jakichs lekow, cokolwiek co moze mi pomoc!!
Witam, otóż niedługo planuję zacząć cykl kreatynowy na krecie mono mega caps z olimpu. Dokupiłem do tego beta alanine z activlabu i aakg z treca. Proszę o pomoc w ustaleniu dawkowania i jego pór :-) Myślę brać to tak Kreatyna DT: 5g rano do śniadania i 5 g po treningu DNT: 5g rano Beta Alanina: Tu właśnie nie wiem czy dzielić na porcję czy też [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Forskolin_50_i29514_d380x380.jpg Opis - 50mg Coleus Forskholii w każdej kapsułce - Zwiększa poziom testosteronu - Redukcja masy ciała Forskolin został wykorzystany jako wsparcie układu krążenia i zarządzaniem masą ciała, głównie poprzez stymulowanie produkcji cyklicznego AMP. Forskolin rozszerzając naczynia [...]
Witam meta w strzałach nie jest tak popularna jak tabsy wiec pytanie co do strzałów metki jak często jakie dawki po jakim czasie już ja czuć i czy blokuje apetyt i ora bebechy tak jak oral meta może ma ktoś dłuższe doświadczenie z metka injec to niech objaśni co i jak i jakie opinie ma metka iniekcyjna niby nowość Malay Tigera 1ml/50mg
ludzie pomuzcie bo niewiem co robic mam 17 lat ale w sumie ciagnie sie to juz jakie 3 lata mam okropna cere moze juz nie lojotokowa jak kiedys myslalam ale w okolicach nosa czola czy brody skura jest bardzo tlusta ponadto mam wiecznie otwarte pory tak ze sa widoczne z daleka gdy budze sie rano moja cera jest biala jak sufit i podobnie z wieczora [...]
otóż często na forum widze ze ktoś pisze że np bierze tyle i tyle na bicepsa w kącie 90 stopni jednak jak widze na zdjęciach to zazwyczaja armwrestlerzy nawet cwiczę na np modlitewnikach z kątem. i teraz moje pytanko jak powinno się prawidłowo wykonywac uginania na bicepsa? czy reka, (kośc promieniowa wzgledem kości łokciowej ma 90 stopni to czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Mam problem ze swoim ciałem. Polega on na tym ze mam 16 lat i przed zakończeniem 3 klasy gimnazjum osiągnąłem 100kg wagi. Dużo ludzi powiedziało że nie dam rady schudnąć. Zawziąłem się i schudłem 15kg w miesiąc i utrzymuje te wagę do teraz. Ale to mnie nie zadowala gdyż moje ciało nie wygląda tak jak powinno. Jestem posiadaczem dużego [...]
Witam, na wstępie prosiłbym o zrozumienie ze względu na niski staż, oraz dzięki z góry za odpowiedź na pytania. Szukam środka, który pomógłby mi z regeneracją mięśni po treningu i ogólnym wzrostem tężyzny. I tu pojawia się pytanie, na codzień stosuję beta-alaninę, kreatyne,białko i spalacz tłuszczu w jakiś niewielkich ilościach. Kreatyny 5g, [...]
Naiwność niekturych kobietek to mnie rozbawia do łez :)Oto co znalazłem na budo. "Po pierwsze to trenuję KF bardzo krótko i znam raptem kilka ciosów i bloków. Wiem, że z czasem to się zmieni, będę coraz lepszym fighterem i będę mogła myśleć o zastosowaniu moich umiejętności w walce. W tej chwili byłoby ze mną raczej kiepsko gdyby ktoś na mnie [...]
Hej mam pytanie co do HIITa. Szukalem juz na forum ale zbytnio nie znalazlem informacji na ten temat. Chodzi mi o tetno jakie powinno sie miec przy cwiczeniach HIIT. W jednym poscie Tyka napisal ze on ma puls podczas calego HIIT ok 75%. Ja bym chcial wiedziec ile mam miec (tak na oko) podczas sprintu bo jak dla mnie mam z leksza za duzo bo [...]
[...] dni) bede robił hiit odnośnie planu to chce cwiczyć w ten sposób ze powiedzmy ze w ostatniej seri mam zapas na 2-3p i co trening dodaje po 0,5kg do każdego cwiczenia czy moze lepiej bedzie jak zaczne od 60%cm i dować bede co 2,5kg co trening? która metoda lepsza? Zmieniony przez - mentol555 w dniu 2008-03-07 14:26:22 Zmieniony przez - [...]
Witam, Profesjonalnie uprawiam piłkę nożną. Chciałbym bardzo solidnie przygotować się do nowego sezonu: zrzucić trochę kilogramów, poprawić wytrzymałość organizmu jednocześnie nie tracąc siły. W tamtym roku zastosowałem odpowiednia dietę + odżywki i uzyskałem fajny efekt jednak około 70 minuty zaczynałem odczuwać ogromny brak sił. Teraz chciałbym [...]
Cześć Jak w temacie, jestem dziś piąty dzień na diecie CKD Waga 100 kg Siłownia 4 razy w tygodniu aerobów póki co brak Dieta na 3000 kcal Białko 249 gr Węgle 25 gr Tłuszcze 216,9 gr Dieta wchodzi zaj**iście, jestem łakomczuchem więc jedzenie dużej ilości mięcha mi nie przeszkadza Czuje senność i momentami rozdrażnienie ale to podobno normalne w 1 [...]
Zalezy mi na dobrej sylwetce i trenowaniu boksu siły,szybkosci itp. Trening pod hipertrofie 3-4 razy w tyogdniu a boks 3 razy w tygodniu. Cos tam czytałem ze w trakcie wyprowadzania ciosu pracuje triceps,klatka i plecy lub barki. Poza treningiem hipertroficznym chciałbym zrobic przed boksem trening równiez na te dwie partie ale nie pod hipertrofie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Mam na imię Marcin mam 16 lat, mam już dość siedzenia na dupie i chce się w końcu zabrać za swoją sylwetkę i zmienić trochę swój styl życia. Zamierzam zacząć chodzić na profesjonalną siłownie i tu nasuwa się mi kilka pytań. A więc tak, chciałem się was zapytać o moja budowę ciała, tzn. ekto, mezo, endo i co zrobić z obecną sylwetką - [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 60 kg 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 76 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 miesięcy 6. DIETA: -białko: - 120g -węglowodany: - 180 g -tłuszcz: - 45 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x cykl clenu 8. TRENING: siłownia 9. CEL CYKLU: Pozbycie się tkanki tłuszczowej, spadek wagi do 55 kg [...]
