[...] albo jedno moge zastąpić np. kupując sobie drązek rozporowy do drzwi i się podciągac? Wydaje mi sie, ze wyciskanie zza karku to by bylo to samo co podciaganie na drazku, moze pisze glupstwa, ale tak mi sie wydaje, gorzej z wyciskaniem stojąc to juz chyba pod to nie podchodzi? Proszę chetnych o odpisanie. Zmieniony przez - Krzysiek88 w dniu [...]
Witam. Ćwiczę na siłowni od 4-5 mies. mam ułożoną pod siebie dietę, której się trzymam, lecz od następnego miesiąca chciałbym ją wzbogacić odżywkami, które pomogą mi nabrać troche wiecej masy(182cm, 70kg). Długo szukałem w internecie różnych porad ( fora + wypowiedzi kulturystów) i zastanawiam się nad zakupem takiego zestawu: 1.) Gainer - Hi Tec [...]
Zachęcony bardzo niską ceną i opisem produktu skusiłem się na dwa wiadra. Smak jest przeokropny, smakuje jakby to leżało na śmietniku (!!!) jak to teraz zjeść?. Mam aż 6 kg i nie wywalę tego przecież i nie sprzedam bo mnie ludzie potem wyśmieją. Czy są jacyś towarzysze niedoli? czy ktoś ma podobne problemy ze smakiem tego cuda? Może jest jakiś [...]
[...] nie smiac...wigilie 2013 ;) Juz wszyscy koledzy sie smieja ze pewnie przyniose moje zarelko w pudelku....zaczynaja obstawiac, czy bedzie to ryz, warzywa i cycek z kury czy moze cycek z kury warzywa i ray ;) Dlatego chcialbym zrobic jakas dobra i zdrowa salatke, zeby wszystkim udowodnic ze zdrowe jedzonko takze moze byc smaczne. Z göry wam [...]
Co myślicie o tej odżywce ?? Właśnie skończyłem wcinać mass XXL i coś mi nie podchodzi bo cały czas leje no może nie cału czas ale co jakies 20 min ...i chce teraz spróbować tej odżywki białkowej która wydaje mi sie być bardzoi dobra lecz nie wiem czy nie ejst za silna dla 16-latka no i w dodatku biore hormon...a więc może po tym będe miał ze 2m [...]
Witam Jestem tutaj nowy i nie wiem czy dobrze że w tym dziale napisałem jak nie to proszę o przeniesienie Mam krzywy kręgosłup a dokładnie to podobno skoliozę czyli kifoza i lordoza w jednym i nie wiadomo która gorsza... Jestem po chorobie scheuermanna Już przez rok ćwiczę na rehabilitacji albo i mniej(długo się czekało na wizyty...) No i [...]
dowiedziałem się u ortopedy że nie moge robic nic z obciążeniem naciskającym na mnie pionowo.. mam skolioze 1 stopnia. Nie moge robić przysiadów z obciążeniem, ale np dzień dobry, wiosłowanie już tak. Zapomniałem zapytać się o szrugsy, albo podnoszenie sztangielek bokiem na barki, chociarz przy tym drugim sam czuje że jest nacisk na kręgosłup. [...]
Czesc, biorę dwie tabletki dziennie ZMA i B6 przed snem z Sfd nutrition. Dawka magnezu w tej jednej porcji to 210mg, cynku 30mg oraz witaminy b6 4mg. Mimo tego w ciągu dnia chce mi się spac, po szkole często muszę „odespać” mimo tego ze śpię 8-9 godzin. Czy może być tak ze ten magnez jest słabej jakości i nie działa? Tym bardziej ze 180 tabletek [...]
...a raczej dla kopacza:) 3/4 swojego życia kopię piłkę, mam 25 lat i nigdy nie miałem do czynienia z odżywkami i innymi wspomagaczami treningu.Postanowiłem, że spróbuję, tylko hmm...jestem zielony w tym temacie. Poszperałem trochę na necie, ale tam ciężko coś takiego znaleźć, jak już to sprzed 10-ciu lat...Myślałem o kreatynie, carbo na pewno, [...]
Cześć Wam, Mam pewne wątpliwości, a skoro tutaj nas tyle, to może ktoś miał podobne. Z góry przepraszam jeśli topic jest duplikatem lub trafiam nie w ten dział gdzie trzeba. Otóż niecały miesiąc temu wylądowałem w szpitalu i spędziłem w nim 12 dni (z powodu anginy). Wykryto między innymi zapalenie mięśnia sercowego: EKG i echo serca są ok, [...]
[...] strasznie barki, strasznie mnie pieką jak przy treningu wytrzymałościowym. I nie wiem o co chodzi. Najgorsze jest to że jak ostatnio byłem na profesional siłce co czułem elegancko prace klatki na prof ławce i gryfie olimpijskim (trenuje na chacie na gryfie 145 cm zwykłym 28 mm i ławeczce z marketu). Jak ktoś moze mi jakoś pomóc to niech pisze
[...] sie na mokrych schodach pech chcial ze upadlam na prawo strone zlecewarzylam to po jakim czasie zaczelam wyczuwac bol nad lokciem w stawie raz czy dwa stwierdzilam ze moze zle ulorzenie w snie ,zdrentwiala mi ale ostatnimi czasy ten bul towarzyszy mi przez caly dzien zaczynam sie powoli denerwowac poniewarz tak niedawno przypadkiem [...]
Witam. Jak w temacie, tylko z pytaniem, co może Mi dolegać. Byłem na treningu BJJ i miałem parę minut na rozgrzewkę. W międzyczasie trenowaliśmy z sekcją Judo. Rozgrałem się, tylko dolną partię ciała zdążyłem rozgrzać, a potem na sparing.. Pierwszo parter z trenerem, było okej. Potem miałem sparing w stójce, Kto pierwszy Kogo obali, ma punkt. [...]
[...] w swoim czasie efekty z rzuceniem wagi ze 100kg do 76kgale to było 10 lat temu. Niestety ostatno zauważyłem że mimo stosowania diety nieznacznie waga mi sie podwyższyła( moze to wina jakiś niezauważonych zmian w niej ale już ją zaczałem bardziej pilnować) Moje pytanie tyczy sie wygladu, mimo ze schudłem i jak jestem ubrany to wygladam niezle [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62158daa35b74085876d328aaed52db9.jpg Kaizen Clarinol CLA - 90 kapsułek OPIS PRODUKTU Clarinol CLA to suplement będący źródłem sprzężonych kwasów tłuszczowych - CLA, które spełniają wiele różnorodnych funkcji w organizmie człowieka. Poleca się stosowanie tego preparatu sportowcom, ludziom o intensywnym trybie życia, a także [...]
Witajcie drodzy forowicze. Od zeszłego roku mam problem z kręgosłupem. Nie wiem jednak czy to dobra diagnoza. Na ile się da unikam lekarzy. Jednak tym razem wizyta będzie chyba konieczna. Chcę jednak być do tego przygotowany. Zależy mi na szybkiej i konkretnej diagnozie, dlatego chce skorzystać z prywatnej wizyty u ortopedy. Mam 190cm, 103kg. [...]
Płeć : M Wiek : 20 Waga : 80 kg Wzrost : 188 cm Cel treningowy : Zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : 1 posiłek -75 gramów płatków owsianych górskich (Zalewamy wrzątkiem, czekamy aż ostygnie) - 15 [...]
Witajcie- na siłownię zacząłem chodzić ok. dwa miesiące temu. Moim głównym calem jest oczywiście zrobienie masy na sam początek, a później rzeźba. Jeśli chodzi o sylwetkę- jestem ektomorfikiem (choć nie jakimś bardzo skrajnym), więc o tłuszcz nie muszę się martwić. Czy pomógłby mi ktoś w ocenie (ewentualnie modyfikacji) mojego planu treningowego i [...]
Cześć, jest to w zasadzie kontynuacja tematu, ale nie umiałem w odpowiedzi wrzucić zdjęć, więc postanowiłem, że założę nowy. Ostatnie zdjęcie jest sprzed 2-3 dni. Waga na tym zdjęciu to 74,4kg. Aktualnie trenuję 4x siłowo, a po każdym z tych treningów 30 minut orbitreka lub rowerku w tempie tlenowym (o ile wierzyć tym czujnikom do pomiaru na tych [...]
Witam, gram w piłkę, problem jest taki, że już bardzo szybko odcina mi prąd, mam 32 lata, nie oczekuję, że będę ciekał nonstop, ale nawet po dwóch przebieżkach zaczynam "zdychać". Kiedyś tak nie było, jeszcze 3 lata temu ganiałem jak dziki. Ćwiczę regularnie, nie palę, nie piję. Może któraś z odżywek pozwoli na lepszy dopływ tlenu (kreatyna, [...]
Redukcja - co dalej?
