Witam ! Od dluzszego czasu mam problemy z zoladkiem,slaby apetyt ,gdy cos zjem chce mi sie wymiotowac,bylem u lekarza kilka razy powiedzieli ze moze wrzody moze nerwy ,Ostatnio przeszlo i apetyt powrocil ,ale znowu wrocilo bo sie czyms podtrulem chyba i teraz jak pojde do tego lekarza to pojade z nim od razu zeby mi robil badania,ale jakie [...]
Witam szanownych kolegów! Mam małe pytania, a mianowicie może ktoś z was spotkał się tak jak w temacie z Testosteron Enanthate z Balkana? Jak obecnie spisuje się ten środek? Może ktoś brał i może powiedzieć coś więcej? Z góry wielkie dzięki za odpowiedzi!
od 4 dni (od środy konkretniej) utrzymuje się u mnie ból głowy, wydaje mi się że to nie taki "zwykły" ból. aktualnie powiedziała bym, że "tępy" z różnymi nasileniami (ale da się żyć ;), ale nie jest komfortowo) - trudno określić gdzie konkretnie występuje, gł. czoło, cz. potyliczna, ale bliżej karku ("kłykieć potyliczny"?), no i sam kark [...]
Witam! Mam 3-letni staż na siłowni z przerwami + trenowałem kickboxing. Mój problem polega na tym, że ważę 80kg, jestem dość wysuszony, tzn. mam kaloryfer, odznaczające się mięśnie międzyżebrowe, a mimo to mam bardzo słabą rzeźbę rąk. Wyglądają one mniej więcej jak takie „wałki”. Zwracam się do was z pytaniem- jaka może być tego przyczyna i jak [...]
Hej, od paru lat mam problem z pryszczami zaczeło sie gdzieś w wieku 18/19 lat myślałem ze z wiekiem to minie a tu 25 lat na karku a pryszcze dalej sie pojawiają , nie sa to jakies wielkie wysypy ale 1/2 pryszcze pojawiają sie na brodzie w okolicach ust , jak zejdą to pojawiaja sie kolejne i tak w koło raz na jakieś czas może trafi sie tydzień ze [...]
Dużo czytam ostatnio i zrobił mi się w głowie już bałagan . Proszę fachowca ( może być KONIU :D ) o pomoc . Nie wiem już jak mam rozłożyć BTW w poszczególnych posiłkach . z tematu http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html wynika aby białko było w każdym posiłku , węgle przy śniadaniu przed treningiem i po treningu , tłuszcze w [...]
Witam serdecznie! Ćwiczę już ładnych kilka miesięcy według planu, który rozpisał mi znajomy, oto on: PONIEDZIAŁEK rano wyciskanie na ławeczce z obciążeniem ~60kg - 6 serii do wyczerpania (max w serii), 3 serie pompek do wyczerpania po pracy bieg +/- 15 km wieczorem drążek WTOREK rano wyciskanie na ławeczce z obciążeniem ~60kg - 6 serii do [...]
Witam Jestem nowy na forum ale moja przygoda z siłownia zaczeła się 10 lat tem)u. w tym roku wrociłem po 5 letniej przerwie. Przed przerwą robiłem jakieś 5 cykli z czego 2 to takie lajtowe (po 100 winka 10ml w oralu). Trzeci i czwarty cykl to był enan + meta, a piąty to był omnadren boldenon i meta o ile dobrze pamietam. w styczniu zacząłem 12tyg [...]
Sprawa wygląda tak !!! We Wtorek byliśmy z kolegami na rękawice .walczyłem z takim jednym i nadziałem sie na nos. Krew mi sie lała hyba z 5 godzin a nos odrazu napuch.Ale bul nie był wcale straszny .Po dwuch dniach krew napłyneła mi pod oko tak że wyszło limo(ale pod okiem nie napuchło tylko sine sie pokazało,choś nos był spuchnięty).teraz [...]
Witam Panie i zwracam się o pomoc odnośnie treningu dla dziewczyny w domowych warunkach. W fites temat został bez odpowiedzi, wiec może tu uzyskam pomoc. Cel najważniejszy spalenie tkanki tłuszczowej z brzucha (wyrzeźbienie), kolejne cele: jędrność piersi oraz pośladków. Jest to cały czas doszlifowanie formy po ciąży. Ciąża co prawda 4 lata temu, [...]
Witam otóz poszukuje przedtreningówki która dobrze pobuca jak i pompuje nie zalezy mi na samej pompie szukam czegos co bd pompowac i pobudzac moze byc z geramina chodz wiem ze juz suplementy z tym składnikiem zostały wycofane . Wczesniej testowałem: 1.Saw pierwsza przedtreningówka - 10 g na poczatku puchy dobrze kopało pod koniec 15 praktycznie [...]
Cześć wam wszystkim ! Dział medyczny jest dla abonentów a nim nie jestem i nie wiem gdzie się z tym zwrócić , może wy mi pomożecie . Słuchajcie jest to temat trochę wstydliwy więc prąszę się nie śmiać i zachować pełną powagę. Mój problem i napewno wielu innych osób polega na tym że przez te pieprzone odżywki coś się poprzestawiało w bebechach i [...]
Witam , słyszałem że kiedyś znajomy robił lody z serwatki, jak wiadomo jest to możliwe , czy ktoś może ma przepis na takie właśnie lody?? A może ktoś ma pojęcie czy takie danie może się przydać do codziennej i czasami nudnej diety kulturysty?? Myślę ze byłby to dobry posiłek na ciepłe dni!!! Z góry dziekuję za odpowiedż! M.
Dzień dobry, Mam 25 lat a już mam spore kłopoty ze zdrowiem (nadciśnienie, kłopoty ze stawami skokowymi mimo, że nie uprawiałem nigdy żadnego sportu, permanentne zmęczenie), nawet moja matka się śmieje, że jestem starym dziadem. Chodziłoby mi o jakieś sugestie dotyczące ćwiczeń ściśle zdrowotnych. O dziwo nie znajduję na ten temat artykułów w [...]
sprawa jest taka ze mojego kumpla po dluzszym bieganiu bola stawy kolanowe,lub po innych cwiczeniach angazujacym w znacznym stopniu kolana co moze byc przyczyna tego stanu i jak zmniejszych skutki cwiczen to znaczy jakas masc moze jakies cwiczenia na powiekrzenie ruchomoscii stawow dodam ze kumpel ma okolo 180 cmm wzrostu i wazyy cos ponad 90 kilo [...]
[...] i tak: oczywiscie dieta + trening 3 razy w tygoniu + bieganie + suplementy.i tu oje pytania: czy taki zestawik bedzie dobry WPC80(ostrowia)+BCAA(trec)+FAT BURNER(trec) czy moze cos zmienic kasy mam do 200zl?? jak biegac w te same dni co trening czy dni beztreninigow,z rana moze byc?? jak dawkowac te preparaty w dni trenigowe i beztreninigowe i [...]
znalazłem linka w jednym z postów tego działu. pozwolę go sobie przytoczyć: http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/moja_strona/galeria/campus/DSCF9214.html trenuję jujitsu i szukam sposobów na wzmocnienie siły chwytu, wytrzymałości.. ogólnie rozwoju ramion ze wskazaniem na pracę dłoni/palców.. chyba nie jest zbyt trudno cośtakiego zrobić. jak [...]
Witam, mam 17 lat, 196 wzrostu, waże 83kg, ćwiczę od 6 miesiecy 5-6x w tygodniu i nie uważam sie za osobę zbytnio doświadczoną Może mi ktoś doradzić ile ok kcal jeść badz co dodać do mojej diety? Prawdę mówiąc nie jest ona raczej dobra i nie wiem czy wgle można nazwać to dietą Wszystko składa się z tego co ugotuję lub zrobi mama w ciągu dnia xd [...]
[...] do tego bicepsem i tricepsem. Masa około 90-93 kg i ładna rzeźba - przyrost siły powinien sam skoczyć razem z ćwiczeniami dość szybko łapię wytrzymałosć, moze głupi przykład ale hantlami 4 kg na obydwie ręce cwicząc najpierw wykonywałem 40 powtórzeń a w niecałe 2 tygodnie doszedłem do 100... proszę o rady i fachowe opinie na [...]
[...] sie nie przeciazyc ,poswiecam ok30-1godz w czym zecz -jak rozlozyc kalorie w posilkach -ile B-W-TL w posilkach -czy posilek po posilku potreningowym jest konieczny np moze byc tak 21 sniadanie 00 II sniadanie 03 przed glownym posilkiem przed treningowym -ok 6-6.30rano posilek przedtreningowy ok 8-8.30 trening -i tu wegle ok 9 posilek po [...]
