monos

albo reszta próbki po 200g :) haha :)) dobra myśl ;-) do wynikow jeszcze sporo czasu :-D może coś wymarudzicie :-D

wybieram push/pull - szkoda ,że tylko 3 razy ,zaraz wkleję ten plan z małą zmianą powiesz czy ok ? TYLKO JESZCZE TAM NIE PISZE ILE SERI ROBIĆ I POWTÓRZEŃ ?? Zmieniony przez - Monos w dniu 2012-11-25 10:51:27

Monos gg masz podane w 1 poście. Masz jeszcze maila: [email protected]

. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9503e464dfc04ed89fa927c8e565dfaf.jpg Zmieniony przez - Monos w dniu 2012-05-26 16:12:37

1. Aminostar Krea Genic 2. Night Effective Proteins 3. L-leucyna 500 mg L-izoleucyna 250 mg L-walina 250 mg 2:1:1 o ja już podali odpowiedź :-P GRATY akurat w tym czasie robiłem szamę w kuchni a tak to cały czas jestem tu :-P Zmieniony przez - Monos w dniu 2012-07-05 12:43:40

edit Zmieniony przez - Monos w dniu 2012-12-16 20:02:46

Wyniki już byly 2 tyg wstecz. Wygrali: Monos PilkaPN Gladiators + TechAvi

To ja sie tobie wpisze na start aby Doris nie byla jedyna;), Powodzenia, i zapraszam do mojego projektu dzika masa monos:-)

Chyba CT Fletcher, jeszcze bez tatto :-D Zmieniony przez - Monos w dniu 2014-01-18 13:09:12

wiek: 18 staż treningowy: 2lata dlaczego chcę wziąć udział w teście: Zależy mi na teście bo chcę robić dobrą formę %-) Zmieniony przez - Monos w dniu 2012-04-01 15:41:34

Witam, odświeżam temat bo do zawodów zostało 3 dni i chce wiedzieć jak podejść do tego w pełni sił, poniedziałek robiłem normalny trening 3ćwiczenia 12 serii klatki, wtorek pleckitak samo 3cw 12s plus klatka tylko wyciskanie pod zawody metoda 2,4,6itd. I pytanie. Czwartek sprawdzę maxa powtórzeń a piątek i sobota odpoczywam od treningu siłowego. [...]

Monos powodzenia.

Czekam aż Monos przegoni Remika, będzie jazda %-)

Remik ja nie sepie , zartuje , a monos kiedyś dostał ode mnie torbe od tak , wiec nawet bym nie chciał od niego supli;-) nie skumałeś żartu jak zwykle %-)

Tomasz ,znalazłem jeszcze taki ,co możesz o nim powiedzieć. jest po 4 s i po 6-8 - Progresja ciężaru z treningu na trening (w miarę możliwości - optymalnie jest zwiększać ciężar, wtedy gdy we wszystkich seriach ćwiczenia, kończymy z maksymalną ilością powtórzeń, np. 4 x 6-8 ) (Pan Radosław Słodkiewicz wspomina, iż trening ten pomógł ogromnej [...]

Monos najlepiej jak weźmiesz udział w licytacji na allegro :)

czyli jaka kategoria myślałem, że do 23 jest junior starszy chyba? To teraz tylko kategorie wagowe pewnie widziałem jeszcze w tych zawodach co planuję kategorię (początkującą do 2 lat treningów, i średnio zaawansowaną do 5 lat) + wagowe to dobre mi się wydaje. Zmieniony przez - Monos w dniu 2015-10-16 17:51:33

SFD WPC Protein ECONO v2 - 750g za 31 zl smak karmel :-P :-))

przeczytaj sobie arty http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html .potem ułóż pod siebie na potreningu , wrzuc tu a my poprawimy jeśli będzie potrzeba :-) Zmieniony przez - Monos w dniu 2013-10-05 15:30:01

MONOS napisałem 170 to 170 a jak się nie podoba to sobie kup na allegro za 220 z przesyłką. A do kolegi niżej to już Ci napisałem że 170 i przesyłka na Twoj koszt.