a na if można robić rano na czczo cardio a po tym np 1-2h i na siłownie po siłce aero i dopiero okno za 2 godziny ? chyba bcaa by wypadało wrzucić wtedy :p Zmieniony przez - Monos w dniu 2013-07-20 20:16:18
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-20 20:15:56 Liczba szacunów: 0
aminki activlaba oczywiście się wrzuci i będzie dobrze :-) ale to wszystko potem ,na razie efekty dobre waga leci ,nie ma co kombinować :-) Zmieniony przez - Monos w dniu 2013-07-20 20:21:27
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-20 20:20:57 Liczba szacunów: 0
na ośce;d jutro chyba zagram na rosir jak będzie pogoda ;d fajnie jest na 8 lo tam jest siatka plażowa też :-PP Zmieniony przez - Monos w dniu 2013-07-23 21:36:56
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-23 21:33:40 Liczba szacunów: 0
Monos przyznaj sie ze do dziś tak śpisz %-) Zrobiłem 20 serii na barki i 20 na triceps, pojechałem dziś, pompa jak chooy, dawno tylu serii nei robilem, da mi dobry bodziec, niech rosnie to i owo :D
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-27 18:06:38 Liczba szacunów: 0
Monos dobrze ze wpisales bo mi sie Ciebie szukac nie chcialo }:-( Panie pro jak jestes taki fajny to wytlumacz czemu pierwsze strony tego spamu Cie ignorowali wszyscy %-)
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-27 19:59:01 Liczba szacunów: 0
ja miałem dietę w DT 4000 kcal, a w DNT 3600 kcal co okazało się błędem bo mnie podlewało, teraz myślę zrobić około 3600 w DT i zobaczyć co bd się działo i w DNT 3200 kcal :} fedorr czy za cały cykl motywacji mogę zapłacić ci warką Radlerem jabłkowym } Monos mam mam ;]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-28 22:28:47 Liczba szacunów: 0