mono co to takiego

[...] na rzymskiej ławce z obciążeniem - 5 serie 20,18,15,12,10 -Przedramie *jakiekolwiek ćwiczenie 6 serii 30,25,20,15,10,5 Sobota i Niedziela: Wolne Co do nóg nie wiem mozecie cos podpowiedziec? Cos dobrego. Dzięki pozdrawiam A i jeszcze cos czy np gdybym wzial do tego jablacz kreatyny jescze albo mono ? Tylko jak to brac wszystko razem !! Dziękowac

[...] i jak biegać czasowo na siłowni ? 4. Jaka suplementacja na redukcji ? Miesięcznie na suplementy mogę przeznaczyć 120 zł. Dotychczas jedyne co stosowałem to białko, kreatynę mono i beta alaninę. 5. Czy może skorzystać z trenignów 3-1-3. trzy dni trening, dzień przerwy i znowu trzy razy trening. oczywiscie 6 razy na siłowni i potem dodać trening [...]

[...] robic ale czasem bywa ze omijam gdyz mam jeszcze maloe dziecko ktorym musze sie zajac heh tak wiec wtedy robie jakos nogi w domu typu biore cos ciezkiego i przysiady wale albo wspiecicia na palcach itp. Zapomnialbym dodac ze wcinalem bcaa powder ale juz sie konczy , mam zamiar dokupic jak sie uda %-) a jestem w trakcie brania no-xplode i mono.

[...] o dobór suplementów, które chciałbym wprowadzić/zmodyfikować w swojej diecie. Nie będę zanudzał, więc przejdę do rzeczy ... Aktualnie stosuję następujące suple: ( kreatyna mono BioTech; przedtreningówkę STIMUL 8; białko WPC80 Ostrovit ) STIMUL8 okazał się zbyt "mocny" i komfort treningu był średni. Aktualnie myślę o takim o to zestawie: 1) [...]

[...] - nie odczułem żadnych popraw, podczas kuracji tymi lekami doszło do problemów z barkami. TRENINGI: Choroba dała się we znaki podczas cyklu kreatynowego (na zwykłym mono). Początkowo myślałem, że jest to zwykłe przetrenowanie, byłem zmuszony zaniechać cykl. Po 2 tygodniach obijania się w domu nadeszły problemy z plecami. Powrót na [...]

Witam. Do drugiego cyklu jeszcze trochę czasu zostało ale chcę dobrać odżywki już wcześniej - i ustalić koszty, ktore mają jednak znaczenie. 1 cykl robię na: - kreatyna mono - WPC - omega 3, witaminy olimp - MZB 2 myślałem nad: - kreatyna mono - WPC - omega 3, witaminy olimp - MZB ile zostanie - jak braknie to odpuszczę to I tutaj pytanie co [...]

[...] pomysłem jest to "dobijanie" ramion co drugi tydzień? W tym momencie szczególnie mi zależy na ramionach, ale boję się, żeby nie przedobrzyć. Z dodtkowych informacji: stosuję dietę z bardzo niewielkim bilansem dodatnim (łatwo łapię tłuszcz), biorę do tego CP rano i wieczorem po treningu, zaś przed treningiem mono. Z góry dziękuję za pomoc

[...] po kontuzji naciagniętego mięsnia 1,5 micha sie leczył a nie ćwicze już 9 miesięcy amm zamiar znowu zacząc ćwiczyć,przed kontuzją miałem staz 6 miesięcy ćwiczeń ,3 cykle na mono i do was pytanie,czy jak będe zaczynał ćwiczyc czy mogę sobie wziąć cos islniejszego np cell pump,bo juz brałem mono ipół roku ćwiczyłem i dlatego podejrzewam,ze [...]

[...] sie czy biceps trenowac bo jest bardzo nadwyręzony w pracy. Jesli chodzi o suplementacje to od soboty zamierzam ruszyc na cyklu z kreatyna. Mam już (createston,cp,mono,glutamine magnuma) sa to resztki po nieudanym cykklu w lutym który musiałem przerwac z powodu choroby ale to co mi zostało starczy na conajmniej miesiac. Moje pytanie [...]

[...] tego ale wiaze swoja przyszlosc z MMA i chce aby byly postepy i tych treningow bylo mozliwie najwiecej ;) Zakupilem 180kapsow jabłczanu(slyszalem ze pod MMA duzo lepszy od mono) cm3 treca. Obliczylem ze jesli bede bral w dni kiedy mam silke 4 rano i 4 po silce, a w dni kiedy mam tylko mma oraz w sobote i niedziele tylko 4 rano to starczy mi na [...]

Witam . Kupilem od kolegi za grosze cp 650g cos takiego. Interesuje mnie jak to brac wiem że tematów bylo sporo ale w każdym co innego no i ile mono do tego zeby ekonomicznie wychodzilo? DT rano mono 5g przed tr cp 10g i po tez 5 g mono? a NDT rano samo mono 5 g? a i jeszcze jedno u kolegi lezało to rok jednak nie bylo utwierane data waznosci [...]

Witam. Mam staż treningowy 1 rok w którym miałem 3 cykle z mono, wiadome jest, że pierwszy cykl dał sporego kopa, drugi również, trzeci już jest jakby to nazwać... nudny. Tak więc postanowiłem wziąć teraz jakiś stack, aby wprowadzić "orzeźwienie". Siedzę na forum juz od 1,5 godziny, czytam posty i tak naprawdę padam na twarz bo się wszystko [...]

JEstem początkującym Ćwiczyłem 4 miesiące miałem cykl mono Olimpu 400 tabsów niestety leżałem w szpitalu 5 miechów:/:/ Zaczynam cykl na dzień dzisiejszy uzbierane 180zł Mój początkkowy plan to: Cell Pump665gr +Dekstroza z Tauryną i do tego mono nie wiem pewnie Vital bo tani a dobry 300gr będzie jeszcze trzeba dokupić samą tauryne w dni nie [...]

[...] 2g tribulusa dziennie Do cyklu nie miałem żadnych supli ale za to ostro skupiłem sie na diecie która dała jak dla mnie dobry efekt.Po cyklu zaczełem brać kreatyne w cyklu:5g mono rano,cell pump 10g przed treningiem i 5g mono po trenngu. Waga przed cyklem 85 Po cyklu 93 Osiągi siłowe Ława przed 127 Ława po 140 Jeżeli zrobiłem jakiś poważny błąd w [...]

Witam, Jako, ze planuje zrobic pierwszy cykl na kreatynie (olimp mega caps mono) chce wiedziec jaka powinna byc przerwa czyli ile czasu jeszce trenowac po skonczeniu cyklu? Planuje zrobic cos takiego -Tydzien rozgrzewkowy (wracam do treningow po 2tyg przewrwy) -cykl (150 capsow, ~4dziennie, wedlug zalecen + bialko) to wychodzi kolo 37dni na caly [...]

[...] w 10 tygodniu wskocze na staki kretynowe(moze w koncu pierwszy raz w zyciu nie wydarzy sie nic takiego co nie pozwoli mi trenowac po cyku). Przez najblizsze 4 tygodnie lece mono + stak kretynowy aby wejsc z lepsza forma na cykl. Mysle ze 42-42,5 wlapie i ogolnie +3-4 kg powinienem spokojnie osiagnac. Jak sie widzi? Zmieniony przez - rev84 w dniu [...]

[...] i ile ma trwać cykl. Nie jestem kompletnie zielony widziałem pewne informacje, że np od6-8 tygodni. Co do dawkowania bardzo różne. Gdzieś wisiało coś takiego: DT rano 5g mono przed treningiem 6-8 kapsułek nitro, wieczorem 5g mono DNT nie brać nitro tylko mono 5g Tak jak podkreślałem powyżej różne dawkowania widziałem, niektórzy pisali, że po [...]

witam wiem ze temat był wałkowany milion razy .. własnie kończe mój pierwszy cykl na kreatynce mono do tego biore białeczko ostrowii .....teraz zastanawiam sie co po tym cyklu, bo na wakacje chce redukcje zrobić ... myślalem nad l-glutamina przez jakis czasa potem jakis spalacz scorch albo tight albo cos takiego co polecacie po cyklu mono na [...]

[...] gościu na zdjeciu http://www.itrening.pl/trening-na-wytrzymalosc-miesni-i-korzystny-rozwoj-sylwetki/.Myśle ze jak dołączę jakieś aeroby i bd brać te suple co zawsze czyli mono nitroII carbo to coś mi się uda osiągnąć a jak skończę ten cykl z mono to bd chciał se kupić cm3 .Na siłę chodzę już 9miesięcy.Kupić sobie jakieś białko?A jeszcze jedno [...]

[...] poręcze, i drążek Dieta: nie liczę b/t/w ale znam główne założenia i staram się ich trzymać. 5-6 zdrowych posiłków dziennie Przeciwskaznania medyczne: stawy w kolanach, ale myślę, że to nie jest aż tak duży problem Zażywane suplementy: WPC przez cały czas, na tym etapie budowania masy nie przewiduję nic więcej, najwyżej jakieś mono i bulki