mono co to takiego

[...] 2 dni przerwy Suplementy - po posiłki przed treningowym: 1g witaminy C, 2000 IU witaminy D3 - po posiłku potreningowym: 1 kaps omega-3, 2 kapsy multiple sports, 10g kreatyny mono Suche liczby jako ciekawostka, statystyka - waga rano: 121.2 kg (start ze 123.9kg) - % BF: 38.8 - % sukcesu: 7.9 (waga docelowa 84kg) - mniej od początku: 2.7 kg - [...]

[...] działania jak geranium, chociaż ja lubie ten składnik jak i dendrobium, ale odczuwam bardziej skupienie niż pobudzenie 4 razy w tygodniu chodzę na siłownie. Daje wtedy 5g mono przed siłownią i 5 gpo . A np. 2 dni biegam sobie tak 30-45min i jak wtedy dawkować mono tez 5 g przed i 5 po , Czy wystarczy tylko raz 5g rano? jak biegasz to raz 5 g [...]

10 DZIEN CYKLU Witam wszystkich z malymi bonusami z jeszcze mniejszymi niespodziankami w srodku. Glownie chodzi mi o jeden filmik.. Kto zobaczy, raczej bedzie wiedzial co mam na mysli. TRENING B10 bez przesunietej progresji. 1-WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 42.5kg 2-PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO 32.5kg [...]

pieczyk111: Witam bralem ,tak jak pisalem Wiec tak wedlug mnie kreta nie jest warta swojej ceny nic a nic!Na mnie lepiej dzialalo zwykle mono z olimpa MC .Co do Magna Power to dosc wolno sie rozkreca nie zauwazylem jakis wiekszych przyrostow masy bo praktycznie nic takiego nie mialo miejsca troszke sila do gory i wytrzymalosc ogolnie nie polecam [...]

2.Suplementacja Jakieś dwa tygodnie temu skończyłem suplementację kreatyną, przez osiem tygodni leciałem na mono Creatine 200mesh+Taurine w dawkach: DT:5gr.rano + 5 gr.po treningu DN:5gr.rano Przed treningiem brałem 20gr.Nitrobolonu 2 Efekt: to ok.+ 4kg To był mój pierwszy cykl na mono od ponad 2 lat,wcześniej zawsze wybierałem jabłczan CM3, [...]

[...] zaj**iście wielki!! Ok, a teraz co jest w tych magicznych shejkach??!! SHEJK nr1: 10-20g eaa-aminokwasy całodzienne- albo Pepro pro, 40-60g Meltadokstryna o niskim ig, 5g mono, 200mg kofeiny (albo jakiś pre-workout). W myśl badań najbardziej optymalną ilościa ww bedzie zakres 7-10g na 1iu. Na shejk nr 1 z 4iu jest 28-40g ww i znów z shejkiem [...]

[...] zakladac osobnego tematu, a inne, gdzie moglbym to umiescic sa stare. Gdzies juz pisalem na ten temat, ale chce go poruszyc raz jeszcze, bo cos sie zmienilo. Rozchodzi sie o mono, dokladniej o brak dzialania (przynajmniej takiego jakie wiekszosc opisuje-3-5kg na +, jakies spadki po). Po miesiacu przerwy (sierpien), tygodniu "na sucho" [...]

WODYN: ja nie mowielm tego w kontekscie silowym/masowym tylko poprostu psychicznym, ja uznaje tak zwana "stala suplementacje" , nawet jedzac pol roku zwykle mono, ktore po jakims czasie moze i nie daje fakgtycznie nic, to ja podswiadomie wiem ze cos biore i wkrecam sobie ze bbiore to dziala, podniose wiecej, chce isc cwiczyc zbey odzywki [...]

[...] jestem to pomieszam z suplami allnutrition/sfd , bo smaki mi nie pasują , AN w smakach wymiatał wszystko, także zostane na suplementach które wszędzie wyglądają tak samo (mono,aakg,witamina c, białko ewentualnie,spalacz,przedtreningówka i suple w kapsach)ale do rzeczy , obecnie idzie : Tu suplementy no name tak to nazwę czyli witaminki itp.: [...]

[...] poleca "walić z grubej rury" Według mnie na pewno ponad 3/4 osób zaczynających swoja przygode z suplami, zaczyna wlasnie od kreatyny i dlaczego ma to nagle nie być mono? Kiedys jak tu pisalem panowały inne zasady: osobom, ktore mają za sobą 2-3m-ce treningów nie polecało sie stacków; tylko sie tłumaczyło (lub opiepr.zało jak ktos nie [...]

[...] przynjamniej wiecej siana bedzie 31989** 17:32:01 ej siema 31989** 17:32:08 sluchaj mam pytanko Ja 17:32:09 czesc? Ja 17:32:17 no 31989** 17:34:12 robie pierwszy cykl na mono i gainerze mono jem 3 tygodnie ponad i gainera jadlem 1 tydzien i mi sie skonczyl i przytylem prawie 10 kg ale niewiem czy od tego:D:D teraz dostalem jeszcze 3 kg [...]

[...] prowadzil plus faceta ktory wymusil plus pech i... duzo nie brakowalo a moglo byc tragicznie Remik podbij na gg dzis bede caly dzien praktycznie, pod wieczor wejde jakby co kolo 21-23 Faftaq, Peepek bralem Ester, bralem mono i powiem Wam ze roznicy poza wiekszym wydatkiem kasy - nie zauwazylem... nawet mono zbiera lepsze recenzje u mnie niz CEE

[...] jej super wybitne działanie to mit. Ale przekonałem się na własnych mięśniach, że naprawde działa. Obecnie już drugi tydzień bez kreatyny ćwiczę. Jeśli dalej stosować to czy mono, czy coś innego? Jakim tempem biegać? -W sensie jaki ma być puls. Muszę przyznać, że największą frajdę z biegania mam jak biegnę na „wysokich [...]

[...] się on do uzyskanego wyniku, ale szczerze mówiąc spodziewałem się czegoś delikatnie lepszego i bardziej odczuwalnego. Moja ocena 6,5/10. Monohydrat kreatyny Olimp - mono jak mono. Dobre. Brałem techniką wysyp na łyżeczkę, do ust i zapij. Nie zaobserwowałem retencji wody. Moja ocena 7/10. Olimp BCAA - Mogę powiedzieć tyle - rewelacja. [...]

Pamiętam jak pierwszy raz próbowałem mono to często musiałem latać do łazienki, nerki non-stop filtrowały. Teraz kiedy robię prawdziwy cykl mono z univesala to nie mam takiego efektu częstomoczu, jestem już prawie 2 tydzień na mono, jak myślicie, organizm się przyzwyczaił czy co?

[...] Z ciast 2 kawałki babbki i kawałek mazurka także bez szaleństw . W sumie to na co dzień jem to co mi smakuje, i potem jak jest okazja zeby zrobić cheata to nie mam takiego parcia żeby zjeść wszystko co postawią na stole. Może w końcu znajdę czas i cyknę fotki, zamówiłem trochę supli na sfd, bo chyba pora na najbardziej anaboliczny oral - mono %-)

[...] Wiadomo, ze teraz bedzie coraz gorzej, ale jak do tej pory obywa sie bez spalaczy :) bedzie brak progresu, wtedy pomysle nad jakims delikatnym spalaczem :) Myslalem tez, ze mono bedzie mnie podlewac, lecz narazie nie czuje takiego efektu, a z tego co pamietam to po mono ladnie puchlem. Dzisiaj trening bez obciazenia i zobacze jak to wyjdzie. [...]

"Poza tym na samym mono bez węgli,białka itp.itd raczej ciężko zrobić masę.... " A skąd wniosek że nie biorę węgli białka i innych supli ? Nic takiego nie napisałem Biorę to wszystko plus BCAA więc nie wyciągaj wniosków pochopnie. Piszesz że bierzesz nawet 15 gram kreatyny dziennie - po co skoro nasz organizm przyswaja max 10 gram kreatyny [...]

[...] sie od tego, ze Ci goscie ktorzy uwazja sie za zanwcow, nie mowie ze ja nim jestem, zaczeli na mnie jechac, ze moje porady bez sensu itp. przykladami bylo to ze dla nich mono to mono, i ze to ile powinno sie przyjmowac kreatyny nie zalezy od wagi zawodnika, bana od Danuty nie dostalem tylko od jakiegos 50dolra czy cus takiego. ale bezczelne [...]

[...] kreatyna myślę, że spełniała swoje działanie - progres siłowy był, kilogramów też przybyło. Bardzo fajnym jest to, że mając problem z wyglądem "zlanej" sywetki przy zwykłym mono tutaj nie miałem tego problemu. DZIAŁANIE: 4/5 WIELKOŚĆ KAPSUŁEK: 5/5 /SFD/Images/2015/12/31/105ff9d5bf9a41249e8f036758ea886c.jpg 3) BCAA PWDER Jeśli chodzi o mnie to [...]