mięśnie karku

Czy to moze spalic miesnie a dokladnie trening ktory bedzie polegac na cwiczeniach na drazku 2 razy dziennie po 3 serrie 5 powtorzen podciaganie sie do karku do klatki i podciaganie sie na biceps czyli w sumie 45 powtorzen podczas jednego treningu a na dzien wychodzi 90 i cwiczyc sie bedzie 6 razy w tygodniu czy to moze spalic ?? moze zmieniszyc [...]

42 lata na karku, ćwiczę od pół roku, 4-5 razy w tygodniu, od 4 dni uziemiony bo sam nie wiem kiedy, nabawiłem sie kontuzji nadgarstka i promieniuje lekko na mięśnie przedramienia. Bez ćwiczeń nagle jak bez ręki, strasznie mi tego brakuje. Jaką maśc sprawdzona polecacie? To napewno nic poważnego bo w nic nie uderzyłem, nie upadłem, palcami mogę [...]

chciala sie podciagnac na drązku i na checiach sie skonczylo bo nagle pioczulam silny bol w szyji i na karku , lekarz powiedzial ze mam nadciagniete albo naderwane bardzo mocno miesnie , kazal mi nosic kolnierz , przepisal jakies leki ale... to nic nie pomaga i strasznie boliii- czy ktos zna skuteczny sposob regeneracji , bo leki na mnie nie [...]

[...] Dysponuje tylko wolnymi ciężarami i dlatego chiałbym prosić o radę odnośnie posczególnych cwiczeń. Na jakie inne ćwicznenia moge je zamienić aby pracowały te same mięśnie. 1. Ściąganie drążka w szerokim chwycie do karku siedząć 2. Uginanie ramion na modlitewniku 3. Prostowanie przedramion z drążkiem na wyciągu stojąc 4. Wypychanie nóg [...]

Siema!!! Mam pyanie jaka jest prawidlowa kolejność ćwiczeń na mięśnie brzucha najpierw skosne czy proste??? moj plan jest taki: 1.Skłony tułowia w leżeniu z kijem miotły na karku i skrety tułowia 3 serie ok.30-40powt. 2.Skłony tułowia w leżeniu 2 seire 50-100 ---co trening robie o 10 wiecej 3.Unoszenie/Przyciąganie kolan do klatki piersiowej w [...]

Od jakiegoś czasu czuje że mam spięte mięśnie wokół karku, do tego zaczeło boleć i przeskakiwać w tym że miejscu. Przy okazji zaczeła trzeszczeć cała reszta, ale delikatnie. Mam pytanie ostatnio jestem bez sił czy to moze być wynik za częstyh igraszek z panią ? 3 azy dziennie od paru lat.... No i diety moge dobrej nie trzymać, polecacie coś ?

Boli mnie kark szyja,to nie jest taki bol,czuje jak by mi miesnie byly naciagniete,czuje ze mnei wszytko wokol szyji.karku drażni.I jak by mi sie tam gotowało.Strasznie mnie to denerwuje.Trwa to od 8 miesiecy przepz pierwsze 3-4 mialem +zawroty glowy ale juz ustąpiły.Przed tym sobie chyba ostro nadwerenzalem szyje wyglupami etc :S

Witam. Zacząłem robić ćwiczenia na brzuch zwane ABS 8 Min. Wszystko jest dobrze czuje że mięśnie pracują i są małe efekty. Jedynym problemem jest ból karku, przy podnoszeniu się. Może robię coś źle, jeżeli wie ktoś co z tym zrobić, proszę o pomoc. P.S. Jeżeli ktoś zna lepszy trening na brzuch, to prosze napisac. Dziękuje.

Kręgosłup niby ok wyniki badań niby ok rozciąganie nie pomaga. Mam tak pospinane mięśnie całego ciała że masakra kilka lat do tego bolą mam problemy rano wyjść z łóżka cały jestem napięty od palca u nogi do karku. Kiedyś jadłem tabletki na uspokojenie 10 mg dziennie i pomogło. Jak z tym sobie radzić skoro rozciąganie nie pomaga ?

[...] leżąc nagle podniosłem głowę, coś strzyknęło w okolicach karku i zaczęło boleć. Dzisiaj również boli. Nie mam pojęcia co zrobić, bo boli pierwszy raz. Nie jest to jakiś mocny ból, ale jednak uciążliwy. Boli po prawej stronie, więc nie mogę obrócić głowy w prawo. Innych dolegliwości nie mam. Nadwyrężyłem jakieś mięśnie? http://scr.hu/0c07/if9j0 .

witam mam problem,chyba słabo rozgrzałem miesnie,robiłem wiosłowanie na plecy i strzeliło mi cos w karku,na początku nie czułem po kąpieli boli jak cholera jak chcem skrecic głowe to z tułowiem musze,samrowałem konska mascia,potem mobilatem i nie pomaga,ma ktos jakis pomysł co moze pomoc,bo jutro trening a w takim stanie wiadomo nie pójde,a nie [...]

mam problem bo dolnia częsc klatki czyli okolice przy sutkach rosną ,ale jakie ćwiczenia wykonywać aby rosły tez mięsnie górne klatki czyli te przy karku bo tam mam same kości, myśle nad robieniem pompek z nogam w górze ok 1 metra,ale jakie elemęty ćwiczenia by szło wykonywac na siłowni bo mam w domu siłke?? dzieki

sluchajcie mam pytanko.jak robic i co robic rzeby wygladac jak grecki posag.nie chodzi mi o to zeby wygladac jak jakis d**** z brami co ma w karku wiecej niz w pasie. chodzi mi o czyste miesnie bez tluszczu...czym sie z dopingowac DureX123

hm.. chcialbym sie spytac jak mozna wyrzezbic sobie dobrze miesnie klatki piersiowej, karku i barkow. Zaczynam dopiero cwiczyc. I czy moglby mi pomoc ktos ulozyc jakis plan cwiczen.

Oczekuje szybkiej i ziwezlej odpowiedzi. Czym da sie zastapic "wysoki step" (wstepowanie na podwyzszenie ze sztangielkami) oraz przysiady ze sztanga na karku?? A takze jakie miesnie glownie pracuja podczas tych cwiczen? Pozdrawiam i dziekuje za zainteresowanie.

Witam. Może to nie jest typowy szczękościsk, ale odczuwam napięcie mięśniowe wokół ust, tak,że muszę cały czas ruszać ustami, lub żuć gumę. Masażysta pomógł mi na trzy dni, masując mięśnie twarzy i karku.

Jeśli ma ktoś wiedzę gdzie można zapisać się na masaż rozluźniający mięśnie pleców, karku, itd, refundowany przez NFZ w Łodzi, lub okolicach Łodzi, proszę o wrzucanie jakichś danych kontaktowych.

Witam, chcialbym zasiegnac rady ekspertow na temat podciagania. Jakie wykonywac podciaganie : do karku czy do klatki ? Ktorej jest efektywniejsze i pomoze mi szybciej rozbudowac miesnie plecow ? Z gory dzieki za pomoc i konkretne odpowiedzi.

Mam takie pytanie czy waszym zdaniem lepiej na plecy wplywa podciaganie sie do karku czy do klatki i ktore wplywa na jakie miesnie najbardziej jezeli sie orientujecie.

jakie cwiczenie jest lepsze na miesnie obreczy barkowej sa to: wyciskanie zaa karku czy moze znad klatki sztangi badz wyciskanie sztangielek wady i zalty tych cwiczen prosze o pomoc!!:D:D