SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak zamienić??

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 861

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 88 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1825
Witam wszystkich. Dysponuje tylko wolnymi ciężarami i dlatego chiałbym prosić o radę odnośnie posczególnych cwiczeń. Na jakie inne ćwicznenia moge je zamienić aby pracowały te same mięśnie.
1. Ściąganie drążka w szerokim chwycie do karku siedząć
2. Uginanie ramion na modlitewniku
3. Prostowanie przedramion z drążkiem na wyciągu stojąc
4. Wypychanie nóg na suwnicy skosnej
Z góry dzięki za pomoc
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 974
1. podciąganie na drążku
2. uginanie ramion ze sztangą stojąc
3. nie wiem co to za ćwiczenie, powiedz na jaki mięsień, bo nie wyobrażam jak można wyprostować przedramie
4. przysiady

Radziłbym zajrzeć do atlasu. Tam ukryta jest odpowiedź.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 162 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126370
jak można ci napisac na co zmienic skoro nie wiadomo jakie jeszcze wykonujesz ćwoiczenia na ww. grupy.
ale coż, niech zaproponuję i niech sie dubluje- w trzecim punkcie francuskie wyciskanie leżąc- od czoła.
no i polecam w takich dośc łatwych tematach używac wyszukiwarki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 88 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1825
Apokalipsa: na biceps wykonuje uginanie ramion ze sztangielkami z rotacją, na triceps francuskie wyciskanie sztangi siedząć, na plecy wiosłowanie sztangą w opadzie i martwy ciąg. Jeżeli to coś pomoże to prosze o pomoc.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 162 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126370
1. Ściąganie drążka w szerokim chwycie do karku siedząć zamień na podciąganie na drążku- nie wierzę że nie masz drążka/choćby prowizoryznego/
2. Uginanie ramion na modlitewniku zamień na uginanie ramion ze sztangą stojąc
3. Prostowanie przedramion z drążkiem na wyciągu stojąc zamień na francuskie od czoła
4. Wypychanie nóg na suwnicy skosnej zamień na przysiady ze sztangą na barkach.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

maaasa trening do poprawy...

Następny temat

Pas kulturystyczny czy jest potrzebny??

FuckBaton