mineralna

[...] DT TRENING A /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fb9a68fb28e9459b9ce8c4a7b9f73e04.png Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł, papryka, cukina, ogórek kiszony. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z pigwą. Przyprawy: imbir. Suplementy: - /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d56189733ca4b6788b3ad5ce6d01cc9.png Zmieniony przez - kama_88 w [...]

[...] lub coś innego i niegroźnego. Trening: DNT ZUMBA Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: cukinia, sałata, rzodkiewka, papryka czerwona, pomidory, cebula. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z pigwą. Przyprawy: imbir. Suplementy: - /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5efabf7ec50b4bbba8f29af2878c95fd.png Zmieniony przez - kama_88 w [...]

[...] w dupkę od kogoś innego. Trening: DT TRENING B /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a5fe8a24b88240e884c365e057b6370b.png Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł Picie: woda mineralna, kawa parzona, herbata rumiankowa Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, imbir Suplementy: - /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6b2de29b2ade45a5967c701318faf6c6.png Zmieniony przez - [...]

[...] Warzywa: tylko buraki wliczone w miskę, jakoś nie mam ochoty na warzywa. Chyba zacznę jakieś soki warzywne robić, bo mi przez gardło żadne warzywo ostatnio nie chce przejść Picie: woda mineralna, kawa parzona Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, imbir Suplementy: Ulgix Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-05-01 15:21:53

[...] nochem i tak bym nie zrobiła. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/57be9f8b432045b9aacc12f5f772008e.png Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: mieszanka warzyw mrożonych Picie: woda mineralna, kawa parzona, herbata lipowa Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, imbir, curry, oregano /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f1574354f74c4f479599cc7ba6f05033.png Zmieniony przez - [...]

[...] sokiem z cytryny 2. placki owsiane 3. białko 4. indyk z warzywami i kaszą gryczaną 5. schab pieczony + chleb razowy Warzywa: mieszanka warzyw mrożonych, rzodkiewka, kapusta pekińska Picie: woda mineralna, kawa parzona, herbata zielona Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, imbir, curry, oregano Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-05-27 12:44:11

[...] niedojedzona, bo miałam straszne opuchnięcie od okresu i brak chęci na jedzenie, po ostatnim posiłku miała być jeszcze odżywka białkowa. Warzywa: bób, kalafior Picie: woda mineralna, kawa parzona, herbata malinowa Przyprawy: imbir, cynamon, sól, pieprz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e509d6a1a2d74374a061e39595667bd8.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu [...]

[...] Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: pomidor, ogórek gruntowy, leczo warzywne (cukinia, papryka czerwona, cebula, przecier pomidorowy), fasolka szparagowa Picie: woda mineralna, kawa parzona, herbata zielona Przyprawy: cynamon, kucharek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/961cb86ed093436388559403f52f6c35.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-07-24 [...]

[...] 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: oliwki zielone, sałata, leczo warzywne (czerwona papryka, cebula, cukinia, przecier pomidorowy), ogórek małosolny, kalafior Picie: woda mineralna, kawa parzona Przyprawy: cynamon Suplementy: żeń-szeń, ZMA + 100ml domowego wina z wiśni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fafeacbdc460472bb6f4692e7d3b8a26.png Zmieniony [...]

[...] maksymalne, ale wiem, że porządnie nogi rozluźniłam ;-) Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: fasolka szparagowa, brokuł, kalarepa, papryka żółta, marchew Picie: woda mineralna, kawa zbożowa Przyprawy: cynamon Suplementy: żeń-szeń, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/74716288a9b44d32834e62621d55cb13.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-07-31 [...]

[...] męczę nawet jak cisne na maksa przez te 30 sekund. Może jakieś nowe bardziej mordercze treningi muszę ułożyć. Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: ogórek kiszony Picie: woda mineralna, kawa zbożowa, kawa parzona Przyprawy: cynamon, imbir, sól, pieprz Suplementy: żeń-szeń, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f6976a2bec12466ab0af4a55f1b1baff.png

[...] alligator row balance lunge suspended v-up Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: marchew, cebula, kapusta kiszona, ogórki kiszone, paprika czerwona. Picie: woda mineralna, kawa zbożowa inka Przyprawy: cynamon, imbir, sól, pieprz Suplementy: żeń-szeń, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3caac30d886f402b9ded768b27e7c4f2.png Zmieniony przez - [...]

[...] bo rozpamiętywanie i żale nic mi nie dają, a tylko mnie hamują. No to do BOJU! %-) Trening: DNT Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: rzodkiewka, kalafior, fasola szparagowa Picie: woda mineralna, kawa zbożowa inka Przyprawy: cynamon, imbir, sól, pieprz Suplementy: żeń-szeń, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b060dfa396414dda911d40d18d770896.png

[...] Generalnie ćwiczenia mięśni brzucha wykończyły mnie maksymalnie. Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: buraki, pomidor, fasolka szparagowa, kalafior Picie: woda mineralna, herbata zielona z różą Przyprawy: cynamon, imbir, sól, pieprz Suplementy: żeń-szeń, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f17e1613d814df6b557f4b44f7056c2.png Zmieniony przez [...]

[...] I zrobił zdrową! I taką jak lubię, bo było spaghetti z łososiem :-D Trening: DNT Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W + spaghetti z łososiem Warzywa: fasolka szparagowa Picie: woda mineralna, herbata zielona z różą Przyprawy: cynamon, imbir, sól, pieprz Suplementy: żeń-szeń, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f6e4b5d0e6de41aba9776747ebcc5306.png

10 sierpień 2012 Trening: DNT Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: fasolka szparagowa Picie: woda mineralna, herbata zielona z różą Przyprawy: cynamon, imbir, sól, pieprz Suplementy: żeń-szeń, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/27dcf5f114574344ac48f362973ae130.png

[...] to i jeszcze spragniona… a sklepu brak w pobliżu. Trening: DNT Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa:200g kalafior, 200g brokuł, 50g oliwki zielone Picie: 1l woda mineralna z cytryną i miętą, 3x herbata zielona z maliną, 1x liść melisy, 1x phu-eah limonka-cytryna Przyprawy: imbir Suplementy:ZMA Dzisiaj wyjątkowo 200g nabiału, na jutro [...]

[...] używania łydek, piszczeli i wszystkiego poniżej kolana w sposób dynamiczny %-) Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa:pomidor, ogórek, zielone oliwki, cebula Picie: woda mineralna z cytryną i miętą, herbata zielona z maliną, rumianek, kawa parzona z mlekiem, filiżanka kakao prawdziwe Przyprawy: imbir Suplementy: żeń-szeń, ZMA [...]

[...] zgadzało… wręcz nie wyobrażam go sobie nie wypić wieczorem, to tak jak poranek bez parzonej kawki %-) Warzywa: ogórek gruntowy, pomidor, fasolka szparagowa Picie: woda mineralna, herbata zielona z maliną, rumianek, kawa parzona Przyprawy: sól, pieprz, kmin, rozmaryn Suplementy: ZMA, żeńszeń [...]

[...] z chili 7. Zupa warzywna 8. Sałatka z tuńczykiem i warzywami + awokado Warzywa: zupa warzywna (kalafior, brokuł, marchew, seler, pietruszka), sałata, pomidor Picie: woda mineralna, herbata zielona, kawa parzona Przyprawy: cynamon, imbir, sól, pieprz, kmin, liść laurowy, ziele angielskie, kurkuma, przyprawa do ryb. Suplementy: Zmieniony przez [...]