Kama / REDUKCJA podsum. str 39

22 kwiecień 2012

REDUKCJA DZIEŃ 30

Generalnie wyszło tak, że nic wczoraj nie jadłam na imprezie oprócz pomarańczy psychika mnie powstrzymała, straciłam całkowicie apetyt. Wypiłam parę kieliszków wódki i nic mi po mniej nie było. Wiem, że to może i nie za dobrze, że nie jadłam, ale tak wyszło. Dzisiaj zresztą podobna sytuacja. Zjadłam dopiero jak wróciłam do domu, tj. o 15. Generalnie apatytu nie miałam też, ale zjadłam na siłę. Jakiś jadłowstręt mam

Korzystając z okazji nie zjedzenia od rana niczego i uniknięcia wzdęć, i wywalonego brzucha, zrobiłam pomiary. Wyniki wklejam poniżej. Nie jestem w stanie mierzyć się, co tydzień, bo czasami od razu jak wstaję mam wzdęty brzuch i jestem opuchnięta, tak jak zresztą ostatnio przez ten refluks.

Oczywiście dzisiaj DNT, bo w ogóle nie spałam od wczoraj, no może 1,5 godzinki.

Oczywiście miski też dzisiaj nie liczę, ale będzie czysto







Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-04-22 16:40:10

23 kwiecień 2012

REDUKCJA DZIEŃ 31

Miał być trening, nie wiem, czy wypali, bo generalnie nie mam nastroju, a co za tym idzie ochoty. Jak wypali, to dorzucę wypiskę. Mam całkiem spore problemy damsko-męskie i mam nadzieję, ze to się nie odbije na moim apetycie w tym tygodniu.


Trening: DNT

Miska:
1800 kcal, 130B, 85T,130W

Warzywa: ogórek zielony
Picie: woda mineralna, kawa parzona
Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, imbir
Suplementy: controlog

Oj nie bądź taka. Wybierz się na trening i od razu Ci przejdzie.Ja się zdecydowałam na pójście o 20 i jakaś taka podekscytowana jestem bo to mój pierwszy po rege.

Niestety nie tak łatwo o chęci, jak wszystko wisi na jednym włosku, a raczej się urywa Może znajdę jakąś energię pod wieczór, czyli ok 22, a jak nie to dzisiejszy trening jutro z rana zrobię (w sumie to i wole te poranne godziny, zresztą tak jak Ty ) Wieczorem wpadam zobaczyć jakie wrażenia

Kama polecam trening na problemy u mnie też wojna domowa a trening pomógł odreagować
Spadki masz śliczne! A w plecach mięska przybyło ?

Anani kurde powiem Ci, że nie dam dzisiaj rady iść na siłownię, bo po prostu opuściły mnie wszelkie chęci do do życia, bo właśnie wszystko mi się posypało jak domek z kart i lepiej już nie będzie, ale trudno, Takie życie, trzeba żyć dalej.
Jeśli chodzi o plecki, to przybyło, przybyło i jestem z tego faktu niezmiernie zadowolona Najgorzej to z dupką i udźcami u mnie teraz. Najbardziej oporna część ciała

Przykro mi życzę ci żeby wszystko się jednak ułożyło tak jak sobie tego życzysz

Kama! Nie ma miauczenia, trzeba do przodu! O ile nogi Ci nie odrąbali, rąk nie połamałaś, najbliżsi są zdrowi to cała reszta nie ma znaczenia, serio. Wystarczy spojrzeć z innej perspektywy.
A teraz tyłek w troki i na siłkę - nic samo się nie zrobi

25 kwiecień 2012

REDUKCJA DZIEŃ 33

Powróciłam do żywych! Powiedzmy, że dzisiaj po części się ogarnęłam ze sobą nie jest jeszcze najlepiej, ale powoli prę do przodu.

Na treningu dałam z siebie wszystko, obciążenia niektóre zostawiłam te same (bo nie byłam na siłce od ok. tyg), niektóre zwiększyłam.
Na koniec treningu zrobiłam mix.1 z crossfitu – swing na zmianę z burpees. Zrobiłam 4 obwody, ale po treningu B ledwo, co się ruszałam. Najlepsze jest to, że stał nade mną instruktor i krzyczał, że dam radę skoczyć wyżej jak wymiękłam. No wszedł mi na ambicję to skakałam jak najwyżej się da ale było mi to potrzebne, taki kop w dupkę od kogoś innego.


Trening: DT TRENING B




Miska:
1800 kcal, 130B, 85T,130W

Warzywa: brokuł
Picie: woda mineralna, kawa parzona, herbata rumiankowa
Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, imbir
Suplementy: -





Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-04-25 16:45:31

Kama super, że poszłaś na trening no i fajnie, że trener Cię dopingował. Przykro mi, że Twój związek się rozleciał, ale czas ma to do siebie, że leczy rany. Będzie dobrze

Zmieniony przez - asia_n w dniu 2012-04-25 17:24:20