mineralna

wielkie dzięki za podpowiedzi i poprawę moich wypocin w sprawie diety. Po zastosowaniu się do waszych uwag dodałem co nie co i troszkę pozmieniałem czy teraz może być? 4:30 I Śniadanie (posiłek przed treningowy) pierś z kury 100g kasza jęczmienna 100g 6:00 - 7:00 Trening zaraz po treningu banan 8:00 II Śniadanie (posiłek po treningowy) ryż [...]

[...] tym idzie raczej nie masz o nim pojecia. lepiej bedze jak zainwestujesz w suplementy i ulozysz sobie diete + cwiczenia. a jak ktos ci mowi zebys jadl 500kcal na dzien i pil jakies kropelki to na pewno tracisz na wadze od tych kropelek. proponuje zebys jadl 500kcal dziennie a sam sie przekonasz, kropelki mozesz zastapic woda mineralna niegazowana

[...] paraboliczny, basmati, ciemne makarony, kasze, płatki owsiane górskie, razowe pieczywo, jak również i ziemniaki, bez masła, sosów itp – jako źródło skrobi. - woda mineralna, jak najbardziej można włączyć wysoko-zmineralizowaną taka jak staropolanka 2000 czy muszynianka, herbata zielona, czerwona, ew czarna, soki warzywne, czerwone wino [...]

woda mineralna i przegotowana, herbata, harbata owocowa, ziolowa czasem, soki tylko swiezo wyciskane i wliczac do bilansu. przed aerobami mozna kawuche Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-05-28 14:56:45

dziekuje !! jeszcze pytanka : ile litrow dziennie powinnienem wypic wody w ciagu dnia ?? a ile na treningu ?? czy moze to byc woda z kranu czy powinna byc mineralna ?? czy po treningu karate moge pic gainera a jesli tak to ile gram ?? ta glukoze to z czyms pic czy po prostu na lyzeczke i popijac ??

Dajcie sobie chłopaki po razu i bedzie spokuj a nie bedziecie się o to jak ktos zinterpretował czyjeś pytanie kłucić WODA MINERALNA NIEGAZOWANA najlepiej się sprawdza!

[...] o diete to myśle że narazie nic nadzwyczajnego, poprostu ogranicze cukier, w postaci jakichś zbędnych napoi, słodyczy, fast foodów itd do całkowitego minimum, sama woda mineralna i jedzenie to, to co jem do tej pory, czyli np nie będe rezygnował z ziemniaków ani ze smażonego mięsa, conajwyżej ogranicze ilości spożywanego pokarmu. Jem 3 [...]

Musisz jeszcze dużo poczytać w postach podwieszonych Napoje najlepiej wyrzuc całkowicie, to sam cukier, tymbardziej ze redukujesz Przerzuc sie na wode mineralną ,herbata jak juz to zielona Chleb w diecie tez musi byc ograniczony najlepiej wcale

Pokolei: 1. Jedz płatki owsiane górskie/normalne, błyskawiczne out jeżeli jadasz. 2. Zalewasz je normalną (mineralna,przegotowana, kranówa) lub ciepłą wodą i odczekujesz kilkadziesiąt minut 3. Możesz też zalać zwykłym, zimnym mlekiem i na noc do lodówki. Chodzi o to, aby nasiąknęły, były miękkie. Kumpel zalewa mlekiem i wrzuca do mikrofalówki, ale [...]

[...] jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.) 8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp. 9. Należy dbać o to by każdy posiłek za wyjątkiem posiłków około treningowych składał się z naturalnego, nie przetworzonego [...]

jak on to qrva robi to że jest w absolutnie topowej formie a jednoczesnie wygląda jak gość którego losowo wyciągnięto 5 min wczesniej z tramwaju spośród urzędniczo-robotniczych rodzinek wracających z zakupów w tesco obładowanych papierem toaletowym ziemniakami i mineralną.. niepojęte

Ok trochę się rozpisze mam nadzieję że będzie Ci się chciało czytać :) O bardzo dziękuje za taką odpowiedz. Ogolnie kiedyś wogóle omega-3 nie brałem i nie jadłem ryb bo nie lubie narazie biorę 2 z czasem dojdę do tych z 3 4 chyba za duzo :p. Aero zaczne bo wkońcu jest pogoda będe na rowerze jeździł i biegał chociaż z bieganiem u mnie cienko. [...]

heh ciekawe po co chcesz zrzucać :P myśle że jak się postarasz to zrzucisz ale musisz do tego poćwiczyć tzn. pobiegać , pompki , bruszki i takie tam i po ćwiczeniach nie jeśc tylko wypić jakoms wode mineralną powinno to na jakis czas zatrzymać głód. no próbuj i napisz czy sie udało ;) pozdrawiam PrZeMeK

[...] mniej forsownie i bedzie gites.Przetrenowanie to nie najgorsza rzecz mogaca sie zdarzyc Zadbaj o wysokokaloryczna (oczywiscie bez przesady) diete,suplementacje witaminowo mineralna a ryzyko sie zmniejszy.Podejrzewam,ze nawet nie wiesz jak to jest byc w swietnej formie,tego sie nie da porownac do rzadnych dragow;seks jest [...]

na skurcze najelpeiej magnez i potas (aspargin w aptece ok 5-6zł) zaopatrz sie tez w multiwitamine i witC i skoro tak dbasz o zdrowie to przerzyc sie na wode mineralna wysokomineralizowana, niegazowana oczywiscie, o rozciaganiu bylo sporo na forum wiec uzyj wyszukiwarki, co do basenu po bieganiu to dobry pomysl na regeneracje.

Brak Ci chęci do pomocy, to widać. Od samego początku jesteś do mnie uprzedzona nie wiem dlaczego. Najpierw oskarżałaś mnie że nic nie ćwiczę(nie wiem dlaczego), że jedyną moją aktywnością jest dojście do samochodu(tak sie składa, że nie mam samochodu...). Teraz sie czepiasz szczegółów w diecie. Przecież doskonale wiesz, że jest wielu ludzi bez [...]

Mono w kapsach jest droższe... To tak jakby kupować wodę mineralną w grawerowanych kryształowych butelkach (sporo drożej), przelewać je do plastikowych i te kryształowe wypieprzać do śmietnika... Jak Ci nie pasują kapsy to kupuj w prochu - zdecydowana oszczędność...

Hmmm dobrze że się umówiłeś do dermatologa na wizytę, lekarz o takiej specjalizacji zapewne się pozna. A tak mi się przypomniało, aby Ci coś jeszcze napisać. Jeśli twarz Ci się zaczerwienia po myciu w normalnej wodzie to radzę Ci zaopatrzyć się w mineralkę niegazowaną i wodą mineralną myć twarz.... Albo chociaż przegotuj sobie wodę i wtedy dopiero [...]

Jakie zapotrzebowanie?? Platki owsiane, za sok lepiej woda mineralna niegazowana, ser zolty wywal, salatka warzywna, samo carbo to odrazu po treningu, a ok.30-45 min pozniej posilek bogaty w weglowodany zlozone, bialko, zdrowe tluszcze (np ryba,kasza,olej lniany). Malo zdrowych tluszczow

[...] witamin z ŻEŃ-SZENIA to te rozpuszczalne w tłuszczach więc lepiej powinno się to zachowywać brane do obiadu. Jak myślicie? Zapomniałbym: Słyszeliście może taka teze,że woda mineralna posiadająca ilośc składników mineralnych poniżej 300 mg/l powoduje wypłukiwanie się minerałów z organizmu? Zmieniony przez - YamaCKS w dniu 2010-10-31 19:59:10