VLAD.IV jak to... "się rzeźbi" ? (tzn ja już mam kaloryferek ładny - tylko zastanawiam się jak to wywnioskowałeś ) P.S. Pytanie poza maryginesem: Czy 30 minut przed treningiem mogę spożyć 60g Gainera + KREATYNE (5g) + WODA Mineralna + ZMIKSOWANE TO SE RAZEM JEST (bo słyszałem że tak można). Dziękuję za etenszon.
[...] nazwac dieta. Wraz z poczatkiem chodzenia na silownie zupelnie zmienilam sposob odzywiania. Ograniczylam do minimum slodycze, ale do kawy musze chaciaz cos malego. Weglowodany do poludnia, potem glownie bialko, jakies warzywa. Jem 5 malych posilkow w ciagu dnia, wypijam minimalnie 4 litry plynow: woda mineralna, nieslodzone. Dzieki za pomoc!
a tu problem taki sam Mariusz, 2006-07-07 19:27:38 (IP: 81.15.1***) Mam pytanie jakie uszkodzenia serca moga powodowac sterydy, bralem sterydy dosc duze dawki teraz odczuwam dyskomfort ze strony serca czuje klucie w sercu, mam puls w granicach 102i czasami wyzej, mialem tez dosc dluga palpitacje serca. czuje ze moje serce jest duze ciezko mi to [...]
[...] - Jabłko - Woda z sokiem malinowym (domowy) (0,25l) Kolacja (przed 20) - Serek wiejski z 1 łyżeczką dżemu truskawkowego (domowy) - Herbatka z cytryną Do teraz - woda mineralna *Wiem że drożdżówki nie są najlepszym jedzeniem, ale nie miałem nic na kanapki w domu :D jutro się poprawie. A co do ćwiczeń to dzisiaj 2 dzień A6W (tak wiem nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Takie "roztrenowanie" w postaci danej formy ruchu pozwoli Ci nie jako zaadaptować organizm do wysiłku tlenowego. Gazowane napoje wek - do śmietnika, to wróg. TYLKO woda mineralna, niegazowana. Nie rzucaj się od razu na głęboką wodę, zacznij po mału - słomiany zapał to niestety częsta przyczyna niepowodzenia planów. Zacznij zmieniać swoje [...]
1.tak ,ale na początku radzę robić łydki również dodatkowo. oporny mięsień ,ale umie się odwdzięczyć ;) 2.trening to trening i jest pierwszy ,potem jest dieta. jeżeli będiesz trenować sumienie i systematycznie oraz jeść z głową plus mało stresu ,regeneracja to powinno być git. 3.pewnie coś pomoże. tylko zdefiniuj sobie znaczenie słowa [...]
przepraszam nie dopisałem. nogi narazie nie mogę bo jestem po operacji kolana w lutym tyle co areoby biegam tylko bo lekarz pozwolił. dietki nie mam bo nie wiem jaką wybrać jak narazie przestałem jeść słodyczę i pije mineralną nie gazowaną i jem 5 posiłków. Zmieniony przez - lukss07 w dniu 2009-05-11 14:06:47
[...] koncentratu i izolatu w ultimacie jest enzymatycznie przetrawiony 100% czysty izolat serwatki roznica we wchlanianu tego i tego to jak przypalony kotlet schabowy i woda mineralna .... tak wiec przyjacielu sam zdecyduj czy chcesz tanszy dobry produkt w celu uzupelniania normalnych porcji zarcia ,czy chcesz cos extra co wiesz ze w 100% [...]
dextroza to nic innego jak glukoza. wlasciwosci transportujace minimalne lub rzadne. nie warto kupowac;) kapsy popij woda mineralna niegazowana i bedzie ok. mozesz tez popic sokiem;) ale najlepiej woda;)
Vogelmann: hhehe w Anglii tez wszyscy piją kranówe, nawet w restauracjach leją z kranu (i to na oczach klienta), a Ci za to płacą i piją.. Ja tam osobiście nie lubie metalicznego posmaku jaki zazwyczaj towarzyszy takiej "przyjemności". Po prostu pije zwykła mineralną, nigdy niewiesz co w tych rurach siedzi ;) Pozdrawiam Tomek
[...] w nawiasach prawidlowe dawkowanie podalem. wszystko na noc min 2h po posilku na glodniaka, najlepiej z 1000mg wit C i 2g glutaminy popijajac woda destylowana/przegotowana (mineralna blokuje Zn bo ma jony wapnia!) widac ze paczka 50 sztuk Mg wystarcza na 4 dni jak chapiemy 12 tabow jak jadles powiedzmy 6 tab Mg to to byo g... a nie ZMA - po [...]
[...] Stary to Twoj tata jest chyba Bill'em Gates'em :d Bialko kosztuje ok 6 gr za 1 gram więc u Ciebie juz na samo bialko poszloby ok 19zl, doliczajac węgle , tłuszcze i wode mineralna to wyjdzie jakieś 40 zł na dzień. Przez miesiąc wydawałbyś 1200zł na samo jedzenie. Doliczając do tego siłownie i boks jesteś bankrutem. Patrząc, że masz 16 lat [...]
[...] zapotrzebowanie energetyczne, bo nie wiemy jakie masz BTW. Napewno musisz podbic białko. Przynajmniej 2-2.2 gr na Kg masy ciała. mam jeszcze takie pytanie czy mozna pic wode mineralna smakowa czy najlepiej po prostu pic zwykla niegazowana Najlepiej niegazowana zwykła. Smakową mozesz zrobic tak,ze dodajesz sok wycisniety z cytryny/pomaranczy do [...]
Beny 179 najlepiej pij dziennie min jedna zrodlana np aquarell nestle 99gr w lidlu i jedna mineralna, np muszyna 2l po 1,65zl hipermarkety, muszynskie zdroje 1,5zl (czeste promocje) netto.