mierzenie

[...] w misce za rada oblique zeby przez 4 dni obniazac wegle o 25 g czyli u mnie to jest ok 135g a jeden dzien 160g zobacze czy mi to przyniesie jakis efekt w poniedzialek bedzie mierzenie po 2och tygodniach od wprowadzenia zmian jak nie bedzie efektow to moze faktycznie zrobie przerwe zeby to wszystko jakos w glowie ogarnac sobie:/ fizycznie tez [...]

jezeli chodzi o mierzenie wyskoku to zmierzyłem :P te przysiady powolne robiłem na tyle wolno ze ostatni przysiad ledwo zrobiłem dla kazdego inaczej to bedzie :)

Właśnie ja mam taki zamiar. Jak skończę trening to z tydzień regeneracji i mierzenie. A teraz....trening i tylko trening.

Tydzień 0 102,4kg 97cm pas Tydzień 1 101,7kg 96,5 pas Rano zawsze jakiś ten brzuch wypięty i mierzenie przed toaletą. Do tego tydzień ładowałem kreatynę, więc spadek wagi pewnie dlatego tak niski Zmieniony przez - szaunima w dniu 2018-03-24 20:17:05

dzisiaj w końcu przyszła @. z tym, ze wraz z okropnymi wzdęciami i gazami, straszny dyskomfort. brzuch mam jak balon, mam ochotę odpuścić jutrzejsze mierzenie. trening: 1a. przysiad z PP 25kgx10/25kgx10/27,5kgx10 2a. wejście na ławkę z hantlami 7kgx10/8kgx10/9kgx10 2b. wiosłowanie hantlą 13,3kgx10/13.3kgx10/15,8kgx10 3a. wykroki chodzone [...]

[...] metodę obrazowania parametrycznego kości. W metodzie tej obrazowanie nie jest bezpośrednie, ponieważ rozdzielczość jest zbyt mała. Obraz parametryczny tworzy się przez mierzenie w różnych punktach wartości parametru BUA. Jasność tego obrazu skorelowana jest z wielkością zmierzonego parametru. Jak tłumaczy dr Litniewski, wszystkie te [...]

Dzień #6 - 20.11.2013 DT Wrzucam dzisiaj moje wymiary, powinnam to zrobic jutro ale wyjezdzam i bede caly dzien w trasie i raczej nie bede miec sily na mierzenie obwodow \-) suple: tran z watroby rekina, odzywka bialkowa płyny: woda, kawa z mlekiem, herbata zielona 1. Wyzwanie burpees: 2X, 2. Dzisiejszy trening: [...]

[...] białe buły i biały chleb też się trafiły :'-( Ale trudno- było minęło. Mam teraz wyrzuty sumienia, że zaprzepaściłam całe 4 tygodnie ciężkiej pracy i czystej miski. (jutro mierzenie :)) ) Dzisiejszej miski nie dam bo wstyd @@-) %-) Poszłam za to dziś na nową siłkę i doopa- nieczynna. Za to zrobię coś w domu (jak wyjdzie współlokatorka%-) ) [...]

[...] stawy, sporo treningu siłowego za "młodych czasów", duża elastyczność, gibkość) i nie doprowadziłam się stanów kontuzyjnych. Nie zaczynałam od planów, marszobiegów, mierzenie czegokolwiek -biegałam póki miałam siłę, a jak nie miałam, to czlapałam i siła znów wracała. Pierwsze zawody na 10 km przebiegłam 1,5 m-ca od pierwszego "wybiegu". [...]

Sama na to zapracowałam... Ale najwyższy czas się za to zabrać. Wprawdzie na sezon bikini pewnie już nie zdążę %-) Łoki. Rozkład zakodowany. Zabieram się za projektowanie miski. Prze kolejne dni może być jeszcze ciężko, bo wyprowadzam się z garnuszka i mieszkania mamusi :)) Od środy idealna miska. Bo teraz wprawdzie trzymam się jedzenia "ladie" [...]

[...] ale ja do tego doszedłem jakieś 15cie lat temu, z resztą w tym jest sprawiedliwość i pasuje mi to. Z dietą się nie zgadzam w stu procentach, uważam na to co jem i ile ale mierzenie do 1gr zostawiam kolegom startującym w zawodach. Krytyką się nie przejmuję a wyciągam z niej co najlepsze. Szczerze, to niewiele jest rzeczy na świecie oprócz [...]

[...] przyznać Ci rację. Wprawdzie niby spalam dużo, ale wcześniej ciągnęłam dłuuugi czas na deficycie kalorycznym, a teraz jednak tego jedzenia jest więcej. Odpuściłam sobie dziś kolejne mierzenie, zmierzę się za 2 tyg to wtedy będzie bardziej wymierny wynik (mam nadzieję). Dzięki za wsparcie :-* Zmieniony przez - beatrice w dniu 2016-08-14 12:19:50

[...] spokój. Jutro nowy tydzień (tak tak u mnie wszystko alternatywnie, nawet tydzień mi się zaczyna od wtorku %-) i cisnę jutro siłowy ciąg dalszy. Będzie bolało /-)_ Jutro też mierzenie. Może być dół. Mam wrażenie, że trochę wodą podeszłam, nie wiem czy to przez za wczesne założenie spodni, które do tej pory mi nie wchodziły na tyłek (teraz wchodzą [...]

[...] powolutku leci. Nie muszę dodawać że ta sytuacja dała mi wiele do myślenia i pozbawiła mnie złudzeń nt. nieszkodliwości braku planowania i odpuszczania. W poniedziałek mam mierzenie ale wrzucam tabelkę z poprzednimi. Na niebiesko zaznaczyłam okres, w którym było bardzo słabo z siłownią i odpowiednim odżywianiem się. [...]

Mass, Kochana, widzę, że u Ciebie mały kryzys.. mam nadzieję, że dzisiaj będzie lepiej troszkę :-) poza tym wiesz coooo? Twoje mierzenie się zbliża i coś czuję, że będzie bosko!! fingers crossed!!

Magor, powtórze coś co już napisali poprzednicy - pisz dużo bo czyta się zaj**iście :-). I jeszcze pytanie - czego używasz do mierzenie BF?

Magor, powtórze coś co już napisali poprzednicy - pisz dużo bo czyta się zaj**iście :-). I jeszcze pytanie - czego używasz do mierzenie BF? Pomyślę nad tym, bo mi się coraz mniej chce do pracy chodzić :-) Do mierzenia fatu używam: - ręcznego analizatora składu ciała, ale mnie strasznie drażni bo ma jakąś swoją własną skalę wg której osoba z BF na [...]

Waga 110,6 kg BF% 15,1% Woda: 58,3% MasaBT: 58,8% I co? I nic :-) Jem normalnie, bez większego masochizmu, to i wagowo nudno. Gdzie zatem wędruje energia z moich treningów? Zapytam jeszcze raz - oczekujesz zmian w kompozycji ciala z dnia na dzien? Jesli nie, to po co takie dywagacje? Zmiany przyjda, tylko ze znacznie wolniej. Mierzenie sie, [...]

Dzisiejsza temperatura mojego ciała to 35,7 a kolejne mierzenie pokazało 35,5 .. właśnie wyjeżdżam na kolejny dzień zabawy xD

[...] pomierz, z jakim ciężarem jesteś w stanie wykonać 5 powtórzeń dla poszczególnych ćwiczeń w treningu PUSH (pamiętaj o paru seriach na małym ciężarze przed przystąpieniem do mierzenie maksów dla 5 powtórzeń) zanotuj ile jaki ciężar udało się dźwignąć na dane ćwiczenie dla 5 powtórzeń i następnie zrób to samo w sobotę dla treningu PULL od [...]