miednica

obczaj to https://purczynski.pl/tag/zrotowana-miednica/ Stosuję od jakichś 3 miesięcy i jest zaj**ista poprawa. Nie chodziłem po żadnych lekarzach, z czasem wyrównuje mi sie noga :) Do tego wzmacnia sie gorset pleców czy tam zwał jak zwał :) Zmieniony przez - AlfikMelmak w dniu 2019-02-13 09:28:23

Moim zdaniem - rzuca się w oczy krzywa miednica.

[...] Ale od kiedy jest sport i są reguły to wiadomo, że trzeba było usportowić low-kicka na udo, side-kick i kolano itd. I dlatego przyjmowanie postawy bokserskiej w kickboxingu się właśnie opłaca, bo silniej można boksować, a kolana i miednica są chronione regułami, że nie wolno w nie kopać bo faul i won z ringu (i wypłacaj odszkodowanie).

[...] nie zglasza. W badaniu proba szczytowa ujemna, okolica L-S niebolesna w badaniu palpacyjnym. Ruchomosc w odcinku L-S niebolesna, objaw Lesequa ujemny obustronnie, miednica niebolesna w badaniu palpacyjnym, ruchomosc w stawach biodrowych zachowana, czucie i ukrwienie na obwodzie konczyny zachowane Postepowanie w IP IK Diagnostyka [...]

No to jest dobry przykład że wiele kobiet ma problemy np z ścięgnami achillesa, kolanami schodzącymi się do środka, miednica nie jest ustawiona w odpowiedni sposob... mowi o tym chociazby Kelly Starrett w swoich książkach "gotowy do biegu" oraz "skazany na biurko"

Są dwa ćwiczenia. Jedno to jest hula hop kiedy caly tuow sie rusza. a drugie tylko miednica, nogi nie. http://video.yandex.ru/users/vc0t/view/215/# tu masz filmik. w pierwszej czesci sa pokazane takie cwiczenia.

Takie, ze bedziesz mial roz***ane stawy kolanowe, barkowe, problemy z kregoslupem i miednica. Do tego jestes w czasie rozwoju twojego organizmu, ktory jest obciazony znacznym naturalnym rozwojem jesli do tego dorzucisz trening silowy i rozwoj z nim zwiazany moze byc mu ciezko. Do tego mozesz liczyc na skrzywienia kregoslupa itd. Jesli koniecznie [...]

[...] 'gdybają'..mówią o takich przypadłosciach jak 'możliwosc odczepu miesnia od kosci' lub tez 'naderwanie/poluzowanie więzadeł w stawie krzyzowo-biodrowym'.. Moze dodatkowo miednica jest lekko skrzywiona - moze stąd to wszystko - to głuche 'stukanie' przy kazdym nawet lekkim 'wykopie' (wypchnięciu) nogi w przód, przeskakiwanie (ze po przyłozeniu [...]

problemy z miednicą , kregoslpem , wad postawy ... no są

To że ci się zaokrąglają lekko w końcowej fazie (jeżeli robisz pełne ATG) to normalne (miednica przesuwa się w przód). Ból wynika ze słabego rozciągnięcia odcinka lędźwiowego.

[...] na brzuchu Ja 21:48:07 miednice dotyka podlogi Ja 21:48:17 opierasz sie rekami na ziemi Ja 21:48:33 i wyciagasz do gory Ja 21:48:44 starasz sie patrzec w sufit Ja 21:48:57 a miednica dotyka podlogi 10683929 21:49:30 k Ja 21:49:50 i takie ze klekasz Ja 21:49:59 stajesz na czworaka Ja 21:50:07 i siadasz dupa na piety Ja 21:50:16 a rece wyciagasz [...]

SPINANIE ODWROTNE BRZUCHA. Ćwiczenie to doskonale kształtuje mięśnie dolne brzucha i świetnie wpływa na kręgosłup. Połóż się na ławeczce na plecach, chwyć obiema rękoma ławeczkę za głową, wykonaj ruch miednicą w kierunku głowy, uginając kolana dociśnij je do klatki piersiowej. W końcowej fazie unieś lekko miednicę w celu maksymalnego napięcia [...]

jezeli chodzi o dolne partie miesni to bardzo dobre jest unoszenie kolan w zwisie na drazku unoszenia nog itp... cwiczenia ... szeroka miednica taka twoja natura nie zmienisz kosci ...

Już lepiej. Ale nagraj ostatnią serie i zdejmij ten ręcznik z gryfu. Miednica minimalnie ucieka do przodu na dole,ale to jest do wyeliminowania w przeciągu jednego treningu.

Takich upadków na tylek u kobiet (anatomicznie szerszą miednica większe ryzyko upadku na kość ogonową) nie powinno się bagatalizować może dojść do podwichniecia kości ogonowej i manifestowac się np. bólem głowy.

Zapewne tak. Mam kłopoty z kręgosłupem. Co miesiąc bywam u swojego chiro na korekcję. Bo to np miednica się przestawiła lub kręgosłup skręcił. Mięsień najszerszy pleców też mam słabiej rozwinięty niż prawy. Bark prawy też wygląda na bardziej zaokrąglony. Dlatego zasadniczą rzeczą u Ciebie jest kontrolowanie pozycji technicznej przy [...]

Miednica uwiera, bo masz złą pozycję.

przeskakuje pod miednicą , na udzie ;/

Nie jestem jogerem ale powiem tak skosy trzeba cwiczyc bez obciazen,np. skreto skolny z kijem na plecach, bo przy ciezarach miesnie skosne zabardzo sie poszezaja i mnie w czasie redukcji nagle obwod pasa zaczal sie powiekszac,to samo z przysiadami zabardzo sie miednica rozrasta mowie to z mojego doswiadczenia

Można mieć sporo w pasie i niski poziom tłuszczu bo poprostu taka budowa szeroka miednica, rozbudowane bardzo mięśnie wokół brzucha itd.. i taka osoba może mieć "kaloryfer" i sporo cm w pasie. Natomiast jeżeli masz typową budowę to zapewne to 94 cm wiąże się z tym, że tego tłuszczu jest sporo. Nawet jak rozbudujesz mięśnie to zawsze będą [...]