co do drążka to bał bym się na czymś takim ćwiczyć PULL UP BAR FAIL Lepiej zakupić drążek Marbo ale rozumiem że nie każdy może wiercić w ścianie czy suficie, no i po kołki trzeba się udać do sklepu budowlanego co do gryfów, przy zakupie producent przeważnie podaję ile max wytrzymają obciążenia, jak ta wartość Ci odpowiada to nie ma co zmieniać [...]
Nie przejmuj się Songiem to znany forumowy Troll. Plan jest do niczego ponieważ skupiasz się tylko na podciąganiu i pompkach. Gdzie nogi urwało? Trening całego ciała bez nóg nie ma czegoś takiego. MH proponuje wywalić do kosza. Ten magazyn jest dobry dla nażelowanych lowelasów o wyglądzie wyposzczonej cioty. Treningi które tam dają są najczęściej [...]
Dzieki za pomoc. Panowie, obie lawki maja cos po srodku tego czego szukam. Pierwsza ma system dzieki ktoremu nie zrobie sobie krzywdy (3w1, a cwiczyc bede samemu), druga zas regulowane siedzisko. Fajnie byloby gdyby lawka miala blokade do nog i mozna bylo wykonywac na niej brzuszki (a'la Marbo MH-LO11) Czy istnieje zloty srodek? Ew, ktora z tych [...]
Mierzyłeś pewnie na pompie od razu po treningu. Na necie i w magazynie Mens Health pojawiały się artykuły o cudownym przyroście bicepsa 3 cm w miesiąc. Osobiście nie znam osoby, której trening rozpisany w MH dałby takie rezultaty. 1,5 w tydzień to nieosiągalny wynik.
Wyciąg MH-W002 będzie na pewno dobrym wyborem :-) chyba ,że masz możliwości zamontowania wyciągu do ściany to polecam MS-A004 http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wyciag-do-sciany-w003-stopy-a004-siedzisko-a005.html lub MS-W005 http://www.marbo-sport.pl/wyciag-do-sciany-gorny-i-dolny-z-siedziskiem-zestaw-20.html
Zaraz, zaraz wydaje mi sie że tu jakieś nieporozumienia są.. Chyba część myśli o tym treningu z MH a część o ACT i atlasie ćwiczeń.. (bo już nie wiem który trening ma być niby "profesjonalny") A może mi się tylko wydaje.. W każdym razie siakiś dziwny plan A wogóle to nie plan tylko opis kilku ćwiczeń.. No bo gdzie niby liczba [...]
Jeśli mogę się wtrącić to właśnie AAKG MH mimo trzymania diety nie wywarło na mnie specjanlego wrazenia . Brałem różnie początkowo po 4caps kończąc na 6 czy 7 caps.
Lekarz zabronil mi obciazania kregoslupa, wiec nie robie zadnych cwiczen z ciezarami na stojaco poza uginaniem rak na biceps. Robilem normlany trening a za dziwne rozpiski z MH wzialem sie dopiero jak 3 miesiac z kolei moje ramienie nie roslo. Wykonywalem zupelnie standardowe cwiczenia, ktore wczesniej mnie doprowadziły do tych 38.
Mamy w ofercie uniwersalny drążek do ściany oraz sufitu ;-) http://www.marbo-sport.pl/drazek-uniwersalny-do-sciany-i-sufitu-6-chwytow-mh-d002.html Zamawiając jeszcze dzisiaj możesz otrzymać rabat 10 %: http://www.sfd.pl/Tylko_do_godziny_23%3A59__rabat_10_procent_na_ca%C5%82y_asortyment_!-t1012352.html
jesli mowa o stojakach MH-S004, zastanawia mnie jedna rzecz, czy wpłynie w jakims stopniu na wytrzymalosc samodzielna modyfikacja na cos typu klatka MP-S002 pozdr
Dzięki za porady. Wszystko mam zamiar zrobić sam. Drążek: http://marbo.home.pl/allegro/new/graph/MH-D005/arrows.jpg Poręcze: http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2005/20050519140203.JPG Nadadzą się takie ? Modlitewnika nie robić ? Już praktycznie wszystko naszykowane do ciecia jest. Ale jeśli nie będzie potrzebny to wiadomo że materiały [...]