[...] TRENING III135g jogurtu truskawkowego IV 250g makreli NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia mieszanka trawienna Przed tren. kawa, 1/4 łyżeczki imbiru i pieprzu Po tren. melisa, 1/4 łyżeczki cynamonu Na sen melisa Mało posiłków bo źle to ogarnołem, spokojnie pierwszy mozna było podzielic na dwie mniejsze porcje. Obiekcje tez mam do krupniku [...]
[...] Dzień 100 Sto dni już za mną, bardzo szybko to zleciało :-) Dzisiaj szkoła, praca, siłka, praca, teraz tylko melisa i lulu :-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png B10 1 Wyciskanie od czubka głowy 50/60/70/75kg 2 Podciąganie do brody dolna część ruchu30/35/40/45kg 3 [...]
[...] 30g orzechów II 250g wieprza III 250g wieprza Trening IV 50g Pure Whey V 250g sera półtłustego NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia mieta, pokrzywa, herbata Po tren. melisa,cynamon Na sen melisa Skończyła się mięta, teraz bede kombinował mieszanki trawienne z melisą i przyprawami, do tego duuzy pakiet zielonej herbaty. Mam pare fotek i [...]
A i ta krowa @ się spóźnia jeden dzień, ale u mnie to dużo... 30-07-2012 DT MISKA: Napoje:Kawa,woda,zielona herbata,melisa Suplementy:O3,Tran Warzywa:Cukinia,ogórki,fasolka,brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51a5961e202545e185a407885cda73f6.png TRENNING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0463aa523a6f46fc922c6d9da3228654.png UWAGI: Jakiś tam progres w [...]
[...] to zrównoważyć ilość orzechów, które zamierzam włączyć do diety. DNT: W trakcie dnia: żeń-szeń 500-1000 mg omega 3 660 mg EPA 440 mg DHA Przed snem: szyszki chmielu + melisa napar (zaparzane razem z tym, co mi zostaje z zielonej herbaty) 3-5 g Argininy 1 g witaminy C 250 mg Magnezu DT: W trakcie dnia: omega 3 660 mg EPA 440 mg DHA Przed [...]
[...] i burakiem na maśle V - wołowina na kokosie z gryczaną + ser suple: lizyna, omega3, tran, wit.C napoje: woda 2l, kawa x1, zielona, czarna, zielona z miętą, zielona z melisą, melisa trening Dzień 4. 1a. MC na jednej nodze 3x5-6 (8kg/ 10kg) 15kg/ 17,5kg/ 17,5kg (4kg/ 12kg) 18kg/ 18kg/ 20kg 1b. band hip rotation 3x 10-12 na stronę 2. wznosy bioder z [...]
[...] co chwilę w innej części,mrowienia i inne dziwactwa... to mnie trochę podłamało... :'-( bo wk***iające jest na dłuższą metę...a lekarza się boję. MISKA: Napoje:Kawa,herbata,melisa,woda Suplementy:03,Tran.Mg+B6 Warywa: Mało trochę pomidorów i ogórków Miska mi się dzisiaj rozjechała...{:-( [...]
[...] że może być) rekreacyjnie spacer ponad 1godz. TABSY: euthyrox E25, tran, enteroacidolac MICHA: DIETA ELIMINACYJNA dzień 1 1700kcal 120B/130W/78T napoje: rumianek, mięta, melisa, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a557f7af834e425a920de7242ba7bf8d.png masło swojskie ma być we wtorek ptactwo ze sklepu 4.11.2013 brzuch dalej wywalony DNT chciałam iść [...]
Dzięki chłopaki, jakoś tak mi lepiej};-) ... i nie mażę się broń Boże... %-) Technikę będę szlifować i wrzucać filmiki :-) 28-09-2012 DNT Napoje: Kawa x3 ,woda, melisa,mięta,rumianek Warzywa:Sałata,pomidor,ogórek,cebula Suplementy:Kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3fd3cf19d73148a5bc36c86154795080.png Dzisiaj wypiję winka wytrawnego , bo opijamy [...]
3.04.2014 zakwasy na udach po wczorajszym marszobiegu (odkąd tu jestem chyba pierwszy raz mam zakwasy po marszobiegu @-| ) DNT MEDYKAMENTY: euthyrox 50, melisa, tran MISKA: warzywa: sałata lodowa, sałata masłowa, kapusta pekińska, pomidor, rzodkiewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0dce491a58447a7ab267286b78c4b36.png dziś najsilniejsze dolegliwości [...]
[...] + 1 kawa z mlekiem B 160 T 73 W 125 KCAL 1808 -------------------------------------------------- suplementacja: rutinovit C, chela-min, vita-min dla kobiet, melisa -------------------------------------------------- Trening: aeroby- 50 minut, rowerek (byłam zmuszona trochę pomieszać z treningami) *** Dzień nr 6 05.02.11- dzień [...]