DT/Dorotkazoz/redukcja-podsumowanie_str.32,51

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Dotkazoz

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 6334 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 99958

anisterstaram się

DZIEŃ 60

Brak sił dziś

Plecy dalej bolą.

TRENING

1.Musiałam się cofnąć z obciążeniem, bo nie miałam siły tego wycisnąć

5. Wykonanie 15 wznosów jest dla mnie ponad moje siły

6 i 7 zwolniłam tempo i zdecydowanie lepiej poczułam

8 ała

Burpree – Challange – 98szt.

MISKA -1700 kcal BTW 120/105/70
Miska czysta.
Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, melisa, mięta, rurmianek, siemię lniane, mniszek lekarski, cynamon.
warzywa ogórek zielony, kalafior, pieczarki, pomidory

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-17 21:59:04

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-17 21:59:42

Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...

Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html

...

Dotkazoz

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 6334 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 99958

POMIARY

Coś tam spadło

Co do diastasis stwierdziłam dzisiaj, że na wysokości pępka jest dobrze (szerokość poniżej palca). Poniżej pępka trochę dziwne, bo raz jak mierze jest dziura na palec, a raz jej nie ma

Pomyślę, może wrzucę do treningu z piłką na koniec jeszcze ćwiczenia na mięśnie miednicy i kegla oraz vacuum.

Generanie przymierzam się do zrobienia oczyszczania, żeby wspomóc te walkę z drożdzycą.

Podsumowanie tego tygodnia
Ten tydzień:
- 3xtrening z piłką, 2xbieganie
- dieta: DT: 1700 kcal BTW 120/105/70 / DNT: 1500 kcal BTW 120/83/70
- suple: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, , melisa, mięta, rumianek, mniszek lekarski, cynamon

No i tabelka:

Następny tydzień:
- 3x bieganie, 3x siłowy
- dieta: DT: 1700 kcal BTW 120/105/70 / DNT: 1500 kcal BTW 120/83/70
- suple: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rumianek, mniszek lekarski, cynamon.

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-18 08:54:14

Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...

Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html

...

Kajtek_84

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3730 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 43931

No no fajnie spada Dorcia, ta miska chyba Ci służy...

If it doesn't challenge You
It doesn't change You ...
http://www.sfd.pl/DT_Kajtek_84_-t895857-s20.html

...

anister

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 3212 Wiek 44 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 43594

wznosy na jednej nodze

czasem sie zastanawiam czy to nie jest to taki 'cichy zabojca'

bo niby niepozorne a potrafi pokonac

, ja staje tylko polowa stopy na obciazeniu z maszyny zeby miec te kilka cm 'nad' podloga

The best way to predict your future is to create it.

...

Dotkazoz

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 6334 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 99958

Ja staje na jednej nodze na szafce RTV, a trzymam się półek.

Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...

Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html

...

Dotkazoz

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 6334 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 99958

DZIEŃ 61
Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Wyjaśnienie http://h ttp://www.sfd.pl/DT_%2F_Dorotkazoz_%2F_redukcja_-t839015-s22.html#post6" class="link" target="_blank">tu

TRENING
Burpree – Challange – 99szt.
Wykończą mnie te burpee. Dziś mnie lewe kolano bolało po.

MISKA -1500 kcal BTW 120/83/70
Miska czysta. Kawałek czekoladki deserowej (60% kakao)
Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C,melisa, mięta, rurmianek, siemię lniane, mniszek lekarski, cynamon,
warzywa ogórek zielony, kalafior, pieczarki, papryka, bób.

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-18 22:46:20

Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...

Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html

...

Dotkazoz

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 6334 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 99958

Wrzucam zdjęcia do ewentualnej kontroli. Po zakończeniu treningu obli nr 1.
Chciałam zauważyć że zmiany w cm są praktycznie żadne, Choć wydaje mi się, że troszkę boczki mi wciągnęło.

Nogi gratis

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-19 08:24:36

Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...

Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html

...