melisa

[...] strasznie :-) NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia mieszanki trawienne Przed treningiem łyżeczka kawy z 1/2 łyżeczki pieprzu i imbiru Po treningu melisa z 1/4 łyżeczki cynamonu Na sen melisa Tak mieta działa na mnie bardzo dobrze :-)) pije jeden duży kubek po śniadaniu i nie czuje się niewiadomo jak wzdety, jestem [...]

[...] magnezu, 2g o3 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 5jaj, 50g sera II 4 jaja, III 200g ryby IV 200g wieprzowiny NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao Po tren melisa + cynamon W trakcie dnia mieszanki trawienne Na sen melisa Od wczoraj ból brzucha, mięta nawet nie pomaga, a jakiekolwiek jedzenie nie wchodzi. Mam nadzieje że do [...]

[...] I 250g wieprzowiny, 30g orzechow II 200g wieprzowiny TRENING III cheat NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia herbata zielona Po treningu melisa z 1/4 łyżeczki cynamonu Na sen melisa Szama: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f2d70f3635a4d6b8a8e5bdd739953ab.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fce24faacd884017bf116bce78475442.jpg [...]

[...] Trening III 5 jaj, 150g wieprzowiny IV 30g wheya, 200ml mleka NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia herbata Przed tren. kawa, 1/4 łyżeczki imbiru i pieprzu Po tren. melisa,cynamon Na sen melisa Dzisiaj nie robiłem fotek żarełka bo to samo co zwykle, whey w nagrodę za to ze się w końcu przełamałem i zacząłem podnosić juz adekwatne do mnie [...]

[...] starczy na jutro, do kolejnego cyklu raczej jej nie bedzie. http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 300g wieprza, 30g orzechów II 300g wieprza III 200g wieprza IV 30g wheya, 200ml mleka NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia herbata Po tren. melisa,cynamon Na sen melisa szama: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a4322f44b4e4f95b02c68cbad4a7df5.jpg

[...] : chleb razowy, ser z orzechami, szyneczka, ser żólty, 4 jaja i niecały nussbeisser 8-) NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia Pokrzywa, mięta, zielona herbata Po tren. melisa,cynamon Na sen melisa 2gi Posiłek na miescie, cheatem się zapchałem strasznie, ale trzeba bedzie jeszcze poprawic ilosc tego zarcia- mogło być mniej węgli :-) na [...]

[...] piersi z kurczaka, 30g orzechów II 300g piersi z kurczaka Trening III 50g Pure Whey IV cheat meal NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia mieta, pokrzywa, herbata Po tren. melisa,cynamon Na sen melisa Nazarłem się za wszystkie czasy, termogeneza nasilona aż po dziś dzień. Na pewno odbije sie to na wadze, ale tylko chwilowo ;-) [...]

[...] 30g orzechów II 5 jaj, 100g sera żołtego Trening III 50g Pure Whey IV 7 jaj, 100g wieprzowiny NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia mieta, pokrzywa, herbata Po tren. melisa,cynamon Na sen melisa Dzisiaj straszny problem z apetytem, jedzenie musialem wmuszać praktycznie. Ciagle szukałem czegoś chlodnego i lekkiego. Zwiekszyłem też ilosć [...]

[...] Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-02-14 zielsko: brokuł, kalafior, marchew popitka: mięta, rumianek, melisa, woda, wino prochy: O3, ZMA, C, D3, E, beta karoten, cynamon ________________________________________________ 15-02-2013 tydz 6/5 DT -> dzień 3 1. MC 5x [...]

[...] Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-02-22 zielsko: brokuł popitka: mięta, rumianek, melisa, woda prochy: O3, ZMA, C, D3, E, beta karoten, cynamon, BCAA Miska mi się rozjeżdża przez ciasto fasolowe no ale nie wyrzucę %-) W ogóle to dzisiaj była prowizorka bo [...]

[...] BWT 100/200/50 http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-12-09 ostarczono 1638 kcal b: 99 g (24%) ww: 199 g (48%) tł: 50 g (27%) napoje: woda, zielona herbata, pokrzywa+melisa, ostropest warzywa: pomidory, groszek, sałata suple: tran, olej z wiesiołka + chleb, jaja, maca, masło + kawałek sera, chleb, śledź + pstrąg z ziemniakami i [...]

[...] musztarda, koncentrat) 4. grillowana polędwiczka, masło, makaron Bartollini + do picia: kawa ze śmietanką 30%, czerwona herbata z owocami goji, zielona herbata, mięta, melisa Pamiętam, że wieczorem chciałam zjeść ryż, ale okazał się zepsuty #-P Nowej paczki nie miałam, więc ratowałam się makaronem żytnim- później żałowałam #-P [...]

[...] gryczaną i olejem kokosowym, kilka migdałów V - kanapki z twarogiem ze śmietaną suple: wit C i B, omega3, tran, imbir, multiwitamina, ZMA napoje: woda 2l, kawa, zielona, melisa, pokrzywa, czarna, rumianek, lipa, bratek, drin, szałwia, mięta trening Dzien1 1. chodzenie z taśma na boki 3x 10 kroków na strone bez przerwy żółta guma zielona guma [...]

[...] IV - serca z ziemniakami, kokosowy V - twaróg z gryczaną, parmezan suple: lizyna, omega3, BCAA napoje: woda 2l, kawa x2, zielona, czarna, zielona z miętą, zielona z melisą, melisa trening Dzień 4. 1a. MC na jednej nodze 3x5-6 (10kg/ 12,5kg) 17,5kg/ 17,5kg/ 17,5kg (8kg/ 10kg) 15kg/ 17,5kg/ 17,5kg (4kg/ 12kg) 18kg/ 18kg/ 20kg 1b. band hip rotation [...]

15/84 DO 210/42/200 + warzywa: kapusta czerwona, buraki, pomidory, ogorek zielony, marchewka + napoje: 1l woda, 3x melisa/dziurawiec/pokrzywa, 2x herbata biala, 1x herbata czarna suple: BCAA, glutamina, selen, vit E, cynk, potas, magnez leki: euthyrox 50, jodit 50 TRENING Każde ćwiczenie w 3 obwodach po 20 powtórzeń. Przerwa między obwodami [...]

[...] truskawkowego V300g wątrobki VI barszcz bialy z jajkiem NAPARY Rano kawa + kakao W trakcie dnia herbaty Przed treningiemkawa, 1/4 łyżeczki pieprzu i imbiru Po treningu melisa, 1/4 łyżeczki cynamonu Na sen melisa między 1 a drugim posiłkiem była troszkę zbyt duza przerwa także jadlem je z malutkim odstępem po sobie. Mam dzisiaj niesamowity [...]

[...] IV 3 jaja, 100g piersi TRENING V200g wątróbki z kury NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia mieszanka trawienna Przed tren. kawa, 1/4 łyżeczki imbiru i pieprzu Po tren. melisa,cynamon Na sen melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df593996e93e456fb2ab08cd6f6632c2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d54a9caf65ff44faa8103da30e2a6781.jpg [...]

[...] orzechow TRENING II 200g piersi z kury III 100g piersi z kury,3 jaja, 25g masła IV >200g udka z kury NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia mieszanka trawienna, herbaty Przed tren. kawa, 1/4 łyżeczki imbiru i pieprzu Po tren. melisa,cynamon Na sen melisa Fotka drugiego posiłku :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3db53160375c4663ba98e45706297db5.jpg

[...] IV pewnie raz jeszcze jaja z wieprzem NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia zielona herbata, napar trawienny Przed tren. kawa, 1/4 łyżeczki imbiru i pieprzu Po tren. melisa,cynamon Na sen melisa Jutro teoretycznie lajt, zobaczymy jak to w praktyce wyjdzie, poziom frustracji osiągnął maksimum gdy pod nos podstawili mi placki ziemniaczane, [...]

[...] 100g sera NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia mieszanki trawienne Przed treningiem łyżeczka kawy z 1/2 łyżeczki pieprzu i imbiru Po treningu melisa z 1/4 łyżeczki cynamonu Na sen melisa Dzisiaj niestety bez jakichś konkretniejszych fotek, ale postaram się to nadrobic jutro. Tymczasem zabieram się za pracę, jutro [...]