[...] miesnia. Im drastyczniejsze ruchy bedziemy robic i szokowac nasz organizm ucinkami kalorycznymi, to bedzie on reagowal poprzez reakcje kataboliczne i wtedy sporo poleci tez masy miesniowej. Tutaj nie ma co sie spieszyc, tylko trzeba systematycznie robic swoje. To smao jest z reszta z masa. Jak zaszybko bedziemy chcieli przytyc, to zlapiemy sporo [...]
[...] redukcję i niestety waga leciała może jak szalona ale razem z tym masa mięśniowa którą tak sumiennie budowałem przez poprzednie miesiące, performance treningowy również na tym ucierpiał siła leciała w dół mega mocno i to też przełożyło się właśnie na spadki masy,już nie wspomnę o samopoczuciu było kiepskie,ale takie błędy pierwszych redukcji
moim zdaniem masy miesniowej raczej nie nalapiesz za wiele:)jezeli mam dokaldnie odpowiedziec na twoje pytanie to bardziej taka budowa jest raczej na rzezbe;]przy okazji wytrzymalosc mniesniowa sobie zwiekszysz;]chociaz roznie to bywa wszystko zalezy od odzywiania ja pracujac przy remoncie domu przytylem pare kg:)
[...] co się robi ,a nie ile się robi. A wracając do pytania ,to uważam że ponieważ znacznie większą część ręki zajmuje triceps dlatego jego rozwój jest ważniejszy przy budowaniu masy.Ale nie można rozwijać tricepsu zaniedbując biceps -powód jest prosty zbyt silny jeden mięsień powoduje dysharmonie w pracy ramienia i w dłuższym okresie czasu może [...]
[...] daruj. To, że nie ma zakwasów o niczym nie mówi, bo u niektórych są po prawie każdym treningu, a u niektórych nie ma. Najważniejsze byś mięsień napompował i zmęczył maxymalnie. Jeżeli jesteś poczatkującym kreatynę możesz odstawić, dasz mięśniom za jej pomocą "kopa" po dłuższym stażu, gdy będziesz miał przestoje w przyrostach masy. Bywaj
Odswiezam:) Cykl lece juz 8 tydzien,efekty super!!! 8kg masy, gino nie ma (i mam nadzieje ze nie bedzie), libido super, bruch spadl 2cm!!! Dieta caly czas jest. Jade 250mg enan / cypio e4d, bold 500 week Teraz mam zamiar wrzucic wino, mam 20ml (1ml e2d) Pytanko odnosnie hcg, walnac teraz np. 5000ui w dwoch strzalach po 2500 e4d a reszta dopiero [...]
[...] nie miał żadnej diety, mało pił i nic nie przytył kompletnie nic, więc lepiej ułóż sobie takie przykładowe posiłki żebyś miał orientację ile powinieneś jeść, daj z 6g węli na kilo masy, białka 2 , a reszta tłuszcze i masa pójdzie . Bo co z tego , ze kupisz białko czy kretkę jak będziesz jadł poniżej zapotrzebowania i schudniesz, a nie przytyjesz.
tak mi jeszcze się przypomniało: jak dla mnie masz duży % bfu by masować. ogólnie nie powinno się zaczynać masy (no chyba, że baaaaaaaardzo delikatną) jeżeli nasz poziom BFu nie jest powiedzmy poniżej 12%. czemu? ponieważ przy takim zatłuszczeniu będziesz bardziej budował tłuszcz, niż mięśnie na tej masie - tak to już jest.
jak CKD wpływa na spadek wyników i mięśni? Wg badan na dietach ketogenicznych stosunek spalanie tlusczu/zachowanie masy jest najlepszy, wiec spoko...tylko pamietaj o antykatabolikach!! - rozumiem, że 8 tygodni CKD jest bezpieczne? Mysle ze tak - jakie treningi na CKD? bo jeżeli treningi mają być łagodne, to ja się z tego wypisuję zeby zachowac [...]
[...] jeszcze pare) i zyje juz tak 15 miesiecy, dlugo co?? Spojrz na jego profil, oczy wy******lic se mozna Koles ponad 1 metr w klacie przy 70 paru cm w pasie i niecale 80 kilo masy ciala. Zdrowy tez chlopak jest Zreszta co ja bede o nim gadal niech sie sam wypowie P.S. Ale na art bedzie warto czekac Zmieniony przez - Robson69 w dniu 2004-06-22 [...]
[...] to herezia,To bedzie w w mojm i robsona arcie ale napisze to teraz ketoza nie sluzy spalani tluszczu,sluzy ona podczas glodowek ochronie aktywnej organizmu przed spadkami masy miesniowej,ale nie za dobrze to wychodzi organizmowi co podaja badania nad ludzimi glodujacymi.Badania nad ludzi w stanie glodowki oraz dzieci epiletycznych wskazoja ze [...]
Oczywiście to wszysko na kilogram suchej masy mieśniowej? bo jak tak to mam tak: W 568g B 162g T >60g :) no ja wiem ze nie mozna jest bo sie przytyje ...mam juz rozpisane wszysko :) chlebek, szyneczka, owsianka, kasza gryczana, na obiad zjem sobie spagetti (z miesem mielonym z indyka) :> chyba moge??, ogórki, pimidory, truskawki (mniam [...]
[...] Chodzi mi o coś b. praktycznego: ćwiczę rano, przed pracą. Nie chce się czuć przez resztę dnia wymięty... TieS91, fotki odpadają. Mogę za to na bieżąco wrzucać analizę masy ciała (jak przyjdzie sprzęt...) Dzięki za uwagi o białku, odpuszczę sobie Hi-teca i zamówię VitaFit SFD albo Treca. Myślałem, że wcinając na posiłek 14 g W, 19 g T i 32 [...]
[...] to kup tauryne. Tania, 150capsów za 30zł. Działa antykatabolicznie i wspomaga kreatynkę. Generalnie BCAA jest rewelacyjnym środkiem i wiele osób twierdzi, że to najlepszy środek do robienia suchej masy. Gdyby dawkować 0.5xKG to by było ekonomiczne. Tak też można, aczkolwiek nie znam się tak dobrze więc lepiej pytać w dziale suplementy.
[...] tłuszczu. Jeśli chcesz zachować tłuszczyk a palić mięśnie, to ok. Jednak nie mogę się zgodzić na to, by proponować takie rozwiązanie dziewczynom. Jeśli chodzi o zmniejszenie masy mięśniowej, to oczywiście problem ten występuje u niektórych dziewczyn, jednak bardzo rzadko i zwykle nie u tych, które mają sporo tłuszczyku. Aby zrzucać mięśnie, [...]
[...] zeszłego od niedawna roku pierwszy raz w życiu zrzucałem wagę (a scislej mówiac chciałem trochę się podrzeźbić). Ponieważ zabrałem się do tego po okresie zimowego robienia masy, na poczatku wpadłem w euforię biegania tzn. ganiałem po parku i Polach Mokotowskich jak szalony hehe nierzadko przekraczajac i 90% HRmax, ale tak przeciętnie w [...]
[...] i rzeźbę, one maja znaczenie pierwszorzedne, a waga jest ich funkcja, czyli ma znaczenie drugorzedne. Malo kto pragnacy miec ładna sylwetke bedzie to robil kosztem miesni (pomijam nieliczne przypadki redukcji np. masy ud zbudowanej podczas wyczynowego uprawiania sportu itp.) Pozdrawiam, Tyka "Łowy są ważniejsze niż zdobycz" Pascal
[...] nei zpalicennie miesni no i trzeba je jeszcze mieć by splać. Dam wam rade zawsze w szerokorozmunianej rekracji czy fitnesie były takie mody teraz jest moga na trening 120-140 . Przejdzie i ona by pozoostać na stałe dla profilatkyki sercowej czy dla kultyrystów jako poprawiajaca rzeżbę i nie zmniejszająca masy miesniowej. Tomasz "Tompoz
[...] w granicach 70% HR a trening ponad 80 % jest wręcz nie zalecany. Stąd wiek jest czynnikiem który silnie determinowac powinien obierany trening nie tylko ze względu na utratę masy ciała (czyli w kwesti w której się róznimy) ale także w kwestiach prozdrowpotnych. Jak widać bowiem nie zawsze (a wręcz nigdy) na mksa znaczy dobrze. Pozdrawiam i bardzo [...]
Na gwałt
