masaż

Poczekaj, jeszcze troche popuchniesz, sylwetka będzie nice, to w tym jacuzzi jakaś panna przyjdzie i Ci inny masaż zrobi ;D hee A jak nabicie? Czujesz już wypełnienie lepsze?

[...] koniecznie muszę wrócić do liczenia ale taki tydzień odpoczynku z tym dobrze mi zrobi. Dzisiaj już czułam takie osłabienie fizyczne, że zamiast na trening wybrałam się na masaż :) I muszę przyznać, że pomógł mi. Miałam w końcu chwilę czasu dla siebie podczas której mogłam się oddać błogiemu relaksowi. Wróciłam do domu z nową energią i chodził [...]

Poderwij jakąś dziunie może Cie przygarnie na noc za masaż :-)

[...] takie proste to żadna kobitka nie miała by cellulitu. ;-) Zresztą zauważ, że szczupłe kobiety też mają cellulit, więc waga nie ma znaczenia. Raczej nasze predyspozycje. A masaż, czy naprzemienne prysznice zawsze warto robić. Dla walki z tym dziadostwem i nawet dla samego ujędrnienia skóry, której robi się "nadmiar" przy odchudzaniu. Tylko żeby [...]

[...] bolało. Po treningu, następnego dnie był koszmar, nie mogłem wstać z łóżka. Dlatego się boję isc na trenig żeby nie porogorszyć swojego stanu. Lekarz nic nie mówił o masażu, stwierdził że powinno mi przejść po ok 7 dniach, kazał tylko brac leki. W sumie mam znajomą która właśnie skończyła/kończy studium fizykoterapi(czy jakoś tak;)), no [...]

[...] niz lekarze, co za czasy spoko bedziesz treniwac, serce układ krwionośny da sie wytrenowac Mozesz silowe uprawiac? ile razy w tygodniu? Juz jutro umów sie do fizjoterapeuty lub masażysty na masaz kregosłupa koniecznie, trzeba cie rozruszac i nastawic reszte zrobimy treningiem i gimnastyka Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-08-11 20:45:21

ja dzisiaj na lajcie popołudnie %-) Musze jakiś hajs ogarnąć, chyba zaczne masować. Ktoś chętny na masaż przeciwko migrenie? https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=zpDo6nqELP0

Siemanoooo:-) Trening 22.01.2015 czwartek -rozciaganie -axel 5x3 -belka 3x5 -barkownica 4x6 -hantel 3x6 -wyciskanie zza karku 4x8 -wznosy na boki 4x12 -wyciskanie wasko 4x10 -uginanie hantlem zza glowy jednoracz 4x12 -sciaganie linek na wyciagu 4x15 -brzuch 8x25 Trening 23.01.2015 Piatek -rower 15min -rozciaganie -martwy ciag 4x8 -przysiad z [...]

Dzieki! Dzis zrobilem curry z kurczakiem latwy przepis a mi zdecydowanie lepiej smakowalo Zabek czosnku, cebula, kurczak podsmazone na patelce na oliwie z oliwek + olej kokosowy, do wody z ryzem 2 lyzeczki curry wyjac ok 2 min przed czasem lekko poddusic z kurczakiem, ja jeszcze dodalem passate pomidorowo paprykowa I bardzo mi smakowalo, przepis [...]

[...] zawałem w połowie Ligi uratował nas Grzegorz Leski/gregorterm/ swoimi tabelami.Jako organizator VII edycji poproszę o elektrowstrząs w postaci twoich tabel Grzegorz.Bo w innym wypadku będe musiał robić masaż na otwartym sercu i wpiszę tylko aktualną punktacje.Z drugiej strony chyba ktoś zapomniał o roli jaką miał spełniać/transmisja i tabele/.

A może masaż ? kto mi rozmasuje udko ?

Powiedzial, że jestem mocno pospinana, zrobił masaż nie nogi, tylko jakieś części połączone z tym udem, potem powiedział, że mam to rozciągnąć w domu. Byla to szybka wizyta, mowil, ze na pewno to nie naderwnay miesien, powiedizlaam o zawodach, on powiedzial, ze spokojnie zagram. Że do poniedziałku powinno przejść i już w poniedziałek powinnam iść [...]

Ja korzystałam i korzystam regularnie. Z efektóe jestem bardzo zadowolona. Czy są one lepsze niż masaż manualny trudno mi powiedzieć bo nie korzystałam z manualnego. Nie zgodzę się z tym co napisał Charon. A to co napisali na tej stronce jak najbardziej jest prawdą. Chodzę dwa razy w tygodniu na rollmasaż i straciłam juz po kilka centymartów w [...]

[...] moze uda się załatwić jakieś USG mięsni tej okolicy. Prawidłowo powinieneś nie trenować przez 3 tyg a później stopniowo wracać do treningu z dobrą rozgrzewką. Ale to juz było jakiś czas temu więc teraz najlepiej byłoby zrobić usg a potem trochę ćwiczeń rozciągających i masaż. Opaska... nie znam się na opaskach na udo... nie wiem czy pomagają.

Weekendowa regeneracja :) Było trochę rozciągania a także przykazałem córce (20kg) aby chodziła mi po plecach. Położyłem się płasko na brzuchu a ona przez 10 min udeptywała tatę |-) Ekstra masaż plecków.

no to masaz niech Ci laska jakas zrobi

Damian LOL masaz dloni:>?

3.07.2018 Dzisiaj DNT, czuje lekkie zmęczenie. Musiałam trochę odespać i popracować w domu. Jako że dzień regeneracji, to zaliczyłam masaż jak co tydzień. Nogi nadal mam zmasakrowane.. %-) Jutro na treningu cisne plecy. Foto z dziś. Jeszcze grubo, ale coś zaczyna lekko przebijać. DIETA: 1. Płatki owsiane, WPC, masło orzechowe, maliny, jagody 2. [...]

21.09.2018 Piątek - dzień wyjazdu Rano 30’ biegu na czczo. Następnie masaż - cała góra. Przed samym wyjazdem udało mi się zrobić jeszcze 45’ schodów. :-) DIETA: 1. Płatki owsiane, jeżyny, orzechy, siemię lniane, WPC, figa 2. Wafle ryżowe, wędlina, figa, pomidorki koktajlowe, 2 małe nektarynki 3. Pierś z indyka, pomidorki koktajlowe, gotowane [...]

Do tego ciepłe i zimne prysznice na zmianę plus masaż i myślę że trochę się poprawi.