masaż

tak sobie mysle moze by w piatek sprobowac leciutko zrobic przysiad przedni i mc sumo zeby wybadac jak sie sprawy majano pewnie ze leciutko, poprostu zmien cwiczenia poki co EDIT: jakies 40 min po obudzeniu i jest lekka masakra. przy chodzeniu napierdziela, przy siedzeniu jeszcze mocniej ... najlepiej gdybym caly dzien lezac ale to nie mozliwe [...]

[...] tu niz do rzeczy kolejna sprawa, ile razy mam powtarzac co masz zrobic? ok, jeszcze raz -siady przednie "orientacyjnie" bez siadow tylnich -MC sumo "orientacyjnie" , sproboj chwytu na zamek rob zwisanie na drazku ze 5 sek pomiedzy kazdaq seria to czego nie zrozumiales -po prostu kaz sobie zrobic masaż prostownikow

TRENING LEKKI NA WYBADANIE JAK SIE MAJA SPRAWY Z PLECAMI 1. przysiady przednie 40*15 50*15 60*10 oczywiscie jesli chodzi o ciezar to wiadomo - lekko. ale nie o to dzisiaj chodzilo. jednym slowem: ZAYYEBISCIE!. kompletnie zero bolu !!! a warto wspomniec ze plecy jeszcze dosc mocno pobolewaja, tzn pochylanie nadal sprawia lekkie trudnosci, [...]

Spoko, Pany, wszystko jest OK. :) Lekko sobie coś tam nadciągnąłem przy łopatce, ale masaż piłeczką tenisową załatwi sprawę. :-) Sam nie mam ostatnio czasu, więc rozpiski skromne. Środa dzień pośredni 1. 1/40, 2/36 3/36 2. 1/40, 2/36 3/36 3. 1/40, 2/36 3/36 4. 1/40, 2/36 3/36 5. 1/40, 2/36 3/36 OHS KB40 9x8 = 144reps/ 9min.

[...] zrobić. Najbardziej boli jak się położyłem wieczorem na plecach, gdzie robi się lekki mostek jednak, na boku było lepiej. Jak siedzę w pracy też czuję cały czas. Idę na masaż w przyszłym tygodniu, zobaczymy. Z pozytywów - sylwetka się poprawia w kierunku, który sobie obrałem na obecną chwilę. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2020-01-14 [...]

[...] ptaki (kaczka i kurczak), w towarzystwie kapusty modrej z żurawiną (bylo to zmieszane i tych żurawim nie dalo się wyjąć..) TRENING machanie nóżką obwód 4 ćw, 3x20 +0,5 kg + masaż _____________________________________________________________________ 10/84 DNT MISKA miało być: 1700 BTW 130/65/150 ale nie wiem czy dojem te wegle na wieczór [...]

[...] ale warto było :-) za to tłusto - też warto było (mmm jajeczka na boczku, warzywa z masłem itp) TRENING machanie nóżką 4 ćw 4 obwody x 20 obciążenie 0,5 kg +maska masaż i Ewelinka na pupson ______________________________________________________________________ dzisiaj: 26/84 DT MISKA miało być: 1700 BTW 130/65/150 było: [...]

wypisek nie będzie bo, ostatnio niedomagam, a tymczasem..: minął* 4. tydzień cyklu *w sobotę 11.02.2012 w skrócie: -1 trening siłowy :-( -4 "machania nóżką" (chociaż coś) -2x masaż ud i tyłka -1x maska błotna na pupson -smarowanie pupsona kremem antycellulit -początek "przyciętej" miski 1400/1600 tydzień wygląda tak w zestawieniu (na szaro [...]

minął 5. tydzień cyklu w skrócie: -1 trening siłowy -1 trening wytrzymałościowy -4 "machania nóżką" (chociaż coś) -3x masaż ud i tyłka -0x maska błotna na pupson -smarowanie pupsona kremem antycellulit -przycięta miska 1400/1600 :-( tydzień wygląda tak w zestawieniu (na szaro poprzedni tydzień): [...]

minął 6. tydzień cyklu w skrócie: -3x trening siłowy -4x "machania nóżką" -1x masaż ud i tyłka -1x maska błotna na pupson -smarowanie pupsona kremem antycellulit tydzień wygląda tak w zestawieniu (na szaro poprzedni tydzień): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1226b580546348dcbd83259e812e454d.jpg pomiary [...]

Pytanie do Was, bo wybieram się na masaż, raczej to będzie zwykły relaksacyjny pleców i czy umawiać się na po treningu, w dzień wolny od treningu, czy przed treningiem- i jeden chuy kiedy w sumie?%-)

Dowiem się dokładnie jaki, na stronie mają jeszcze opcję masażu sportowego- przed, między i po wysiłku. Pełna opcja więc coś się znajdzie%-) No pewnie to nic tylko korzystać bo masaż na pewno poprawi regenerację :-))

[...] Wizyta jak zwykle budująca i pozytywna- standardowa chiropraktyka, czyli nastawianie ze strzelaniem w całym ciele, do tego bańki na odciążenie powięzi ze skłonami oraz masaż takim "młotkiem pneumatycznym", nie pamiętam jak to się nazywa fachowo. W stawie krzyżowo-biodrowym był bałagan i został naprawiony. Tego dnia w planie były nogi, ale [...]

[...] A dziś 2ki, zwykle niedzielę mam wolną, ale nadrabiałem brak treningu ze środy. Nie zwiększałem dziś ciężaru, a mimo to coś znów przypięło w lędźwiach- to chyba staje się takim moim dyżurnym nowym urazem@@-) Nic wielkiego, ale chyba pora odwiedzić fizjo lub jakiś masaż... Zaraz uciekamy na rodzinnego grilla, ale wcześniej spacer z Antkiem:-)

[...] i pouciskałem brzusiec to ból był wyczuwalny - studiuję fizjo to są znajomi fizjo :-) Od razu pojechałem do kolegi, który odbywa praktyki w jednej z placówek, szybki masaż + miejscowa krioterapia + ketonal dziś smarowany był 3 razy i praktycznie już nic nie czuć pod naciskiem. Mimo to kolejny push dopiero w niedzielę więc do tego czasu [...]

[...] chociaż dokończyłem robić klatkę bo nie był to mocny dyskomfort jak to miewałem wcześniej ale jednak dał o sobie znać. Okłady z lodu -> ketonal w żelu na okrągło -> jutro masaż + grzanie i mam nadzieję do wtorku przejdzie. Jak nie, to spróbuje jeszcze z BPC i TB zrobić combo bo nie próbowałem tego jeszcze. Well, i skos idzie w odstawkę, [...]

Masaż auta?

Masaż auta? nie Aha Za mała praca biodrami jak na RDL, wciągasz mocno plecami przy okazji zaliczając garb w odc. lędźwiowym. Co Ty masz z tymi przeziębieniami? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-05 21:13:25

[...] 32kg/34,3kg (7+3)/36,6kg (5+5) D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 10x męskich 10x męskich 6x męskich 5x męskich W czwartek wieczorem miałam masaż pleców z elementami terapii manualnej i powięziowej co dość mocno zmęczyło moje "mięśnie" na plecach. Komentarz: A. ... B1. .... B2. Dwie ostatnie serie zrobiłam [...]

[...] się rano, wyspana, patrzę na zegarek: 5:47 }:-( Będę musiała dziennie wygospodarować minimum 10minut na piłkowanie. Mam do wykorzystania u chłopa urodzinowe dwa bony na godzinny masaż i już się zastanawiam nad terminem :-D Spamowe wyzwanie na rok 2015 - częściej nosić kiecki :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ad37ea136d2d45f0919a045a68809369.jpg