Hej Danones! Widzę, ze i Ciebie zmęczenie dopadło... pogoda taka mało sprzyjająca wszystkiemu. Może w listopadzie będzie ładniej Jak jesteś zmęczona, to zrób sobie wolne, zapodaj kąpiel/masaż/ czy cuś innego, co Ci sprawi przyjemność i będzie lepiej. Na smutki świetna jest gorąca czekolada, podobno
Hmm..jak rozumiem upadajac zrobiles blad i podparles sie na dloni, tak? W ten sposob sila przeniosla sie na staw lokciowy. Ciezko cos powiedziec bez konkretnych wiadomosci. Jesli jestes w stanie juz powoli trenowac to probuj. Aczkolwiek nie robilbym tego bez konsultacji z lekarzem. Co do glukozaminy- ja jakos nie odczulem rewelacji i mam dosc [...]
[...] Od około 2 miesięcy chodzę na siłownie, niestety ostatnio "wyskoczył" mi jeden z kręgów na wysokości łopatek. Poszedłem do lekarza, który wcisnął mi kręg i zrobił masaż. Zapytałem czy nadal mogę uczęszczać na siłownie. Lekarz za bardzo nie wiedział co powiedzieć i zasugerował mi abym przerzucił się na basen :/. Czy ktoś z Was miał [...]
Dzis bylysmy u laryngologa - wszystko ok. Za to u okulisty nie za bardzo. Istnieje podejrzenie jaskry poniewaz jakies tarcze w oku powinny miec 0,3 a u niej maja 0,6. Sa jednak symetryczne. Mamy skierowanie do okulisty dzieciecego w Poznaniu. Moj sposob na moja migrene to posmarowanie karku zelem chlodzacym oraz masaz glowy.
co do duszeń... elementem judo jest pierwsza pomoc przy nadduszeniu. zakładając, ze klient lezy na brzuchu, przewracamy go na plecy, stajemy między jego stopami, i unosimy jego nogi na wysokośc swojego pasa. wystarczy kilka sekund, chodzi o to, aby krew z nóg spłynęła do szyi, udrażniając nadgniecione tętnice szyjne. potem kilka plaskaczy i albo [...]
[...] zakładana dzięki zastosowaniu taśm velcro nad i pod kolanem. Działanie: Poprawa zwartości stawu, dobra stabilizacja boczna. Podczas ruchu kolana silikonowy pierścień wywołuje przerywany masaż, który pomaga zmniejszyć i wchłonąć obrzęki. Zastosowanie: Pooperacyjna rehabilitacja, skręcenia, zwichnięcia, artretyzm, Długość 35 cm /14”
[...] i uszkodzeniu wiązadeł; * RZS (reumatoidalne zapalenie stawów). Cechy: * nowość w skali światowej, wiskoelastyczna wkładka pokryta miękkimi wypustkami powodująca masaż całego ścięgna oraz stymulację czucia głębokiego; * Nowoczesna ,oddychająca tkanina, powoduje bardzo dobre odprowadzanie wilgoci na zewnątrz; * Całość ma [...]
[...] ich rozwój. Takie warunki to m.in.: -adekwatny do wykonanego wysiłku treningowego czas wypoczynku, -wspomaganie procesu regeneracji stosowaniem odnowy biologicznej( sauna, masaż, automasaż, pływanie oraz ćwiczenia na basenie, itp.) -właściwa dieta-dobrana pod kątem wykonywanych treningów i celów postawionych sobie w planie treningowym- [...]
W nosie koniecznie też. A także w uszach, na uszach i przystrzyganie brwi, chyba że ktoś chce mieć takie jak Breżniew. Jak mieszkałem kiedyś w Turcji to u fryzjera dwóch małych gnojków, pomocników fryzjera robiło masaż rąk i karku a jeden ciut starszy wypalał włosy w uszach płonącym wacikiem na patyczku umoczonym chyba w denaturacie :)
Krewetkosię zrobi\-)kiedyś. Dziękuję Bodyrockerka,nic specjalnego nie robię,taką mam skórę;-).Od czasu do czasu jakiś peeling,masaż,a tak to zwykłe nawilżanie i to wsio;-). Zarost jest,a jakże:)). Yosia};-),robię długi wykrok jedną nogą maksymalnie w tył i wykonuję ruchy w górę spinając przy tym pośladek. LediGjest to jedyna z przed treningówek [...]
[...] (bo mają działanie przeciwzapalne). Z odżywek możesz spróbować "Joint Healer" i oczywiście żelatynę, na pewno nie zaszkodzą. Podejrzewam, że to mięsień więc lekki masaż i naprzemienne polewanie chłodną/ciepłą wodą powinny spowodować lepsze ukrwienie tego miejsca i szybszą naprawę. Trochę dziwne, że po rozpiętkach na maszynie masz [...]
[...] codziennie. 3 codziennie lub co drugi dzień, zależy od urazu. Nie przechodzić do 3 kroku jeśli 1 i 2 sprawia duży ból: 1. Masaż bolącego miejsca (fajna sprawa to piłka do masażu- gumowa twarda) 2. Rozciąganie przyczepów (według filmów na YT- można też prościej po prostu wyprostować rękę i zginać dłoń na różne sposoby). 3. Ćwiczenia z lekkim [...]
[...] kostke i to jeszcze ta po operacji ja osobiście ci radze jechac do lekarza bo bedą komplikacje a jeśli tak bardzo nie chcesz do chirurga to koniecznie jedź na rehabilitacje!! on ci da ćwiczenia i pewnie jakiś masaż zrobi co wzmocni aparat więzadłowy..a noi najlepiej mascie i bandaż.... ja mam problem teraz z kolanem czy to normalne ze strzela??
[...] efekty. Co do zabiegów w odnowie biologicznej ogólnie to bardzo dobre są także kąpiele wirowe (na ręce bądź nogi), świetnie relaksują i poprawiają ukrwienie. Jeśli chodzi o masaże to sprawa wygląda jeszcze lepiej. Nie ma nic lepszego niż profesjonalny masaż. Długo można by wymieniać jego zalety (np. usuwanie zbędnych prodyktów przemiany materii, [...]
[...] w 5 dni totalnym bezruchem, 3 dziennie lodowatymi krótkimi prysznicami, rozciąganiem i być może rollowaniem? W sobotę nie mam pojęcia co pan może zrobić, jedynie masaż lub taping. Nie mam pojecia co robic, zeby to przyspieszyc, tylko sie stresuje i desperuje, sama nie wiem co ze soba zrobic, bardzo mi zalezy. [...]