masaż

[...] wody niegazowane Suple: euthyrox75, magB6 Aktywność: trochę sprzątania, trening B Inne: rollowanie czwórek, bardzo, ale to bardzo bolało nad kolanami, rollowanie pleców, masaż piłką bicepsa bo dośc mocno spięty i boli. Plus rozciąganie Koniecznie muszę kupić suple, bo dziś ostatnia tabletka magb6. Do treningu z racji tego, że to opuszczanie [...]

Dzisiaj zrobilam sobie obwod 6 stacji x4 40s pracy 10 przerwa, 2min miedzy obwodami Stacja1 przysiad ze sztanga z przodu 15kg 2. Wymachy kettlem 12kg 3.4. Wymach z wypchnieciem do gory jednoracz 8kg 5sklony na pilce 6. Deska na pilce Rozciaganie Masaz:)) Jeszcze 2 lata temu tygodniowo ok.50km biegalam, teraz wole sobie crossik zapodac wzamian. [...]

[...] musisz zacząć potem od mniejszych - zwłaszcza w ciągu i siadach. I wg mnie odpuść mc na prostych nogach, a rób klasyczny bądź sumo. Tabletek nie łykaj, do fizjoterapeuty na masaż. Byle nie do zwykłego masażysty, bo taki to jeszcze krzywdę zrobi. No i tak właśnie jest, że to boli gdy mamy przerwę, z czasem tego zjawiska już nie będzie. Maść jakąś [...]

[...] Krystian cały dzień w pracy :D Dziwne uczucie jadąc do pracy, a tu po 7 prawie nikogo na ulicach w Poniedziałek. Samopoczucie bardzo dobre, plecy w co raz lepszej kondycji, masaż pomaga. Trening mocny, ciężary w gore, takiej pompy na czwórkach dawno nie miałem. Apetyt też spory, żadnych większych zmian w diecie nie ma, dosyć luźno trzymana [...]

[...] Dieta w sobotę średnia, dziś mało kcal /SFD/2016/12/12/e9667fba246f4d7790b1a7117c5f09ca.jpg /SFD/2016/12/12/b3e8e0e3d7d7407a894fb0d287e6f828.jpg OFF Tańcowanie i masaż, EMS /SFD/2016/12/12/0d866b15e4064a3599dc316ac204835c.jpg Ogólnie wkleje co jadłem :D /SFD/2016/12/12/6d91f407914843e3896bcc02baf0fda0.jpg [...]

Na razie jestem zadowolony, wszystko przesuwa się do przodu a BPS daje radę i widać efekty. Masaż sportowy intensywny, w celu pobudzenia tkanek i usunięcia wody podskórnej. Kiedyś słuchałem właśnie wypowiedzi piotrkowicza na ten temat i postanowiłem spróbować :) Mam nadzieje że na scenie nie będę wśród rywali wyglądał na kurdupla bo ekipa mocna, [...]

Doris to witaj w klubie ;-) chociaż dotarłam do domu i już zaczynam czuć, że to był mocny trening :-o ała ;-) teraz przydałby się porządny masaż:-)

Amber plecki czuć i dobrze, niech rosną! :-P Sebastian może być z oliwką, balsamem albo nawet na sucho :-P dzisiaj rzeczywiście by się przydał taki masaż ;-) s oto MISKA NA DZIŚ 1. Standardowo 50g płatków owsianych + jogurt naturalny + białko UNS + kakao 2. Sałatka 50g ryżu jaśmimowego + 100g tuńczyka w sosie własnym + ogórek kiszony mmm 3. [...]

[...] do pracy, także dzisiaj poszukam, obiecuję :-P Sebastian jakoś allegro do mnie nie przemawia ;-) Mikrus87 dobrze się zastanów, może jednak chcesz żeby Rokko zrobił Ci masaż, tak się chwali to pewnie jest w tym dobry Rokko nie wiem jak Ty nas wszystkich pomieścisz, ale już lepiej kombinuj! A tak poza tym to.mój dzisiejszy dzień zaczął [...]

A tak,tak mi sie tez popierdzielilo bo u Rudej widzialam ze 3 tyg zostaly i lyknelam jak pelikan te info z mysla ze juz tego tyg nie licze%-) Ale tak na marginesie to ostatni tydz to ja juz nie licze ,bo odwonienie bede robic a i trening wtedy inny....zleci jak z bicza strzelil8-) DNT8-) Dalej wszystko w zakwasach...w ramach rege chcialam isc na [...]

Obli dzieki za troske};-)};-)u masazysty to ja bylam w zeszly poniedzialek i zaraz we wtorek mnie te plecy zlapaly... nie wiem czy to wiana tego masazu czy juz przemeczenia... Masaz mi za bardzo nie pomogl ,bo to byl jakis szwedzki...jutro mam wolne to cos poszukam bo kolezanka mi dala namiary na sportowego masazyste;-) Narazie sie jeszce [...]

Magda a to znaczy to ze sie przygotowuje na najgorsze{:-( czyli wyzwanie konkursowe zakonczone@@-) dzisiaj jeszcze ide na masaz sportowy i jutro zobaczymy czy jest jakas poprawa...ogolnie w czynnosciach codziennych to tego bolu plecow nie czuje ale jak tylko sie bardziej naciagne to wszystko wraca...... oby do jutra....

Mój znajomy neurolog powiedział kiedyś że nerw to nie lubi jak się na niego patrzy a co dopiero jak się go dotyka ! No ale nieraz nie ma wyjścia i trzeba.... Tylko to zawsze jest ostateczność, z tego co mi wiadomo to powinno być zastosowane leczenie zachowawcze przez jakiś czas (Fizykoterapia, Kinezyterapia, Masaż plus leki przeciw zapalne) nie [...]

31.01.2013 - dzien beztreningowy + masaz obolalych barkow - dzis mam sily na ciezki trening ;)

[...] części ciała i nadarzyła się okazja. Poszłam sobie dzisiaj na sw i ponaciągali mnie za "wszystkie czasy". Jestem wykończona, ale zrelaksowana. Jeszcze mi się marzy sauna i masaż/-)_. Suple - Omega3, Mg, cynk, elektolity. Ciecze - woda 1,5l, kawa x2, herbata owocowa x1. Warzywa - pomidor, rukola, sałata lodowa, brukselka, cebula, fasolka [...]

Ten przykurcz do ogarnięcia jest? W sensie rehabilitacja, masaż. Szkoda by przy siadzie jedna strona dostawała bardziej i przejmowała większe napięcia, nierównomiernie rozłożone. Strzeż się kontuzji:-) Ja sprowadziłem sobie rower do nowego mieszkania, też mam 11km do pracy%-) Jeżdżę nim od ponad roku. W myślach%-)

ODPOCZYNEK JAK NAJBARDZIEJ WSKAZANY!!! no i masaż koniecznie Nabieraj sił przed następnymi treninigami Pozdrawiam!

Albo masaż, 3p a na koniec zolp. Trzeba umieć sie dogadać...

plecy mnie bolą nadal, ale już mniej, teraz bym zaczął od 3p dopiero potem masaż

Bardziej od samego kremu pomaga masaż - więc nie ważne jaki krem/balsam będziesz wcierać, ważne, żeby regularnie :)