masa tłuszczowa

hmm ... sport jakim jest kulturystyka to temat baaarrddzzzooo obszerny. Trzeba mieć do niej chęci i dużo motywacji, trochę czasu, i niestety troche pieniędzy. Ale najważniejsze są chęci i motywacja , a z resztą będzie się kombinować. Jednym z najważniejszych czynników decydujących o wynikach jest wiedza! Wiedza odnośnie mietodyki teningu, [...]

[...] zawodach by było je bardzo widać. jakiś zarys mięśni brzucha możesz mieć, ale nie będą tak widoczne jak na okładkach magazynów, bo oni się przygotowują do tych zdjęć. poza tym jesteś bardzo chudy i masa Twoich mięśni brzucha jest skromna stąd jeszcze gorzej to wygląda. pamiętaj, że mięśnie brzucha u chudzielca są jak duże cycki u grubej kobiety.

No i jeszce zapomniałem. Jakaś oliwa z oliwek? I wywal z ostatniego posiłku węgle, chyba, że ta masa to taka tłuszczowa :)

[...] bez spadku masy ciała. Trzeba się niestety liczyć z tym, że jeżeli chcesz zredukować Poziom tkanki tłuszczowej, to spadną też w pewnym stopniu mięśnie, a co za tym idzie i masa ciała. Tak to już jest w fizjologii naszego organizmu. Drugi istotny czynnik decydujący o tym ile i czy zredukujesz tkankę tłuszczową, to odpowiedni trening siłowy. [...]

ale masa w tym wypadku to raczej pojęcie względne zeby tyć potrzebujesz nadwyzke kacl. Oczywiście ta nadwyżka jaką powinieneś dostarczać powinna być mniej wiecej rozłozona na białko ,ww oraz tłuszcze A na takich obiadkach mase zrobisz tłuszczową ... która ci sie do niczego raczej nie przyda

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 68 kg Wzrost : 176 cm Cel treningowy : masa, rozbudowa klatki piersiowej oraz mięśni ramion Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : amatorsko piłka nożna, biegi długodystansowe , piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia -full osprzęt Dieta : [...]

[...] kiedys nie mila sytuacjie ktos o 9 nad ranem puka do drzwi pozniej dzwoni no to ja wk...jak nic wstaje do dzwi a tu... no wlasnie koles sprzedaje grzebienie z czyms do masazu i wciskal mi cienzkie kity na b pdobny temat czyli masa rzezba lepsze krazenie i jeszcze na ddoatek zmiejsza badz redukuje rozstepu. Puscilem mu ok 15-20 minutowy [...]

Białka za dużo zdecydowanie wystarczy Ci 2g. Ale prosiłabym o zdjęcia sylwetki, by zobaczyć jak rozkłada się tkanka tłuszczowa. Patrząc na wagę - wzrost, to raczej nie masa powinna być, ale po tak długiej redukcji - badania i jakieś "odsapnięcie" rekompozycja, bilans zerowy... Natomiast warto byś wstawił zdjęcia do oględzin, to coś więcej będzie [...]

to teraz troche tak dla zdziwienia jem co dziennie chipsy, i tyle ruchu co na w-f. Czyyli malo. W lato oczywiscie bedzie rowerek. Kurde no nie moge chcialem zeby mi ktos odpowiedzial na te pytanai co zadałem musze je pisac kolejny raz. CHce przytyć. Masa "tluszczowa " na pokrycei kości. + Cwiecznia na siłe aby nabrać masy mięsniowej . Co [...]

Cel cyklu moze wyjsc masa ale wylacznie tluszczowa. Niestety nie nadajesz sie do cyklu na sucha mase miesniowa, jesli zalezy ci wylacznie na wyzszej wadze to jeez z cyklem. Pozdro

tzn że ma z***aną tarczyce i idzie do lekarza w tej sprawie nie ma ****a we wsi żeby po 10g węgli nie szła masa, nawet tłuszczowa

zdjeć nie ma ... najważniejsza dobra dieta dostosowana do Twoich oczekiwań i trybu życia a potem trening siłowy żeby ta masa która bedziesz robić była mięsniowa a nie tłuszczową ..

przy Twojej diecie to sraka murowana:) dziwne,że na kursie professional fitness nic nie mówią o diecie...trochę to mówi o samym kursie...masa to dużo prostych cukrów? na masę tłuszczową na pewno.poczytaj trochę forum. Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-01-28 20:27:28

Fat jak chuy... a ne spalanie: thermal pro, dieta tluszczowa, i of kors trening na redukcje tkanki tluszczowje i w chuy aerobow!!! i to wcale nie jest masa tylko tluszcz!!!nie wiem wole juz ogladac fotki ludzi co cwicza mieciac niz takie. to taka mala konstruktywna krytyka, zrob redykcj i wrzuc foty bo estetyka na -10

no powiedzmy nie opierac na nich diety choc jakbym opisal diete, na ktorej swego czasu ladnie szla mi masa, i to niekoniecznie tluszczowa, to niejeden chlopak scisle przestrzegajacy diety moglby tego nie przezyc

to jak bez diety chcesz mase zrobic? wpyerdalać wszystko co sie nawinie to bedzie masa ale tluszczowa, trzeba jesc z glowa

tych fotek wynikają 2 sprawy - brakuje Ci mięśnia klatki oraz jest ona otłuszczona. Także pracuj nad redukcją dalej nad czystą masą mięśniową. jw, mało masy mięśniowej plus tkanka tłuszczowa, poza tym nie widać żadnych nieprawidłowości

5 lat to tylko tak sobie ćwiczyłem, nie regularnie. a od pół roku na odżywkach. 75kg jest wystarczającą masą. po co mam dalej na mase jechać ? nie chce być miśkiem takim szerokim. chce teraz tylko mięsnie bardziej wyrzezbić, i tkankę tłuszczową spalić.

To żeś mu doradził Szkoda że niezaproponowałeś mu coś al'a TVmarket czy cuś A do autora - niema "czegoś" wspaniałego na masę. A ponad to jaka to ma być ta masa? Mięśniowa czy tłuszczowa? Na początku ułóż dietę, sprawdz zapotrzebowanie kaloryczne etc. Poczytaj trochę, wyszukiwarka bardzo wskazana I pamiętaj że odżywki są tylko [...]

[...] i tak nie wzrośnie. a wiec bilans kcal na + = waga rosnie, bilans na - waga maleje. druga sprawa to rozkład BTW. Od niego zależy czy ta waga jak rosnie (bilans na +) czy ta masa pojdzie w miesnie czy tkanke tłuszczowa, i odwrotna sytuacja jak bilans na minus to od rozkladu BTW zależy jak dużo spalisz miesni a jak dużo tkanki tłuszczowej. W teori [...]