masa tłuszczowa

Może kolega myśli tak jak wielu, że masa tłuszczowa może być przerobiona na mięśniową i stąd jego przeświadczenie, że nie ma sensu trenować siłowo przy niskiej wadze. Jeśli tak myśli to wyprowadź go z błędu. Nie ma sensu tuczyć się bo ani to dobrze nie wygląda ani nie jest to zdrowe dla organizmu. Zatem niech trenuje siłowa i zdrowo je [...]

Nie wiem czym masz się kierować i jaki masz cel. Jak masz za duży bęben- odchudzasz się. Za mało mięśni- dokładasz po mału kcal, żeby wpadały mięśnie, a nie masa tłuszczowa.

ale jaki jest Twój cel? Masa? Tłuszczowa czy mięśniowa?

Mógłbyś ale to już smaczniej mialbyc z ciasteczkami , prawie na jedno wyjdzie - masa tłuszczowa :-)

zaznaczyłem "model fitness" 88 kg i 5.30 kg masa tłuszczowa Zmieniony przez - PL55 w dniu 2013-09-08 22:23:06

Mięsnie na brzuchu mam, ale zasłonięte lekkoi chcialbym je uwidocznić. Natomiast resztę mięśni również chce budować tzn. klatka biceps,trieps,barki. Ale chciałbym nie zatłuszczać się tylko żywe mieśnie, jesli wiesz o co mi chodzi...Jeśli juz lekko przytyć to tylko żywymi miesniami, nie masą tłuszczową.

odzywki sa ci zbedne. zajmij sie odzywianiem, bo jestes skrajnie wychudzony. cwicz od razu, chyba ze celem jest masa tłuszczowa

po co Ci masa tłuszczowa? chcesz być tłusty? może lepiej 'zainwestować' w mięśnie? jesteś za młody na konkretną dietę, jedz dużo i staraj się zdrowo, żeby nie były to same snickersy, trenuj tym domatorem i uprawiaj sport a tutaj zgłoś się za dwa lata

Musisz jeśc wiecej niż potrzebujesz, wtedy zaczniesz nabierać masy. Żeby nie była to wyłącznie masa tłuszczowa konieczny będzie trening na siłowni. Odwiedź działy "Odżywianie" i "Trening dla początkujących".

tak masz mase z tym ze nie wiesz ze to masa tluszczowa bierz sie za cwiczenie a nie odzywki

tyć możemy w wręcz w zatrważającym tempie. Przy tragicznej diecie można przytyć i 15kg w miesiąc. Oczywiście - będzie to masa tłuszczowa. Mięsni w ciągu miesiaca można zbudowac co najwyżej kg.

Hmm, nie zgodzę się że błądziłem, moim podstawowym błędem było to że nie robiłem żadnych treningów aerobowych i nie miałem diety przez co rosła u mnie masa tłuszczowa wraz z mięśniową zamiast samej mięśniowej. Ale to tylko moje przemyślenia. Zobaczę jak będzie za miesiąc/dwa, czy dieta + aeroby dodane do treningów siłowych przyniosą mi upragnione [...]

masa tłuszczowa przy nieodpowiedniej diecie - owszem, z glowa po dodaniu zalozmy 5ml dzienie rano, i diecie na 100% idzie ladnie, bez smalcu.

ja na cyklu z drozdzami piekarskimi i drozdzobolon przytylem 5kg w miecha. sucha masa tluszczowa

sucha masa tluszczowa

ja na cyklu z drozdzami piekarskimi i drozdzobolon przytylem 5kg w miecha. sucha masa tluszczowa

pilem tego gainera i zlapalem 3 kg wiec nie wiem o co chodzi. odrazu wyprzedzam nie byla to masa tluszczowa

Masa tłuszczowa w niczym nie pomaga, wręcz przeciwnie przeszkadza, im jestes szczuplejszy tym lepiej (nie popadając w skrajności). Dieta z dodatnim bilansem i lec na siłke

faktyczne -masa tłuszczowa nie leci od razu, ani nawet jak się b. chce czasami to może lepiej samą taką masę? pierwsze edukacja- i to dogłębna. drugie dieta, trzecie trening, czwarte odżywki- no i na tym chyba narazie koniec.

Dieta Skoro masę masz a nie masę mięsniową wiec jest to masa Tłuszczowa. Także Dieta, odpowiedni trening.