Zdecydowanie musisz, wiedzieć że masa mięśniowa dla naszego organizmu jest to tkanka 'ekskluzywna', natomiast tkanka tłuszczowa to tkanka 'zapasowa'. A nasz organizm to prawdziwa sknera, która chętnie wyprzeda dobra luksusowe, by z chęcią zmagazynować zapasy jeśli tylko mu na to pozwolisz :-P
Wszystko bezpieczne, przebadane, dopuszczone do obiegu więc nie widzę powodu dlaczego nie. Mi na szczęście coś takiego się o uszy nie obiło :) Nie zdrowo to na pewno będzie się opierać na gainerach a nie na diecie, bo masa zapewne pójdzie tylko że tłuszczowa. Zmieniony przez - Majkelos2104 w dniu 2014-09-02 19:22:28
A jak ważę 68kg przy 168cm to już się zatrzymać z tyciem,czy jeszcze więcej ? Polecam zwrócić uwagę na to, co pisaliśmy powyżej. Wspomniałem, że masa ciała, czyli to ile ważysz nie określa tego jak wygląda sylwetka, a Ty dalej brniesz w te 68 kilogramów i pytasz czy już wystarczy. Poza tym wspominasz również o "tyciu". Ty nie masz tyć, tylko [...]
Sądząc po zdjęciu zapasłeś się jak prosiaczek i Twoja wrazliwośc insulinowa nie istnieje, w zwiazku z czym jednyma masa, jaką Twoje ciało jest w stanie generowac to tłuszczowa.
na starcie i tak poleci tkanka tłuszczowa sporo , więc nie ustawiaj się na jakieś masa.redukcja tylko trenuj . 4-6 tygodni popracuj nad fundamentem i po tym czasie wróć z relacją . http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html
miętki przecież to normalne, że jeśli ktos jest otłuszczony ma rzeźbę (czyli ja) i bedzie cwiczył, i brał powiedzmy białko seratkowe tak powyżej 70% to masa nie pójdzie bo białko bedzie wypalać mięśnie dlatego białko wysokoprocentowe przeznaczone jest dla osób mających lkką pokrywe tłuszczową, lub chcących mieć rzeźbę a typowy Gainer lub jakiś [...]
Te słodycze mógłbyś sobie jednak mimo wszystko darować, właśnie o tym "syfie" mówili na początku. Zresztą chyba nie chcesz żeby ta masa nie była całkowicie tłuszczowa
ja bym proponowal podobnie; tyle że tym razem zwiekszac stopniowo ilość kalorii radykalna zwyżka doprowadzi bez wątpienia do tego, że zystkasz niemal w 100% tluszcz.
Jak zaniedbasz odżywianie i treningi to masa spadnie bez względy czy stosował będziesz kreatyne czy nie. Moze też wzrosnać ale tłuszczowa jak odżywianie będzie z nadwyzką i kiepskiej jakosci. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-07-16 21:14:35
Na poczatek trzeba zbudować mieśnia jak już są wtedy przechodzimy do redukcji by spalic tkankę tłuszczową i odsłonić mięśnia brzucha, chyba że masa była robiona z głową, startuje się z niskiego poziomu bf i masuje się bez zbędnego tłuszczu to one mogą być już widoczne wtedy
Qutl tylka jaka ta masa pojdzie tluszczowa? Tak jak pisza chlopaki powyzej przy wadze 66 kg to zapotrzebowanie jest niewielkie, ale zakladajac ze naprawde nie mozesz jesc to podbijasz kalorie tluszczami i tyle. Ja ogolnie nie jestem przeciwnikiem gainerow/bialka pod warunkiem ze nie figuruje w diecie jako staly element tylko w przypadku jak cos [...]
[...] sie tez tkanke tluszczowa. Dzieki dobrze zbilansowanej diecie mozesz zminimalizowac przyrost tk. tluszczowej. To twoj wybor czy chcesz zdobyc mase czy raczej sie wyrzezbic... Nie zrobisz jednego i drugiego (zdobycie miesni i spalenie tluszczu) za jednym razem. Twoj wybor czy masa, czy rzezba... Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-04-03 10:18:28
[...] enan po 2 latach przerwy i spadkach gdyz za pozno byl odblok i do teog malo bardzo jadlem...powrot na odzywkach i cykl polski tesc 8. TRENING: 4 dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: testosteron prolongatum 15 strzalow zakonczony 1 wrzesien 2010 11. POZIOM BF%: tu chodzi otkanke tluszczowa ?? [...]
NawigatorrTrenuje na masę.Nie wiem dlaczego według ciebie rower całkowicie odpada,przecież moim celem jest masa mięśniowa,a nie tłuszczowa puma666W trakcie treningu(kolarstwo) staram się spożywać różnego rodzaju batoniki,które spełniają swoje zadanie.Nie wiem czy tą "dietę" urozmaicić w pełnoziarniste pieczywo.Co do masy to idzie [...]