masa

A celem jest redukcja czy masa? Nie wiemy jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne, zajrzyj do działu odżywianie. Do owsianki możesz dodać jakieś owoce, jog naturalny. Możesz zjeść twarożek z warzywami i ciemnym pieczywem. Możliwości jest sporo.

no też tak myślałem a do autora już chyba były jakieś(np. teraz " TEST - MET-RX "Patka i jej wesoła gromadka" - MASA i SIŁA!:)więc nie powinno być problemu...

[...] -klatka:113 -udo:61 -talia:77 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 mety 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6miechow 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

A ja Ci dam bana wchodzisz? Na pierwszej masz topic: http://www.sfd.pl/GINEKOMASTIA_cz.2-t542453.html Masa tego w archiwum. Szukaj, czytaj.

masa ciała nie jest wartością stałą jest zmienna w ciągu dnia i jest to sprawa normalna.

No dobry , ale lepszy bedzie jak dołożysz kreatyne , tauryne , glutamine , HMB , wit i minerały , ZMA , MCT i jeszcze kilka innych rzeczy... więc nie pytaj o takie sprawy.Dobre to to będzie do uzupełnienia diety w białko i potreningową odbudowę glikogenu ,a czy bedzie u Ciebie z tego jakaą masa to nie mam pojęcia :)

[...] STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan,prop 8. TRENING: siłownia 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

Masa bez diety? Jak widzisz nie da się :-) Podawales hcg w trakcie cyklu? Masz aktualne badania? Jak nie masz to do labu i robisz estro/Prolaktyna/progesteron i wrzucasz tutaj wyniki wraz z badaniami sprzed cyklu. Co masz do pct?

na olimpiadę się chyba nie wybierasz;) nie spadnie masa;)

a co jest twoim celem? masa, redukcja? sprecyzuj ;)

20% bf to raczej nie możliwe skoro ważysz tak mało, wstaw zdjęcie ale można strzelać że długa masa

[...] juz nie tak ogolnie czuje sie o wiele lepiej i mam checi do treningu a wczeniej trenowałem ale niekiedy juz ledwo co do storma to widze znaczną poprawe co prawda to 7 dni ale mięsnie zrobily się bardziej wyrazne i pełniejsze estetyka ogólnie na plus masa równiez, siła takze wzrosła więc gorąco polecam;) wczesniej byloo mono, mono+cp, 2x cp

Wiek 16 Waga 60 Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) Rzeżba Staż (w przypadku Jasia to >0) 0 Aktywność fizyczna - Piłka, wf, spacery długie

najlepiej jeśli wkleisz swoje zdjęcie 2 metry w wieku 16 lat i taka masa no comment

Wiek : 22lat Waga : 73 kg Wzrost : 182 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni ok 1rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu :sztanga/sztangielki/wyciag/lawka(skos ujemny,dodatni)/modlitewnik/ Dieta : brak ale mam zamiar Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok 6. DIETA:narazie brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:4 razy w tyg dzielony 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):słabo tyje 13. STAN ZDROWIA:perfekt 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 72 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 30cm -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dianabol 10 100 tab 8. TRENING: 3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: Siła, Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 0 11. POZIOM [...]

1 .WIEK:21 2 .WAGA:82 3 .WZROST:189 4 .WYMIARY: -Biceps:32 -Klata:105 -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI:14 miechów 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:mono 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

Jak redukcja to wliczaj, jak masa to bym pominął liczenie warzyw perzy takiej ilości dziennie.

Trenerów jest cała masa. Praktycznie w każdym dziale tutaj znajdziesz ogarniętych chłopaków, którzy Ci ogarną trening.