masa

[...] treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ?? ======================================= 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: [...]

[...] HMB, poziom fosfokinazy kreatynowej obecnej w osoczu również został zmniejszony dzięki suplementacji HMB. W badaniu drugim, w porównaniu do grupy placebo beztłuszczowa masa mięśniowa wzrosła znacząco u osób suplementujących się HMB w 2 i 4-6 tyg. badania. Podobne wyniki uzyskano u mężczyzn i kobiet (3), jak również w przypadku biegów [...]

meta a masa dobrej jakości to raczej sprzeczność. ja bym jednak wolał wziąć tego propa. odstęp między cyklami powinien być przynajmniej tak długi jak poprzedni cykl

Jak slabo idzie masa to dowal ze 300kcal a jak dalej nie bedzie nic szlo to jeszcze wiecej.Ale cos mi sie wydaje ze z ta dieta to cienko bo niechcesz jej nam pokazac

jesli bedziesz mial kcal na plus to tez spalacz na cyklu z kreatyna bedzie chronil przed tyciem tluszczem. spalacz + kreatyna = czysta masa. apokalipsa - chyba leucyna a nie lecytyna ;)

ewentualnie zamiast masówki dieta bez dodatniego/ujemnego bilansu kalorycznego, czyli jedzenie z głową celem jest masa+spalenie tłuszczyku, aeroby będą

kreatyna ( masa) + spalacz ( wiadomo spalacz) sam powinienes wiedziec czemu nie bardzo...

kreatyna ( masa) + spalacz ( wiadomo spalacz) - a co kreatyna to jakiś magiczny środek na masę? równie dobrze można stosować ją na redukcji

nie wyklucza się, możesz brać tylko postaw sobie jasny cel albo masa albo redukcja tkanki tłuszczowej - w obu decydentem będzie dieta

[...] i od chuya innych-ale i tak wyjdzie na jedno. właśnie tu mam problem bo chce nadal ciągnąć tak jak na kreatynie ale na innej odżywce... Sam nie wiesz czego chcesz, albo nie potrafisz sie okreslic. kreatyna ( masa) + spalacz ( wiadomo spalacz) sam powinienes wiedziec czemu nie bardzo... No tak.. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-06 23:02:06

czyli spalacz nic nie pomoże bez ujemno-kalorycznej diety? moim celem jest masa, ale boję się dodatkowego tłuszczyku, dlatego chcę zastosować takie combo

Ciekawe jakiej jakości masa,pokaż dietę,bo wyniki widze konkretne,może być na pw ...nie masz rozstępów?

"a jeśli chodzi o wagę, ile tak powinienem ważyć" nie da się tego tak określić , twoim celem MASA , jak zbudujesz sytą sylwetkę to przytniesz i będzie OK . NA STRACIE nie zawracaj sobie głowy , skup się na odpowiednim odżywianiu i regeneracji .

[...] po treningu ;/ ! Na siłownie idę około godziny 18, trening do około 19,30 lub troszkę dłużej potem idę do domu, a kładę się spać około 21,30 ! Co zrobić w takiej sytuacji ? Wiem, że w tym Gainerze jest mało białka, ale nie mam na razie środków aby zakupić biało ! Zobaczę jak masa pójdzie na samym Gainerze, najwyżej później dokupię jakieś białko !

Wiek-26 Waga-86 wzrost-173 Wymiary biceps 40 na pompie 41 klata 120 staż-dobre 4 lata cykle na ssa 100 mety dianabol 10mg dawka dziennna 30 mg cel cyklu masa sila odstep czasu od ostatniego cyklu na ssa 1 rok jechalem na odzywkach tendencje do tycia stan zdrowia dobry

[...] w anglii) kupil suple hi teca .... i pisal do mnie czy kiedys bralem (hahah nie wiedzial ze od przeszlo roku stosuje suple tylko tej firmy) i pisal mi jak fajnie mu masa poszla i jaki zrobil progres silowy (jego pierwsza suplementacja) ale cieszy mnie ze moja rodzina zaczyna cwiczyc !!!! i jeszcze ze robia postepy ... teraz rozpisuje [...]

tzn masa miesniowa dobrej jakosci :-) jak osiagnac ? cwiczyc

[...] okres roztrenowania, a następnie wejdziesz na dodatni bilans kaloryczny budując dobrą jakościowo masę mięśniową. Możesz poczytać o tym tutaj: https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/masa-ponad-wszystko-274 https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/gdy-zamiast-miesni-przybywa-tluszczu-669 Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2021-11-19 08:53:57

no nie wiem czy 8-10 kapsulek dziennie to malo poza tym jakbym mial to za firko to co innego ale jak mam placic to jest masa innych rzeczy ktore wychodza korzystniej Zmieniony przez - pastorTroy w dniu 2005-01-15 19:02:31

Płeć: Wiek: Waga:59 Wzrost:170 Cel treningowy:masa Staż treningowy na siłowni:7 miesięcy Uprawiane inne sporty:bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta:tak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje):nie Zażywane suplementy:białko Ostatnio przerabiany plan:szkoda gadać [...]