margaryna

margaryna która ma w 20g 4g tłuszczu 88-O może lepiej zmienić na masło? http://www.sfd.pl/Sze%C5%9B%C4%87_zdrowych_nowinek_o_ma%C5%9Ble-t725283.html Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2012-05-17 23:38:53

[...] Podobno nasza masa i umiesnienie jest uwarunkowana genetycznie? tak slyszalem. Jadłem w tym czasie 3x dziennie. Takie posilki jak zwykly szary polak , bialy chleb, pyry, margaryna, wedliny. Jadlem produkty wszystkie bez ograniczeń. Mam teraz 178 i 74 kg przy szczuplej budowie ciala. Wiec nie straszcie ludzi ze bez diety g*** zrobia. POzdro

musli -> płatki owsiane/chleb pełnoziarnisty twaróg chudy -> półtłusty margaryna -> masło przed treningiem i po musisz poprawić, muszą być białka i węglowodany, ZWŁASZCZA w posiłku potreningowym, 0 tłuszczu kolacja -> wywal miód i wstaw jakieś tłuszcze, np. orzechy, albo sam twaróg Ale jak zgenerować zrzut prócz normalnie print screena i [...]

tak jak pisałem, potreningu.pl tam jest opcja "generuj zrzut" i ci zapisuje jako obraz na dysku ;) margaryna lepsza od masła, bo roślinna, a masło jest zwierzęce. Z musli nie zrezygnuję bo to jedyne słodkie podczas całego dnia, nie licząc twarogu z miodem. Miód natomiast zamienię na masło orzechowe :P

Margaryna zdrowsza od masla ? Posiada mniej "zdrowych" tłuszczy, posiada dużo emulgatrów, wypełniaczy, barwników stymulatrów itp. do tego możliwość występowania tłuszczy trans - rakotwórcze, tak więc ja bym polemizował, zamień ten szit lepiej na awokado i nim smaruj kanapki koszt wyjdzie Ci bardzo podobny. Za dużo aerobów przy budowaniu masy, [...]

1.Odrzucenie (ograniczenie) mleka krowiego. Mleko krowie jak wskazuje sama nazwa jest pokarmem dla cielaków, (potrzebnym min. do wzrostu kopyt i rogów), a nie dla ludzi. Mleko krowie jest mlekiem typu kazeinowego. Aby trawić kazeinę jest nam potrzebny enzym podpuszczka, którego organizm dorosłego człowieka nie produkuje, w związku z tym [...]

I posiłek: (9:00) Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250g Płatki owsiane 35g Sok grejpfrutowy 250g Dodaj jakieś źródło białka i tłuszczu np. 2 Jajka (gotowane na twardo) i Orzechy włoskie II posiłek: (11:30) Chleb żytni razowy 100g Margaryna "RAMA" 20g Szynka z indyka 40g Ser Edamski tłusty 40g Pomidor 50g Margaryne wyrzuć możesz zjeść chleb z [...]

Maslo czy margaryna?? I jak cos co polecacie???

Tak, to mleko to do kawy, a margaryna i olej to jeszcze moje resztki, które muszę skończyć, by kupić coś rozsądnego. Na szczęście masło i oliwa będą już od jutra. Zapomniałam, płatki owsiane są OK, tak? A owoce mogę(banan, jabłko)? Na pewno z bananami nie powinnam szaleć, a jabłkami pewnie też (zwykle jem jedno), skoro węglowodany ze strączkowych. [...]

chunga - wytrzymałość, kondycja, definicja (a nawet siła w stosunku do masy ciała) IMO da się zrobić równocześnie. Nie jestem znawcą więc tej opinii prawdopodobnie nie będziesz miał w d... Wczoraj wczesnym wieczorem jeździłem po trasie rowerowej 20km. Kręciłem ile sił w nogach lecz nie aż do maksa. Dzisiaj rano: wyciskania sztangielek stojąc [...]

Kolacyjka Tuńczyk w oleju 185g Mozarella 200g Rodzynki suszone 120g Bułka pszenna zwykła 90g Margaryna "Delma Extra" 25g Woda czysta niegazowana 0,5L I spaciu ;)

a właśnie przypomniało mi się właśnie coś nad czym kiedyś myślałem a mianowicie powiedzmy ze musze dostarczyć 3000 kcal dziennie i jakbym jadł tak przez miesiąc chleb z margaryną bądź smalcem grubo posmarowane żeby jak najmniej było z ww i jak najwięcej z tłuszczu kcal , to też nie nabiorę tłuszczu ?

Ta masa w andrucie to poza cukrem i mlekiem w proszku chyba jeszcze margaryna do pieczenia, czyli chyba niezbyt dobry tłuszcz;) Nie jestem pewien, ale tak mi się wydaje, że ją się dodaje. 100km na rowerze to już sporo, a to asfalt czy w terenie? Masz tam płasko czy jakieś górki? Jakie rejony?

Siemka mam pytanie do was czego wiećej mam jeśc by zbić mase. Obecnie jem duzo białka no moze nie dużo ale starczy oceniecie to sami. To jest dziesiejszy jadłospi mój . Produkt: Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): Mleko 2% tłuszczu(3) 354 24g 33g 15g Mleko 1,5% tłuszczu(1) 108 8g 11g 4g Serek wiejski granulowany(5) 75 10g 0g 5g [...]

[...] 65kg. moje zapotrzebownanie to 5,5 weglli=357.5g 2,2 białka=143g 1,5 tłuszczy=97,5g 41-44/kg=2795 730 mleko 0,5 250g ser chódy 60g płatki owsiane 60g 10.00 chleb 100g margaryna 10g poledwica 60g 14.00 ryz 100g piers 100g marchew gotowana 100g trening od16 do17.30 po treningu 18 białko treca 80% 30g ryż 100g oliwa z pestek winogron 20g [...]

[...] dymienia niektórych tłuszczów (stopnie C): -olej palmowy - 240, -smalec - 220, -oliwa z oliwek - 210, -olej sojowy, słonecznikow - 170, -olej z pestk winogron, kukurydziany - 160, -margaryna - 150, -masło - 110. Za idealną temperaturę smażenia przyjmuję się temperaturę ok. 180 stopni C. " Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-28 14:33:59

[...] sól (0,3%), cukier, emulgatory (mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych, mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych estryfikowane kwasem cytrynowym, lecytyna słonecznikowa), aromat, barwnik (annato), regulator kwasowości (kwas cytrynowy), witaminy A i D3 margaryna? nikt ci jeszcze nie powiedział że to największy syf i nawet nie dotykaj tego?!

Natomiast jeśli chodzi o kolację, to czytałam gdzieś, że pod wieczór powinno się jeść jak najmniej węglowodanów, a najwięcej białka. To jak to jest? a jak Ci napisałam? Ty za to uparcie dajesz jedno białko z jajka i chleb.... Sprawdź w tabelach ile masz w tej kolacji węglowodanów a ile białka Nadal nie wiesz co to jest posiłek ryż z marchewka [...]

dla mnie jest jedynie przykre, że reklamy tak manipulją ludźmi, że dają się nabierać, że parówki są zdrowe, margaryna jest zdrowa, jajka są niezdrowe i blbalblabla. to mnie jedynie irytuje. i może dla niektórych wydaje się oczywiste, że jedznie nieptrzeworzone jest naturalnie dla nas zdrowe, ale z drugiej strony jest technika, postęp, nauka - [...]

weź mi nawet nie mów o kajzerkach, z MARGARYNĄ, serem i szynką to bym op******ił ze 20