margaryna

co lepsze maslo czy margaryna???

ja tam jestem za deca margaryna tez jest dobra

myśle nad dietą tak: śniadanie: 2 jajka L, mleko 2% 50 ml do kawy/ owsiane 40 g i olej 5 g, 2 i 4 posiłek chleb wieloziarnisty po 100 g ser żółty 1 plaster, margaryna o 10g obiad; pierś 130 g, olej 10 g ryż 60g i kolacja: makaron razowy 70g twaróg tłusty 100g wychodzi: B: 100 T: 75 W:210 ok. 1950 kcal będzie dobrze? węgle starałam się [...]

[...] 1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu) 2. Chleb razowy żytni 150g, 150g szynki z indyka, margaryna 80% 30g (33g białka, 77g ww, 28g tłuszczu) 3. Makaron 125g, Ser twarogowy chudy 175g, Kefir 2% 150g (50g białka, 91g ww, 8g tłuszczu) 4. Ryż 100g, 175g piersi [...]

Witam mam kilka pytan ;) Czy w diecie na mase sa zdrowe takie produkty jak: -bigos(mamusia zrobila caly gar xd ) -Margaryna -Ser zolty Ps. Z czego mozna jeszcze zdrowego tluszcze ciagnac i dobre kcal nie liczac orzechow i oliwy? wszystko co wymieniles to praktycznie syf zdrowe tluszcze masz jeszcze w nasionach, pestkach, jajkach

Maslo lepsze od margaryny,bo margaryna zawiera tluszcze trans,wiec jesli juz to maslo. Jednak na redukcji bym nie polecala masla,nasycone tluszcze i tak sie zawsze uzbieraja w diecie. Jednak jak wliczasz to maslo do bilansu to nie bedzie tragedii. a 10g masla mozesz zwazyc na wadze,a jak takiej nie posiadasz ...to kup ,bo na redukcji jest bardzo [...]

[...] żel naftowy, Gyno-Daktarin w kremie i krążkach, Gyno-Pevaryl w kremie i krążkach, Nystan w kremie, Monistat w kremie, Ecostatin w kremie i krążkach, Sultrin w kremie, masło, margaryna, każdy rodzaj oleju, emulsje do ciała, emulsje do opalania, krem do twarzy, kremy estrogenowi stosowane w hormonalnej terapii zastępczej (Premarin, [...]

a tluszcze to glownie margaryna roslinna:)

[...] nie wiesz za bardzo o co chodzi, zajrzyj do działu odzywanie i poczytaj post Qazara "robimy masę"... pozdrawiam EDIT: no tak nie zauważyłem tych ciastek .. j/w a jeżeli już musisz czymś posmarowac chlebek to myślę, że od czasu do czasu można użyć masełka, lepsze to niż margaryna... Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-01-30 16:34:28

[...] ww0 kcal265 razem b21 t28 ww75 kcal728 posiłek II 10,30 szynka z indyka 100gr b16 t2 ww0 kcal81 chleb zytni razowy 150gr b8 t3 ww68 kcal 335 margaryna 10gr b0 t5 ww0 kcal 40 jajo kurze cale2szt ok. 120gr b8 t 6 ww0 kcal87 razem b33 t15 ww69 kcal542 posilek 3 12,30 ryz biały [...]

Śniadanie: dwa jaja całe - 120g 3 kromki chleba - 170g margaryna zeby usmazyj jajecznice - 30g orzechy włoskie 50g II śniadanie w szkole: 4 bułki 200g 100g twaróg chudy warzywa Obiad: 100g makaron/ryż 100g cycka warzywa 20g oliwy TRENING II posilek: 100g ryzu BIALEGO 100g cycka KOLACJA: 100g twarogu chudego 10g oliwy JAK CHCESZ UCIAC BIALKO TO W [...]

szynka konserwowa i margaryna OUT bez dwóch zdań. Ja bym trochę inaczje widział rozkład posiłków, ale możesz zostawić w takiej postaci jak jest. Zwróć jednak uwagę na jakość spożywanych pokarmów. uwzględnij w diecie ryby morskie, bo brakuje kwaśów omega 3 i witaminy D zapis dotyczący aktywnosci tak chaotyczny że nie wiadomo ani jak czesto i długo [...]

Poczytaj podwieszone, jest sporo bledow, gdzie bialko w pierwszym posilku? Jogurt po treningu? Margaryna? Za malo pelnowartosciowego bialka.

a nigdzie nie widzialem zeby pisalo czy smarowac chleb maslem, margaryna czy moze wogole niczym niesmarowac ?? jak to uwas wyglada ?? tzn w waszych dietach ??

[...] oliwa i marchewka. w pracy 3-4 bulki pelnoziarniste z serkiem wiejskim lub filetem z kurczaka, lub jajko gotowane.. plus orzechy i na kanapki salata pomidor. maslem ani margaryna nie smaruje. przed treningiem biale mieso z ryzem, lub z ziemniakami, lub jajka z makaronem lub mięso z ryżem mała ilość warzyw zupa w ramach przekąski gainer po [...]

1 posiłek Mleko 0,5% - 500g Płatki owsiane – 100g 2 posiłek Chleb żytni azowy – 150g Margaryna roślinna – 15g Tuńczyk – 50g 3 posiłek Ryż – 100g Pierś z kurczaka – 100g Oliwa z oliwek 15g 4 posiłek(potreningowy) Carboglukoza – 30g Tuńczyk – 75g(30-45min po treningu) 5 [...]

Bialko bialku nie rowne, podobnie wegle, w jogurcie niby tez jest "zwierzece", ale jako kazeina ma wartosc marginalna i w ogole nie powinno sie tego wliczac w bilans. Zrodla wegli tez slabe, margaryna to w ogole jakas porazka. 3000 kalorii to mozna i z ptasiego mleczka wyczesac, zagryzajac macdonaldem, to niczego nie zmienia...

%) ja sie zastanawiam po co tego szejka 1000 kcal na sniadanie, zagryza jeszcze chlebam i margaryna%)

Ale co lepiej. Masło czy margaryna?

aha to thx :D sam se ułożyłem: 1 posiłek 6:25 3 jajka smażone na maśle 3 kromki chleba Jabłko ------------------------------------- I jeszcze w szkole około 10tej zjem te jabłko i do tego jakąś bułke 2 posiłek 15:30 ryż Biały Piers kurczaka Surówka z kapusty pekinskiej Banan 3 posiłek 17.00 Pomidor 3 kanapki z szynką i serem posmarowane margaryną [...]