margaryna

Dieta poprostu do dup*** co w diecie odchudzającej robi kiełbasa, jasny chleb, margaryna i jak domniemam słodzona herbata (bo niesłodzona raczej nie ma 25g ww :)) ) poza tym, za dużo węgli za mało białka, kalorii też za mało http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html

Śniadanie Serek wiejski Cottage Cheese naturalny - Piątnica 200g Pomidor 150g ogórek 60g Herbata zielona Green Tea - Lipton 200ml 2 Śniadanie Grahamka 90g Karbowana sałata 20g Twaróg Wiejski Lekki 0% - Piątnica 80g nasiona słonecznika 40g Pomidor 80g Margaryna Delma Extra z masłem 10g Obiad Pierś z kurczaka smażona 200g Ziemniaki [...]

Mini Tortille Składniki na 4 porcje * 0.3 kg fileta * 1 mały przecier pomidorowy * 1 cebula * pół puszki kukurydzy * zółty ser * 4 sztuki tortili * olej * zielona pietruszka Fileta myjemy kroimy w średnie paski smażymy. pod koniec smażenia dodajemy pokrojoną w paseczki cebulę, kukurydze, przecier pomidorowy, przyprawy. wszystko razem [...]

Rano zamiast tej oliwy dorzuciłbym jajo posiłek nr 2 lipny nr 3 nie kumam ;-) poza tym nabiał jest takim średnim źródłem białka domyslam sie, ze nr 6 jest potreningowym? jeżeli tak to oliwe wywal, dorzuc gdzies tam w innych posilkach tluszczy na noc banan odpada i wiecej twarogu zjedz

[...] auta w miejscu gdzie go ostatnio widzial" czyli to mialo być auto a nie autobus. To może ja Wam dam zadanie z matmy da się je rozwiązać i nie jest to typu margaryna i 3 gratis Statek wycieczkowy, płynąc z prądem rzeki, pokonuje trase z miasta A do miasta B w ciągu dwóch godzin, natomiast z powrotem płynie o pół godziny dłużej. [...]

Wielkie dzięki za rady, zaczynam je wprowadzac w życie od dzis :)) Szczególnie te owoce to chyba rzeczywiście nie najlepszy pomysł do posiłkow, jesli zawieraja tyle cukrów prostych. Co do siedzenia z napięta pupą to oczywiście wyprobuje(piszac to własnie staram sie o tym pamiętac:) Mam natomiast pytanie co do łączenia tłuszczy z weglowodanami, bo [...]

[...] dietę na masę, ale wątpię że jest ułożona prawidłowo więc chciałbym żebyście ją sprawdzili. Posiłek 1 chleb graham 80g (4kromki) 180kcal : b-6g; w-35g; t-1,5g + margaryna 30g 180kcal : t-20g + jakaś szynka albo ser + 1 banan 170kcal : b-2g; w-40g; t-0,5 Posiłek 2 mleko 1,5% 500ml 235kcal : b-17g; w-25g; t-7,5g + [...]

[...] kiszonej, 40 g suchego pęczaka. Kolacja - ser mozzarella z pomidorami. Czwartek: Śniadanie - szklanka herbaty z pokrzywy, kanapki: 2 kromki pieczywa pełnoziarnistego, margaryna, jajko, pomidor, 3-4 liście sałaty, ogórek kiszony, pestki słonecznika. II śniadanie do wyboru. Obiad jak w środę. Kolacja - sałatka z kurczakiem i cykorią. Piątek: [...]

A co dokładnie jest nie tak? margaryna na zmiane z masłem. Jakieś małe odstępstwa od idealnej diety chyba mogą być, dlatego nie chce rezygnować z tego smarowidła :). Do tych sałatek warzywnych dorzuce 10g oliwy z oliwek. Czekam na dalsze propozycje.

około 120 białka a co sądzicie o tej ?? Wszystko w G płatki owsiane 50 mleko 1,5% 400 rodzynki 300 orzechy włoskie 30 sok 250 pieczywo razowe 100 margaryna miękka 10 szynka z indyka 50 kefir 250 jabłko 200 filet z kurczaka 100 oliwa z oliwek 15 ryż 100 surówka z kapusty białej 200 olej słonecznikowy [...]

A może w ogóle zrezygnować ze smarowidła i nie smarować pieczywa masłem ani margaryną? zawsze trochę mniej tłuszczy. Co do pieczywa to jakie najlepiej jeść, na co wymienić ten chleb? Do tej pory jadłem słonecznikowy z lidla/kauflanda, aż tak marnej jakości ten chleb?

12:00 przedtreningowy Polędwica z indyka 60g Margaryna "DELMA" 5g Chleb żytni razowy 140g Ketchup 5g Ryż brązowy 100g w sumie 729,95kcal (24,5/9,5/73,2) nie rozumiem jak z tego wyszło ci 73 węgle ??? samo 100g ryzu tyle zawiera

Micha Rano - omlet z 3 jajek II śndanie - bułka ( razowa z owsem ) + sałatka z makreli ( puszka ) + margaryna obiad - kurczak + ziemniaki + sałatka 2x płatki śniadaniowe na mleku ( mam jakiegoś doła przez pogodę :( kolacja - postaram się coś solidnego zjeść może twaróg z jogurtem ... Ogólnie wczoraj i dziś jakoś pod wieczór nie mogę nic jeść :/ i [...]

Margaryna nie juz lepiej masłem.

Manny i Margaryna powinni wyjśc na ring o 6 czasu polskiego.

[...] kcal miód 30g - 0,09 B 23,85 W 0,00 T 95,70 kcal pelnowartosciowe bialko i tluszcz 2 ŚNIADANIE SZKOŁA 11.35 chleb pełnoziarnisty 120g - 22,44 B 21,84 W 12,84 T 294 kcal margaryna delma do kanapek 64g - 0,00B 0,00W 12,80 T 115,20 kcal paluszki rybne panierowane 62,5g - 7,56 B 10,25 W 6,32 T 128,12 kcal geiner 100g z mlekiem - 19,00 B 85,38 W [...]

Witam! Dzieki za odpowiedz. Co do kalorii to wyglada to w ten sposob, ze przez ostatni miesiac jadlem okolo 3000kcal/dzien i przytylem niecaly kilogram. Wiec sprobuje przez jakies dwa tygodnie pociagnac 3500kcal i bede patrzyl na efekty. Czy wina lezy gdzie indziej? Trening jest eksperymentalny, ale dobry (autorstwa Tyki). Kalorie nie ida w [...]

Tyle kanapek ile będzie Ci potrzeba po to właśnie rozpisujesz tą dietę. Wędliny hmm najlepiej ugotować kuraka i go pokroić wrzucić + warzywa i szamać. masło tak ale nie jakiś badziew typu margaryna itp tylko masło. ser żółty gouda bym wywalił. No i co z węglami w 3 posiłku? I co z tym zapotrzebowaniem? 1600kcal to jedzą kobiety :P

[...] mi wyszlo B/T/W 230/81/501 kcal 3400 Śniadanie 1 musli 100g 2 Jogurt 200 3 banan 1 szt 4 3 kromki razowca 5 ser biały chudy 100g 6 powidla bez cukru 7 margaryna Dostarczam Białko 45,6 Tłuszcze 16,334 Węglowodany 177,81 Kcal.966,9 30 min przed treniengiem 50 g carbo i 10 tabl bcaa bezposrednio po treniengu 50 g carbo 30 [...]

Dieta 1000 kalorii ŚNIADANIE: - 1 bułka pełnoziarnista z margaryną, - 2 cienkie plasterki wędliny drobiowej, - kilka plasterków świeżego ogórka, - herbata lub kawa bez cukru DRUGIE ŚNIADANIE: - 1 jabłko OBIAD: - 10 dag piersi kurczaka uduszonej na oliwie z warzywami, - 1/2 szklanki ryżu ugotowanego na sypko PODWIECZOREK: 2 biszkopty KOLACJA: [...]