manna

[...] stabilnie. Przy triceps press również trochę do przodu, ale jednak sporo brakuje, to czasu mojej świetności :) Dzisiaj totalnie bez cardio. Dieta - HC: TRENING 1. Kasza manna z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate. z nektarynką. 2. Indyk z ryżem i warzywami. 3. Indyk z ryżem, olejem lnianym, orzechami i warzywami. 4. Wafle ryżowe z kazeiną z [...]

Tak na szybko info z dzisiaj, bo dopiero wróciłem do domu z ustawki. Oczywiście dopadła nas burza i będę trzeci dzień z rzędu mył rower... Generalnie co zostałem przeorany %-). Wrażenia prawie jak wyścigu, ale zayebicho :-D https://i.ibb.co/5rHpcDF/49385-EB4-F602-4174-822-C-C95-BC9-AC6977.jpg Zjadłem kasze manną z WPC, jabłkiem, płatkami [...]

[...] Crunch i czekoladą. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, banan, żel energetyczny; bezpośredni po SFD BCAA 2:1:1 Instant, SFD Iso Energy Plus, SFD Whey Delicious. 6. Kasza manna z płatkami Lion, SFD Whey Delicious i borówkami. https://i.ibb.co/XbPZtRW/fullsizeoutput-1c37.jpg https://i.ibb.co/0r2SPkz/fullsizeoutput-1c3f.jpg Suplementacja: [...]

[...] oliwkami i migdałami. 3. Indyk z ryżem, oliwą z oliwek i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotnik, banan, baton musli; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant. 4. Kasza manna z płatkami Lion, jabłkiem i SFD Whey Delicious. 5. Chleb z szynką i masłem klarowanym. https://i.ibb.co/hVcLjcY/IMG-6574.jpg Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs [...]

[...] naturalnym, jabłkiem i Allnutriton Peach in Jelly. 4. Szynka wieprzowa z ryżem i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 5. Kasza manna z płatkami Lion, pomarańczą i SFD Whey Delicious. 6. Twaróg z masłem orzechowym i czekoladą 95%. [...]

[...] naturalnym i bananem. 4. Makaron pełnoziarnisty z tofu i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, baton musli, banan; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant. 5. Kasza manna z płatkami Lion, jabłkiem i SFD Whey Delicious. 6. Jajecznica z szynką na maśle klarowanym. /SFD/2019/11/25/73130dea8a3642feb192d7913b1745bd.jpg Podkręcam od dzisiaj [...]

[...] 2. Ryż brązowy z białą fasolą i warzywami. 3. Omlet z gruszką. TRENING - intra izotonik, baton musli i suszone śliwki; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant. 4. Kasza manna z SFD Whey Delicious, płatkami lion i pomarańczą. 5. Ryż brązowy z białą fasolą i warzywami. 6. Lody Breyers i piwo. [...]

[...] i jabłkiem. 4. Mielony indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, banan i baton musli; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant. 5. Kasza manna z płatkami kukurydzianymi, gruszką i SFD Whey Delicious. 6. Placki twarogowo-pszenne z gruszką. https://i.ibb.co/wKRJQkt/IMG-8974.jpg Suplementacja: Allnutrition Redox [...]

[...] ryżem brązowym i warzywami. 4. Ciecierzyca, ryż brązowy, oliwa z oliwek i warzywa. TRENING - intra izotonik, baton musli i daktyle; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1. 5. Kasza manna z SFD Whey Delicious, banan i płatkami kukurydzianymi. 6. Wafle ryżowe z twarogiem, mrożonymi malinami, SFD Casein i AN Almond Cream. [...]

[...] Dieta: TRENING 1. Omlet z polewą z bananem. 2. Indyk, z ryżem, olejem rzepakowym i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik; bezpośrednio po Iron Recover. 3. Kasza manna z SFD Whey Delicious, płatkami śniadaniowymi i nektarynką. 4. Indyk z ryżem, olejem rzepakowym i warzywami. 5. Wafle z twarogiem, mrożonym bananem, SFD Casein, AN [...]

[...] Polędwiczka wieprzowa z ryżem, oliwkami i warzywami. 5. Owsiane z jogurtem, czekoladą i truskawkami. WYŚCIG - intra izotonik i żel; bezpośrednio po Iron Recover. 6. Kasza manna z SFD Whey Delicious, Cheeriosami, czekoladą i truskawkami. https://i.ibb.co/L07rJXS/IMG-2504.jpg Już jakiś czas do diety dołączyłem margarynę Benecol klasyczny. Ma [...]

[...] na razie ładowania robiłem nie do końca czyste ale mam pomysł na 100% czyste ładowanie - mój mega smakołyk z młodości, mogłem jeść takie coś na okrągło zapiekana kasza manna/ryż z owocami (jabłka starte/pokrojone lub jakieś inne owoce) + białko z kefirem/mlekiem generalnie podejście fajne, bo teraz w ciągu dni średnio u mnie z apetytem, a [...]

ale mam pomysł na 100% czyste ładowanie - mój mega smakołyk z młodości, mogłem jeść takie coś na okrągło zapiekana kasza manna/ryż z owocami (jabłka starte/pokrojone lub jakieś inne owoce) + białko z kefirem/mlekiem Białko z kefirem w młodości - hardcorowo mama Ciebie żywiła, dobry fundament pod Mr Olimpia %-)

[...] z 1 ćw na barki + 1 ćw na triceps. W ciągu dnia, m.in schab z plackami ziemniaczanymi i kapustą zasmażaną https://i.imgur.com/YoYF12G.jpg Po treningu misz masz, kasza manna od Franka, jabłko prażone, 2 gruszki, trochę płatków + 50g pro whey'a https://i.imgur.com/11403Ov.jpg Odpaliłem też dzisiaj bombę %-) https://i.imgur.com/Fv30Q3R.jpg [...]

Kasza manna 8,7 1,3 76,7 351 Żółtko jaja kurzego 16,3 31,9 0,7 354 Pomidor 0,9 0,2 3,6 15 ??????????????? wywal tą kaszę manną daj jaja ze 2 jak kasza to jęczmienna lub gryczana nie bój się jaj przeczytaj to co Ci podałem bo to że mozna jeść jedno dziennie to mit człowieku!!!! 4 i 5 też do wymiany jeśli są to okołotreningowe

[...] 10g oliwy z oliwek 03. 100g ryżu, 150g piersi z kurczaka, 10g oliwy z oliwek **. 8 kaps. MACHINE MAN COMBO 04. 100g ryżu, 150g piersi z kurczaka, 10g oliwy z oliwek **. 3 kaps. ZMA ++. wafelek grzesiek i kasza manna Dzisiaj wkoncu wybralem sie na male zakupy, zrobilem zapas głownie węgli i dodatkow: Pozdrawiam i zapraszam do odwiedzania :D

[...] o nie zadbać aby uniknąć problemów. Jeżeli jesteś w stanie wykonywać L-sit na brzuch to proponuje przejść do bardziej zaawansowanych form jak straddle L aż z czasem do manna najtrudniejszego technicznie ćwiczenia gimnastycznego. Bo droga rozwoju w tych ćwiczniach powinna wyglądać następująco L-sit->V-sit->Straddle L->Manna zreguły [...]

Jako potreningowy moim zdaniem kasza manna bardzo spoko. :) Dla mnie w ogóle kasza manna jest spoko :) Wiadomo że nie jako główne źródło ww ale jako jedno z wielu why not i fajne deserki można robić

Muszę zawiesić na jakieś 3-4dni swój dziennik. Mam grypę... Pewnie doprawiłam się na tym wyjeździe w niedzielę. Będę jeść to co nie wywoła u mnie wymiotów, a zwykle jest tym kaszka manna. Chociaż spróbuję na razie jakieś mięsko/zupkę.

[...] / T:0,4 / Kcal:50 a to duzo tych wafli daj wiecej lub jakies owoce 18:00 - Posiłek nr5 (po tren.) - Wątróbka wieprz. smażona 100g B:22 / WW:2,6 / T:3,4 /Kcal:130 - Kasza manna 100g B:8,7 / WW:76,7 / T:1,3 / Kcal:348 za watrobke daj chude mieso/rybe ,kasza manna niedobra przeciez daj jakis ryz czy makaron 21:30 - Posiłek nr6 - Ser twarogowy [...]