Na sniadanie jem ciemny chleb z szynka, na obiad ryby lub ryz z warzywami itp, a na kolacje jem mandarynki. Ogolnie jem malo i staram sie duzo witamin brac.
Tendencje do tuczenia ma nadmiar kalorii w Twojej diecie. 1-2 mandarynki możesz zjeść dziennie, ale nie przesadzaj, bo troszkę cukrów takie owoce mają.
Skad mamy wieziec,ile wazy jedna mandarynkaTak jak bym zapytal ile wazy 1 ziemniak?Sa roznej wielkosci mandarynki..Wiec nikt nie udzieli ci dokladnej odpowiedzi
[...] - Szkoła/Praca : niestety kanapki np z gotowaną piersią kurczaka, lub jakiś ser albo szynka - Mleko często w szkole pije lub jakieś naturalne soki bez konserwantów -Owoce - mandarynki, jabłka, banany ... - Po południu Obiad: zazwyczaj często jadam ryż/kasze lub ziemniaki z gotowanym mięsem i warzywami na parze + jakaś surówka lub mizeria [...]
liceum na mandarynki na natolinie - jest tam sekcja kicka i boxu. ogólnie chyba spoko. treningi na takiej małej salce. jednak na twojim miejscu poszedłbym do Siegoczyński Kick Center na pięciolinni-ekstara warunki i trener kilkakrotny mistrz świata, jednym słowem-pełen profesjonalizm. słyszałem ze kick jest też na legi ale szczegółów nie znam. [...]
Warzywa mam tyko ich nie wpisywałem tak samo jak owoców jabłka mandarynki itd. A tematy pewnie że czytałem zapomniałem dodać o Oliwie z Oliwek Nie ma odp na moje pytanie czy dobrze podzieliłem kcal na Posiłki ???
Nie wiem jak sie nazywa ten klub z Mandarynki ale na zadnych zawodach nie slyszalem by startowali jego zawodnicy ... Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 100 g produktu zawiera: Białko Tłuszcze Węglowodany (strawne) 3.4 1.5 5 Pozostałe dane: Wartość energetyczna : 47 Jaja kurze całe 100 g produktu zawiera: Białko Tłuszcze Węglowodany (strawne) 12.5 9.7 0.6 Pozostałe dane: Wartość energetyczna : 139 Białko jaja kurzego 100 g produktu zawiera: Białko Tłuszcze Węglowodany [...]
[...] Za dużo w pasie 101cm, trochę bym urozmaicił ,dietę nieco podbił białko i zmniejszył węglę , oraz ograniczył banany, zmienił czasami na inny owoc np ananas czy mandarynki. Mleko też nie jest za zdrowe zmieniłbym na ewentualnie na kefiry czy jogurty, mleko zawiera multum laktozy która niekorzystnie wpływa na organizm. To takie [...]