malo czasu

Mialem kiedys taki problem ze snem i jedzeniem, snem sie akurat nie przejmowalem bo i tak mialem malo czasu, ale w ogole jesc mi sie nie chcialo. W moim przypadku wystepowalo to gdy cwiczylem na silowni 3x w tygodniu, oprocz tego judo i krav-maga w sumie 4x w tygodniu. Byc moze by sie dalo to pogodzic, ale na silowni sie zajezdzalem, a moze Twoje [...]

Moja ocena poczynań na boisku, poszczególnych piłkarzy Pogoni: Peskovic- pewny punkt zespołu, mimo bariery językowej dobrze rozumiał się z obrońcami. Przy bramce nie zawinił. Jeden kiks, który na szczęście niczym złym dla Pogoni się nie skończył. Valdir- "Wysoki i chudy" Poprawny w obronie, kiedy jednak przychodziło do szybkiego [...]

Dzisiejszy dzień --> MASAKRA. Padam na pysk. Zaspałam do pracy, później zapyerdol, mało czasu na jedzenie. Z pracy do szkoły, ze szkoły do domu. No masakra:-| Cały dzień zgaga mnie męczyła i w sumie dalej ją mam. Ja nie wiem co to jest, brałam różne specyfiki i nic mi nie pomaga@@-):-( Poza tym od kilku dni jest mi ciągle zimno i mam problem z [...]

[...] organizm siegasz po gainera. Probowales kiedys wpierw zjesc ryz+kurczak a 30 min pozniej nastepny posilek z duza iloscia ww i bialka? to powodzenia! Gainer latwo jest przelknac zaraz po posilku,a do tego jesli masz malo czasu na przyzadzanie posilkow to gainer jest dla ciebie idealnym rozwiazaniem. Nie wyobrazam sobie robienia masy bez gainera.

Dobrze się czuję, zwłaszcza, że miałam towarzystwo w postaci całej rodziny, córka na rowerku, mąż obok nadaje tempa:) Ostatni spacer był wolniejszy bo samotny:). Tylko zawsze boli mnie przód nogi pod kolanem( praktycznie zaczyna zaraz na początku jak zaczynam iść), trochę bardziej w czasie marszu szybkiego, ale się nie pogłębia jakoś [...]

Wt 15-tki 1.BOX SIADY z nizszego miejsa mniej wiecej dosiad tylko test 0x15 45x15 55x15 65x15 75x15 85x15 95x12 (100x15) 2.Wspiecia na palce bez przerw 95x20 115x20 135 x20 155 x20 175 x~~40 (180 x~~40) 3Wiosłowanie pół sztanga ciężar samego obciazenia= 15kgx15 22.5kgx15 27.5kgx15 32.5kgx15 37.5kgx15 filmik(35kgx15) 4.Uginanie sztangiełka na ławce [...]

Brokuł, indyk, żadna metka, Niechaj żyje nam krewetka! %-) Taki krótki, bo mało czasu, ale życzę Ci best of the best };-)

TDT nie bądź taki sceptyczny :D Mam dużą determinację, choć mało czasu... Zależy mi na tym bardzo i się nie poddam... Na pewno w dwa miesiące nie będę super sportowcem, ale coś na pewno poprawię. Moim wielkim sukcesem byłaby choć jedna pompka :D (mój mąż się z tego strasznie śmieje :D, bo on bez trenowania jakiegokolwiek zrobi 20 ) Wychodzę z [...]

9.04.2015 BIEGANIE /SFD/Images/2015/4/13/0d307062ca2f4a10808862bfa9d3dfff.jpg Wyjątkowo ciężko się biegło, już po pierwszym kilometrze i to z górki miałam dość, nogi jak z ołowiu, zupełnie nie wiem czemu tak. Na ostatniej górce mało ducha nie wyzionęłam, jeszcze trochę, a bym przeszła do marszu #-P TRENING 1. przysiad R: 10x20kg, 10x50kg, [...]

Zależy co chcesz osiągnąć. Ja też mam mało sprzętu i mało czasu (zacząłem pracować), ale ja nie zamierzam być wielki jak sam Arnold - tylko po prostu mieć (w miarę) wysportowaną sylwetkę. Możesz zacząć od treningu domatora co 2 dzień (na sam początek). Ale najlepiej powiedz od razu co rozumiesz przez "mało czasu na trening". Godzina [...]

[...] wolne lub aero lub interwaly sr B czw wolne lub aero lub interwaly pt A a kolejnym tygodniu B - A - B lub tez mozesz 2 razy robic silowy, a trzeci dzien poswiecic na wytrzymalosciowy (np z podwieszonych). To jest chyba najlepsze rozwiazanie jak masz malo czasu. FBW by Obli: Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy [...]

[...] juz,ze przed i po treningu trzeba zjesc bialka i troche wegli bez warzyw.A przed spaniem bialka wolno wchlanialne.Ja chodze na aqua aerobic na 8.15,wstaje przed siodma,wiec malo czasu na strawienie sniadania.Co powinno w nim byc?Bo moje wydaja sie za ciezkie...jesli ide na silownie,to tez rano.Z tego co sie orientuje,to np.L-karnityna osiaga [...]

bull bo tym razem u Tygrysa :-)))) chłopak miał bardzo mało czasu żeby wysłać artykuł.

Systematyka jest zawsze ;) Góra 2 1. Bench press 50x2 70x2 80x1 90x2 90x2 90x2 90x2 90x2 2. Pull up 5, 4, 4, 4 3. Rotation face pull guma 12, 12, 12 4. Francuz leżąc 25x8 27,5x8 27,5x8 5. Uginanie nachwytem 25x8 17,5x12 17,5x10 + 3 serie skosów + 3 serie wznosów nóg Dziś dorzucone uginanie i brzuch, bo w piątek będę miał mało czasu

Ciekawiej dla dywizji jak wygra Stipe, ale nie mogę nie kibicować Huntowi. Wciąż jestem zdania że z Werdumem miał mało czasu na aklimatyzację. Nie odbieram zwycięstwa Werdumowi, bo zawalczył super, ale on sam nawet mówił że Hunt miał bardzo mało czasu w porównaniu do niego. Bardzo ciekawa walka, może wyglądać podobnie jak ta z JDS, tylko że tym [...]

Nie byłem w stnie wcześniej opisać treningu bo nie miałem komputera. Teraz pracuje jeszcze na starym ale nic to. Nowego kompa będę miał jutro lub po jutrze porobie otki żeby się pochwalić Trening 10B Poprzedni trening 10B www.sfd.pl/temat313216-strona10 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO SIEDZAC 20-25-30-35kg 2 PODCIAGANIE SZTANGI DO BRODY [...]

Surreal, kremik truskawkowy... aleś mi smaka zrobiła! A truskaweczki coraz tańsze... ] :- > A gardło mam nadzieję, że do poniedziałku przejdzie, bo trzeba zapier*alać i robić ładną sylwetkę na wakacje ;D. Z ciekawostek, jeszcze doszło mi zapalenie pęcherza, okazuje się, że to, że tak latałam do kibelka nie było do końca spowodowane ilościami [...]

[...] cos sklecic. Dzisiaj cos napisze bo teraz non stop o tym mysle Powodzenia na egazminie :) Dziekuje wszystkim za mile slowa, ja dzis jestem strasznie zabiegana (fajnie) to i malo czasu na neta, ale moja pierwsza mysl jak kupowalam butki byla o przysiadach w nich. Zrobila bym furrore na silowni Ale spokojnie to nie sa buty do codziennego [...]

[...] ale ja mam ogromne udo, wielki kawal miecha dynda :( Normalnie nie mam pojecia dlaczego tyle miesnia tam mam? Mariusz plan sie podoba bardzo, mam duzo pytan ale niestety malo czasu :( napisze wszysko ladnie co i jak moze dzis lub w sob. Wrong wczesniej byl miesien pokryty tuszczem, teraz tluszczyk spadl i widac miesko, ja bym chciala sie go [...]

North - dobrze się czuję, dziękuję. Mi było ciężko dobijać do tych 2200 codziennie wiec faktycznie to cięcie nie jest tak drastyczne. Po prostu nie muszę dobijać węgli na sile :) Zobaczymy jak dalej to będzie szło pod katem przygotowywania posiłków. Na razie przygotowuje sama ale kurczę mało czasu zostaje po pracy jednak. A i tak na razie [...]