malo czasu

Wklejam badania, chyba wszystko Ok? Wyniki mogą być trochę gorsze ponieważ ostatnio mam mało czasu na sen, dziś przed badaniem 3 h snu np (2 lata temu test miałem 29, wiec może to przez to :v ) /SFD/2021/10/5/ab0bdf553c58417b9ff0bfcedaaba370.jpg /SFD/2021/10/5/e6d78a0d2ccc450d9c55e692809589e8.jpg /SFD/2021/10/5/5253771ca9334154bb4575198d86bc93.jpg

No i niestety ale bede musial jesc przed trenem a chcialem sprobowac na czczo (tylko z bcaa):/ Trening mam o 19 i koncze kolo 20:30 wiec nie dam rady w 2.5h wcisnac 2.5k kalorii. faktycznie malo czasu wiec przed treningiem 90 min - bialko dosc duzo i tluszcz - troche

Biniu jezeli jest za malo czasu robic jedna przedtreningowke. Ale gdy zostaje mi po treningu 4h i w tym czasie mieszcze sie z zapotrzebowaniem to czy taka wers ja20/4 jest poprawna?

Powiem tak, medytacja - ok, ułożenie myśli i samoorganizacja, realizacja celów i założeń to wszystko sie ze sobą wiąże, ale do tego trzeba opanowania i subtelnego poświęcenia chwili na relaks. Osoby mające medytacje na najwyższych poziomach mają glęboki wewnętrzny spokój i równie łatwo osiągaja wysoką koncentracje. NOO-Pept jeśli działałby tak jak [...]

Terminy gonią i mało czasu mam%-)

zaraz trzeba zawijac na trening i spac ;/ Przydała by sie jakas nagroda za aktywność. Ale wątpie ze teraz by do mnie trafiła, za mało czasu ;/

No czasem jak jest mało czasu, a trzeba duzo zjesc to sie wp*****la tłuszcze ile wlezie %-0

no teraz strasznie lece w*****a z treningami bo mam lipe ze szkoła, choroba i mało czasu... ale od tego tygodnia jade z nowym planem i cyklem będzie moc! dzis jeszcze moge sobie pozwolić na popijawę, więc zawijam bo w gardle suszy

50+12, czyli 62 serie w jeden dzień, jeśli z barkami i nogami trenujesz także brzuch, dobrze policzyłem? Ogień :D Trenowałeś tak już, czy to tylko plan? Ile może trwać taki trening? Dwie godziny? Więcej? No kurde, niektórzy robią 2 minuty przerwy między seriami, to nawet licząc, że samo ćwiczenie zajmuje tak mało czasu, że nie warto dodawać, to [...]

ide sobie zmieszać pozostałem białko w wannie bo mało czasu

siema ja jestem zawsze jak tylko mam czas, adzik ostatnio ma jakies problemy z odbytem i malo czasu na bo przewaznie na tronie zasiada

mam tak mało czasu i ****owy dostęp do neta, że tylko raz na jakis czas moge Was wspierać, ale juz nie długo...

Mało czasu dzisiaj... Ławka: 105 x 2, 1, 2 (w drugiej serii napięcie poszło w las i nie szedłem po 2) Siady: 52,5 x 3 60 x 3 67,5 x 10 75 x 3 (TM) Jokery tzw :) : 85 x 3 95 x 3 105 x 3 Siady bez bólu :)

Wiem,to oczywiste. Ale niestety i mało czasu i chęci a przed wszystkim, nie lubię jeść dużo. Szejki z gainera mi łatwiej i przyjemniej wchodzą,pomijając mass up'a.

[...] czy mc. Aktualnie z czasem bol jest coraz rzadszy i zlejszy niz kiedys. Jedyne jaki max sprawdzalem to na klate - 90kg. W nastepna sobote od razu po zakonczeniu jade do niemiec do roobty, takze wracam po wakacjach pelna para, pewnie troche sie schudnie bo trzeba bedzie zap*****lac i malo czasu na jedzienie, ale mysle ze nadrobie :) pozdrawiam.

Co do wafli ryżowych to w sumie z chęcią z nich zrezygnuje, Jednak myślałem, że warto jeść jak najwięcej żeby później właśnie odczuwać większy głód. Jednak takie pytanie, czy np. 5 wafli ryżowych z masłem orzechowym i do tego shake białkowy nie byłoby idealnym połączeniem na posiłek przed snem? Skoro warto byłoby zjeść węgle. Ogólnie myślę nad [...]

elo wszystkim...... ostatnio mało czasu mam na posiedzenie na sfd ale staram sie jak moge Możecie sobie troche odemnie odpoczac hehe Przysłali mi dziś rękawice, które zamawiałem <chwali sie> heh Jeszcze dziś wypróbuję je na treningu Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-10-16 17:16:44

O witam wszystichnie ładnie tak pisać o mnieWidze że shoo i Lady M stęskniły się za mnąspokojnie starcze dla Was obojeA tak na serio to mało czasu nauka treningi i szukania panny marnują cały czasale postaram się przynajmniej na 5 minut wpadać

No niestety nie daję rady. Pracuję długo i potem mam mało czasu który wolę spędzić z rodziną niż na siłce. Jestem raczej rannym ptaszkiem niż nocnym markiem, dlatego wymyśliłem ten trening rano. Ćwiczyłem tak rok czasu i miałem efekty (95kg), ale potem sobie odpuściłem treningi i szybko mnie zalało sadłem. Teraz już jestem po kuracji [...]

Troche malo czasu ostatnio było ale znalazlem chwile żeby cos naskrobac. Wczoraj był trening nog: Suwnica 12-10-8 Siady ze sztanga na karku 12-12-10-8-6 Wykroki 3x12 Łydki 3x20 55min cardio A dzisiaj poszedł zestawik plecy+klatka Przyciagania drazka szeroko na wyciagu gornym 12-10-8 Wioslo sztanga podchwytem 12-10-8 Wioslo hantlem 12-10-8 [...]