maceek

Maceek i Moderatorzy czy będzie jakieś podsumowanie konkursu Odyseja za październik i czy uczestnicy mogą głosować kto wg nich wygrał w zeszłym miesiącu ?

[...] żurawina, batony orzechowo-kokosowo-białkowe robione przez moją młodszą córkę, która także ma pasję tego sportu i michę trzyma jak jej ojciec na 100%:-D /SFD/Images/2016/5/24/f8d366872ccc41c587297f7f1f473b81.jpg Dzisiaj standard bez siłowego rano aeroby 45min60%, wieczorem kardio 30min80% Zmieniony przez - maceek w dniu 2016-05-24 20:49:18

Takaż tam próba. Myślałem, że będzie lepiej. Ostatni raz takie cosik robiłem 20 lat temu:-> P.S. i to mimo koszulki, która dodaje 100% do POWERA:-D https://youtu.be/FlbwZDdfiVA Zmieniony przez - maceek w dniu 2016-07-13 20:59:11

Ze zdrowiem w tym wieku różnie bywa ale jakoś to idzie...niektórzy twierdzą, że raczej coś z psychiką nie tak:-> Nie wiem jak z psychiką u Ciebie ale zdrowie fizyczne jest:-)) Zdrowie jako tako jest nie licząc kontuzji stawów i zerwanych i ponadrywanych mięśni ale co tam jeszcze daje radę...a co do psychiki to niektórzy twierdzą, że powinienem się [...]

Ojan a pomyśl tylko ,że Maceek tak tylko przygotowuje się do programu 30 lipca. Aż strach pomyśleć co by było jakby na zawody się przygotowywał :)

Ojan a pomyśl tylko ,że Maceek tak tylko przygotowuje się do programu 30 lipca. Aż strach pomyśleć co by było jakby na zawody się przygotowywał :) Takie Dziki się zjadą, że chudemu szczurowi wstyd stawać koło takich zawodników{{:-( Ojan, a co do mojego treningu to i tak uważam, że mogłoby być lepiej.

[...] na priv....miałem nadzieję, że coś popstrykasz a i wspólnie coś potargamy:-> Było takie tempo, że potrzebowałbym drugiej pary rąk do robienia fotek, ale następnym razem to już się postaram o udokumentowanie tego zjawiska:-D Dzisiaj tylko aeroby 1h w 60-70max w celu aktywnej regeneracji:-> Zmieniony przez - maceek w dniu 2016-08-16 18:48:58

Ależ Ojan ale drążysz temat:-D Taki mój mały planik ale daleka i ciężka droga przede mną...nie chce zapeszyć:-> ale do mojego wzrostu maks 75-76kg. Myślę, że to na początek/-)_ Jeśli myślisz o klasyku to Twój limit wynosi 77kg. Na początek to wystarczy na zobaczenie jak wygląda scena. W przyszłości waga musi wzrosnąć aby częściowo zlikwidować [...]

maceek--a gdzie foty z Pragi ???:-D

Można na to i tak spojrzeć. Ale ja pisałem pod swoje podejście, dla mnie utrzymanie bez zmian to znudzenie po pewnym czasie.:-> Dlatego lubię masa, rzeźba, masa, rzeźba bo przynajmniej coś się zmienia 8-) Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-01-16 09:21:05

Starzejesz się i pogodę czujesz w kościach. Dokładnie Ojan....znowu masz rację};-) Dziękuję :-) Na Ciebie zawsze można liczyć 8-)

Albo na kurs tańca się zapiszę....:) Cieszę się, że Cię zainspirowałem :-) Podobno będzie następna edycja Tańca z gwiazdami ! Będziesz przygotowany super. Zgasisz konkurencję muskulaturą!

[...] /SFD/2017/6/2/126e77e9e0a74058856127b7b3305430.jpg /SFD/2017/6/2/71ca5a2cc667467db2fea09a31c285e7.jpg /SFD/2017/6/2/cf145d3d8c39497a873987ffaf3f2e70.jpg Zadania: dograłem sam brzuchol bo leniwy jestem, a poprzednio tylko 9x:-> https://youtu.be/-gN-vcWaWts https://youtu.be/V9Yt10HKX_E Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-06-02 17:02:20

Daje do oceny , zawsze moge poprawic w razie czego :-))Zaliczone8-) Teraz to tylko dokładać :->Ujęcie dalekie :-?Namachał tych powtórzeń a założenie chyba jest ciężar na 1p? Trudno się domyśleć ile jest ciężaru w tym wyciskaniu ale zaliczam na wiarę (zaliczenie dodatkowe bo głównie dla mnie liczy się słowo prowadzącego). rutkow - a jaki masz [...]

[...] co to retrakcja i depresja, spięcie najszerszego bo bez tego nie przyjmie pozycji, stopy stabilne, kolana szeroko, lekki leg drive czyli czwórki napina, dobry powtarzalny tor sztangi...a kilogramy nawet jak nie widać to wiary troszkę i wszystko git8-) P.s. nie jestem znawcą ale się wypowiem:-D Zmieniony przez - maceek w dniu 2019-09-30 17:51:08

No to caps wdusza Ci się tylko przy pisaniu określonych słów. Ok rozumiem. Materialista? Pewnie po trochu tak. Ale zawsze zakład o monete ma jedną pozytywną cechę...frajerstwo wymięką:) Dobra popiszemy jutro bo się późno zrobiło. Nara nie lubię jk mnie ktoś od frajerów wyzywa , real teraz to pojecie względne , zawsze istnieje konferencja online

Jak pisałem wcześniej. Zbytnio się troszczyłem o Wasze bezpieczeństwo. Jestem przewrażliwiony. Zapewne przez to, że tak małe i nieistotne błędy jak nie pilnowanie pozycji mostka, brak napięcia najszerszego i słaby leg drive, który pomaga w stabilizacji i napięciu całego ciała, doprowadził do tego, że podczas rozgrzewki zerwałem w 60 procentach [...]

Maceek ja tez juz napisałam w innym wątku. Nie chodzi o obwinianie. Jednak w przypadku braku błędów próby powinny być zaliczone, a wszelkie uwagi, sugestie jak najbardziej powinny sie pojawić. Wtedy to jest konstruktywna krytyka. Parę postów wyżej napisałem wyjaśniłem. W poście wcześniejszym dotyczącym czy zaliczam/nie zaliczam, nie pisałem [...]

Teraz widzę, że to Ty go przytoczyłaś u Wycwiela:)...to czyli dobry jest czy nie? Jakie złośliwości...luz blues :) Zmieniony przez - maceek w dniu 2019-10-02 14:06:56

Maceek a kto to napisał: "To bierze udział w zawodach dla osób niepełnosprawnych. Pierwszy lepszy przykład Mark Rippeto. Jako "zawodnik" może słyszałeś to nazwisko. Przeczytaj rozdział o wyciskaniu sztangi leżąc. Jest opisane ćwiczenie Twoim trzymaniem nóg, gdzie, kiedy i przez kogo jest używane. Najpierw troszkę wiedzy, później co najwyżej [...]