lordoza

Ha ha..tak szczerze to mi się też podoba Przez to talia węższa i...zresztą sami wiecie Stanęłam w biurze przed lustrem: spódnica ołówkowa+koszula=lordoza baaardzo widoczna Nie wiem teraz czy czy

[...] estetykę %-) Na marginesie mam też "kwadratową" czaszkę czyli mam 2 guzy czołowe + 2 rogi potyliczne, które tworzą kwadrat. Zapewne skutkiem krzywicy jest też skolioza, pogłębiona lordoza i inne esy-floresy jakie mam związane z postawą %-) czy wystające/zgrubiałe kości w okolicach nadgarstków Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2014-01-10 19:54:35

24.08.2012 piątek Trening d Aero: Basen ok 30min 1400m (pływałam w poprzek 50m basenu i zakładam że ma szerokość 25m) 2x (100m kraul + 100m grzbiet) 6x przyśpieszenia (25m max kraul z nawrotem + 25m luz kraul/grzbiet) 300m kraul 300m grzbiet 100m nogi grzbiet Byłam u fizjoterapeuty w Olsztynie, wydał się bardzo dokładny więc jak ktoś potrzebuje [...]

W tym ćwiczeniu z kółkiem, ale także w każdym innym, warto zwracać uwagę na kręgosłup w trakcie całego ruchu. Szczególnie w odcinku lędźwiowym (=> lordoza). Warto wyrobić sobie w ćwiczeniach nawyk ściągania i opuszczania łopatek, napinania brzucha i pośladków oraz tyłopochylania miednicy. Dzięki temu zawsze będziemy mieli zabezpieczony kręgosłup [...]

[...] HC Wtorek MC Środa LC Czwartek LC Piątek HC Sobota MC Niedziela LC Dodaliśmy tez do planu treningowego dwa ćwiczenia na brzuch, bo mam dziwnie wydęty i nie jest to lordoza, bo Tomek patrzył. Powinno pomóc, zobaczymy :). Dieta: HC B 200g, T 70, 320 /SFD/2021/6/14/8736006a4f674509abfb7ae1c0c4a400.jpg [...]

Wynik RTG: Nieznaczne skrzywienie kręgosłupa lędźwiowego wypukłością w stronę lewą. Fizjologiczna lordoza kręgosłupa lędźwiowego zniesiona. Struktura kostna kręgów prawidłowa. Zwężenie krążka międzykręgowego L5/S1. neurolog powiedziała, że g**** prawda, albo minimalna ta dyskopatia hehs. za 30min dzwonie do fizjoterapeuty i sie umawiam na [...]

[...] lędźwiowego. Zrobiłem rtg. Mam już umówioną wizytę u fizjoterapeuty. Do jakiego lekarza czy też fizjo powinienem się zgłośic? os kregoslupa l-s zachowana. zniesiona lordoza ledzwiowa i katowe ustawienie kosci krzyzowej. ostatnia w pelni wydzielona przestrzen miedzykregowa traktuja jako L5-S1. Wysokosc trzonow ledzwiowych i nasally lukow [...]

[...] równo 2 tygodnie od zawodów, wszystko jest jak planowałem, jedyne co czego nie planowałem to to , że brzuch cały czas wypchany i wydęty. No ale węgle, niestety taka uroda i lordoza która jeszcze bardziej uwidacznia ten bebzol , niby w pasie nie dużo a jest ponton. No ale tak jak pisze, cardio dodaje, treningi intensywniejsze i 2 tygodnie jakoś [...]

Mam nadzieje ze ten gosc z tym krotkim tulowiem i zaawansowana lordoza nigdy nie bedzie w top 3 na Mr.Olympia. Ale co trzeba przyznac, pozuje fajnie.

Lordoza, mięśnie słabną, od razu boli. Siłownia mnie związała na stałe ;-) Informacyjnie, bo długo nie uzupełniałam wypisek - głównie z braku czasu, cały czas idzie do przodu. Zostały mi 2 tygodnie tego planu, raczej przez jakiś czas będzie tutaj cisza, pracy też mam w cholerę. Nie ma też czego komentować - cały czas chudnę, fat się spala. [...]

Tydz 9 WT - DT dieta: 130b- 220w- 70t +CLA +Fe +Mg +trening korekcyjny Dzien2. Nogi 3x10-6 1. Przysiady ze sztanga lekki rozkrok R: 10*cc/ 6*20kg 9*35kg/ 6*40kg/ 4*42,5kg strasznie ciężko było, w ogóle to porażka, planowałam, że zrobię więcej 2. suwnica nogi w gorze podstawy 9*52kg/ 8*55kg/ 6*59kg 3. wypady 9*(4kgx2)/ 8*(5kgx2)/ 7*(6kgx2) [...]

[...] a na mojej silowni nie mam maszyn do robienia nog a walic na plecy kielkie ciezary i robis plecy jakos mnie nie kreci gdyz szkoda mi kregoslupa, a juz mam pokrzywiony wiec robie duzo plecow i drazka byc choc troche go podprostowac (poglebiona lordoza odcinka lendzwionego i przez ciagle korygowanie jej nabylem sie jeszcze lekkiego garba :( )

To wszystko zależy. Czasem jest sama pogłębiona lordoza i delikatnie ją korygują basenem/ćwiczeniami rozciągającymi, czasem towarzyszy skolioza i już wchodzi rehabilitant. A czasem to tylko złe ułożenie pleców w trakcie wykonywania ćwiczeń i tyle... Żaden internetowy poradnik ani lekarz on-line tego Ci nie powie %-) Jak przejdziesz się do lekarza [...]

Witam . Piszę w sprawie korekty treningu, ponieważ nabawiłem sie kontuzji kręgosłupa (lordoza lędzwiowa spłycona, obniżenie przestrzeni międzykręgowej na poziomie L5/S1(Dyskopatia)) , zmiany przęciozeniowe w stawach międzywyrostkowych . bylem tez u lekarza specialisty od rehabilitacji i i powiedział ze w moim wieku rehabilitacja nic nie da i [...]

Arphiel- jeśli chodzi o lędźwiowy to z zalecenia fizjoterapeuty. Jeśli jest pogłębiona lordoza i wzmożone napięcie w prostownikach w odc L-S to należy to rozciągąć i wzmacniać brzuch.

No szkoda że drazekm nie chce takiego "dokładniutkiego "trudno znaleść:) Możemy z sędzią możemy bez dla nas to zabawa już zbieramy hajs na izotoniki:)Chcecie 5 pompek będzie 5.Czyli 2/5 w 5min. z zaliczeniem rozpoczętej serii przed upływem 5min.tak jak pisał Mariusz.Pompki jak wykonujemy do dotknięcia klatką podłoża czy mogą być tak jak ja robiłem [...]

Mis zawsze miała ładne tyły :-) tylko jedno pytanie mam czy Ty nie powinnaś coś z lordozą zrobić?

To że nic nie napisałem, nie równa się z oceną :-) Przyjmij pozycję jak do planka i rób pompki. Moim zdaniem, lepiej trochę wypłaszczyć kręgosłup przez spięcie brzuchai pośladków, niż robić pompki z naturalną lordozą.

Nagram za tydzień jeszcze raz te HT, bo i mi one nie pasują. Znowu na siłkę. Będę pierwszym trenerem kobietą. Zobaczymy co to będzie. %-) Nagraj. Kręgosłup powinien być zablokowany, żeby się nie wyginał za bardzo w trakcie ruchu góra dół. Ten punkt podparcia - czyli tam gdzie plecami leżysz na ławce - ma być taką jakby osią obrotu dla grzbietu. [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=B07BQqkaXps http://www.youtube.com/watch?v=j2qewCwg6ew Co mogę powiedzieć zanim spadną gromy- jedyna możliwość aby nie kłaść się w czasie przysiadu u mnie to przysiad z piłką, albo sporym obciążeniem na plecach. Nie wiem czy ma z tym jakiś związek zmniejszona lordoza lędźwiowa :-?