lordoza a

[...] do tyłu. Pilnuj mocno spiętego brzucha bo on stabilizuje sylwetkę , bo jak się wyprostujesz to zwróć uwagę, że brzuch jest mcno do przodu wysunięty i robi się pogłębiona lordoza, jak zepniesz mięśnie brzucha problem się rozwiąże :-)) Dziękuję, a mógłbym jeszcze prosić o poradę w sprawie tych przedramion? Początkowo nie dokładaj nic [...]

[...] podczas ruchów angażujących ręce i nogi a także podczas ruchów tułowia. Gdy mięsień poprzeczny jest słaby, brzuch zaczyna wystawać, miednica może pochylać się do przodu a lordoza lędźwiowa pogłębiać się, zaburzając naturalne krzywizny kręgosłupa. Osłabiony mięsień poprzeczny często powoduje ból dolnego odcinka kręgosłupa. Co zrobić aby [...]

[...] ćwiczenie z powodu błędów? Trzeba je po prostu eliminować jeden po drugim. A odstawienie ćwiczenia na pewno techniki nie poprawi. A wiesz jak jest, jednemu będzie za mała lordoza przeszkadzała, drugiemu za wąsko/szeroko, trzeci znowu z będzie chciał high bara zamiast low, a czwarty by chciał, żebyś w czasie przysiadów na flecie grała Jezioro [...]

Oprócz lekkich bóli głowy po siłowni i rzadszych wizyt w toalecie, dziś na treningu bardzo bolała mnie lędźwiowa część kręgosłupa. Zrobiłam sobie dziś nogi+plecy. Pierwszy raz robiłam martwy ciąg i od razu, po każdej serii (mimo, że instruktor paczał czy dobrze robię) bolały mnie plecy, więc po każdej serii robiłam taki luźny skłon do kostek, to [...]

[...] (choćby ciężaru w przysiadzie) ze względu na zaburzenie równowagi u jego (kręgosłupa) podstawy, zwiększenie ryzyka wad postawy i kontuzji z tym związanych (lorodza i lordoza patologiczna). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b1732a60e03f4e9fa08b483c46cda726.jpg Moje własne uwagi: informacje powyżej i na rysunkach są oczywiście dość skrajne, aczkolwiek [...]

[...] czekam. Mam jednak pytanie. Mam skoliozę (nieleczoną, mieszkałam na wsi, a w szkole średniej nie byłam skora do ćwiczeń...), jednak zdecydowanie większym problemem jest lordoza krzyżowa (spora) i kifoza piersiowa. Jak widać nieźle jestem zbudowana ;) ale mam nadzieję, iż poprzez wzmocnienie mięśni sprawa się poprawi. Jeden lekarz wysyłał [...]

Nie wiem jak z lordoza, choc ja tu zadnej widze (nie trzymasz brzucha, wisisz na miednicy), ale na pewno masz skolioze, prawy ppslad nizej niz lewy i na zdjecii przodem rowniez ramie (moje prawo) nizej. U fizjo jakiegos bylas? Co widze jeszcze, to szeroka obrecz narkowa, waska talia i waskie biodra , wiec jak sie przylozysz zarono do diety, jak i [...]

[...] odcinku kręgosłupa i/lub barku to ruch rąk nad głowę będzie ograniczony – zaczną się próby oszukania i ułatwienia. Opcja 1: Nadmierny wyprost kręgosłupa lędźwiowego (lordoza). Kiedy tylko dojdzie do nadmiernego wyprostu kręgosłupa lędźwiowego (co pomoże wynieść ręce nad głowę) przepona miednicy zamknie się a mięśnie rdzenia (normalnie [...]

skręcony krąg, pogłębiona lordoza i przepuklina krążka międzykręgowego na odcinku s1s5 czyli lędźwie. Ostatnio się pogłębiło. Czekam na rezonans a później na zabieg Moja wypiska będzie późnym wieczorem ponieważ siłownie odwiedzam w godzinach wieczornych 19-21. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2014-12-09 15:25:42

a ja myśle co sie dzieje że wyskakuje "strona nie została odnaleziona" %-) Właśnie przeszłam to samo :P już się wystraszyłam że Sforcia dziennik usunęła! Zazdroszczę takiego trenera i takich możliwości :) Ostatnio ciągle natykam się w dziennikach dziewczyn o problemach z lordozą!

Będę robił to co robi grupa. Howgh! Jak będzie za lekko to skupię się na każdym pojedynczym powtórzeniu (jak to działa... Na nowo odkrywam swing jednorącz - będzie dobrze). A na dalsze lekko są ciężkie odważniki. Byłem w Lublinie z córką. Oczywiście wyciągnęła mnie na siłownię i obiad. Dobrze. W sumie to się kolegujemy jak chodzimy na treningi. [...]

24.08.2012 piątek Trening d Aero: Basen ok 30min 1400m (pływałam w poprzek 50m basenu i zakładam że ma szerokość 25m) 2x (100m kraul + 100m grzbiet) 6x przyśpieszenia (25m max kraul z nawrotem + 25m luz kraul/grzbiet) 300m kraul 300m grzbiet 100m nogi grzbiet Byłam u fizjoterapeuty w Olsztynie, wydał się bardzo dokładny więc jak ktoś potrzebuje [...]

Paatik a w tych plecach to ma być taka lordoza czy mają przylegać do ściany? Nie dość, że toboli to jeszcze nudne %-)

[...] równo 2 tygodnie od zawodów, wszystko jest jak planowałem, jedyne co czego nie planowałem to to , że brzuch cały czas wypchany i wydęty. No ale węgle, niestety taka uroda i lordoza która jeszcze bardziej uwidacznia ten bebzol , niby w pasie nie dużo a jest ponton. No ale tak jak pisze, cardio dodaje, treningi intensywniejsze i 2 tygodnie jakoś [...]

Dzień dobry!! no to fakt wiekszosc z nas dopiero po wstawieniu zdjec dowiaduje sie jaka to jest krzywa a cale zycie zyla do tej pory w blogiej nieswiadomosci, a to miednica zrotowana a to noga krotsza a to skolioza, problemy z lordoza :D

I po badaniu, wizycie u ortopedy i neurologa, bo tak jeszcze dodatkowo zalecił ortopeda na wszelki wypadek. Opis rezonansu brzmi tak "Badanie wykonano w sekwencjach SE i TSE uzyskując obrazy T1, T2-zależne i z supresją tłuszczu W przekrojach strzałkowych, czołowych i poprzecznych. Lordoza szyjna spłycona. Podwięzadłowa protruzja krążka [...]

[...] 2 moze 3 seria po 20 ruchow, a cwiczenia byly wykonywane w pozycji lezacej unoszac nogi przy czym plecy przylegaly do podloza. ps: na poczatku przyszlego tygodnia zamierzam sie wybrac do ortopedy zeby ocenil czy faktycznie jest cos nie tak.. mimo wszystko troche w paranoje zaczalem popadac z ta lordoza ledzwiowa - ja pie*dole pozdrawiam

Wow jaki zaszczyt że to akurat pan zainteresował się moim tematem Dziękuje bardzo...Tak ja wiem że skolioza to co innego niż kifoza i lordoza... Ale tak mi lekarze powiedzieli -.- Już drugi przypadek że lekarz powiedział że mam skolioze patrząc na mój bok Może oni inaczej to widzą ? Bo jestem 10000% przekonany że nie mam skoliozy z resztą widać [...]

[...] mostkuj!!!! Jest wariant kiedy stawiasz nogi na ławce zmniejsza to oczywiście możliwości obciążeniowe (jak zresztą Tomek wspomniał siła też idzie z nóg) ale jeśli masz problem z nadmiernym wygięciem odc lędźwiowego a przy ściąganiu łopatek samoczynnie będzie się zwiększała lordoza lędź. możesz to wypróbować. No dobra to tak lekko refleksyjnie%-)

a to ze jedno biodro i ramie jest wyżej to tez zdejcie? :-> i w postawie bokiem pogłębiona lordoza? i kolana lecace do srodka? To nie zdjecie i stanik i sama tego nie sprawdzisz, idz do specjalisty.