lordoza a

czy można dżwigać i ile?

co to jesc lordoza i ego leczenije

ćwiczenia na lordozę

co oznacza lordoza ledżwiowa pogłebiona

ćwiczenia na lordozę

[...] tyłem gdzie obie nogi są wyprostowane i nie dotykają podłoża i unosimy je razem czy osobno. to należy pamiętać ze wykonujemy to ćwiczenie opuszczając nogi do momentu gdzie lordoza lędźwiowa się nie powiększa. Gdyż cały efekt będzie o wiele mniejszy. najlepiej wykonywać ćwiczenie o nogach ugiętych w biodrze i kolanach dociągając kolana do [...]

[...] kwadratowe.=Dolna część tułowia: brzuch płaski, silnie umięśniony, talia niska, wyraźnie zaznaczona; mięśnie miednicy wyraźnie, pośladki z boku wklęsłe, zaznaczona silnie lordoza lędźwiowa. Kończyny dolne: harmonijnie rozwinięte, udo silnie umięśnione o uwypuklonych powierzchniach bocznych; wydatny mięsień brzuchaty łydki; kości i stawy [...]

[...] aktywności : 3x FBW +tlenowy Odżywianie : jadłem co popadnie Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : unikam nabiału Stan zdrowia : niedoczynność tarczycy, wada podstawy lordoza ? Preferowane formy aktywności fizycznej : domowa siłownia, spacery, biegi Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów [...]

[...] obejrzeniu tego, powiedziała, że przeciążone i zaleca przerwę od ćwiczeń. Opis RTG: Skrzywienia odcinka lędźwiowego kręgosłupa nie stwierdza się. Prawie całkowicie zniesiona lordoza lędźwiowa. Trzony kręgów zmian pourazowych nie wykazują. Nieco niższa ku dołowi przestrzeń m-k L5/S1. Zmian zwyrodnieniowych nie stwierdza się. Akurat skręciłem [...]

[...] inne sporty : basen raz w tygodniu Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia Dieta : 3400 kcal trzymane proporcje makro Przeciwwskazania medyczne : zbyt bardzo pogłębiona lordoza lędźwiowa Zażywane suplementy : kreatyna Ostatnio przerabiany plan: fbw 5x5 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad 5x70kg , klasyczny martwy ciąg 5x100kg, [...]

[...] sporty: brak Dostęp do sprzętu - full osprzęt siłownia Dieta - póki co brak, ale zmiana podstaw żywienia Przeciwwskazania medyczne - prawostronne skrzywienie kręgosłupa i lordoza lędźwiowa Zażywane suplementy: białko + kreatyna PLAN 3x w tygodniu: A - przysiad 5x5 - wyciskanie na ławce 5x5 lub na maszynie hammer - wiosłowanie 5x5 - pompki na [...]

[...] spędzam mnóstwo czasu przed komputerem, Studiuję więc w tym miejscu też się uczę. Zawsze po kilku godzinach ślęczenia przy tym niewygodnym miejscu bolało mnie w odcinku lędźwiowym. Zauważyłem, iż mam pogłębioną lordozę. Jak myślicie, pogłębiona lordoza mogła uciąć mi tych kilka cm? I czy jeśli tak to czy idzie odzyskać ćwiczeniami stracone cm?

[...] stabilizacyjne to nie za dużo? Trening stabilizacyjny nie wymaga ogromnego wkładu siły, ale jednak jest to jakiś wysiłek dla organizmu i nie wiem czy taka intensywność nie wpłynie negatywnie na rozwój masy mięśniowej. Treningi stabilizacyjne planuje robić ze względu na moje przodopochylenie miednicy oraz problemy z kręgosłupem (lordoza)

Czesc, Wracam na silownie po latach (w treningu dwa miesiace), ale mam problemy z plecami: - lordoza - skolioza - rwa kulszowa - co jakis czas dostaje shiftu kregoslupa Cwicze co drugi dzien, robie dwie partie jednego dnia (1.klata triceps, 2.biceps barki)plus brzuch na koniec - staram sie nie cwiczyc wolnymi ciezarami, aby za bardzo nie dociazac [...]

[...] szukam dobrych wzorców ćwiczeń na kręgosłup. Chciałem zapytać czy link który wkleiłem to dobry trop. Borykam się od lat z różnymi dolegliwościami tj. niespujność s1, s2 przepukliny , skolioza, lordoza, ucisk za rdzeń kręgowy ,tak z grubsza. Na przestrzeni lat słyszałem od lekarzy tylko żeby nic nie dźwigać, nie przeciążać się itp.. Pozdrawiam.

[...] siłowe, strkuturalne- wszelkie nieprawidłowości w budowanie i sile mięśni antagonistycznych. Większość wad postawy związana jest z takimi nieprawidłowościami, np hiperlordoza jest związna z dysproporcją pasa lędźwiowo-brzusznego na niekorzyść prostych brzucha. Do częstych dysproporcji dochodzi też między prostownikami a zginaczami ud. [...]

KOMUNIKAT PZKFiTS Nr 1 / 2016 IFBB i PZKFiTS wprowadziły z początkiem bieżącego roku dwie nowe konkurencje: - Fit model kobiet - Fit model mężczyzn W obu konkurencjach mniejszą wagę przywiązuje się do szczegółów budowy ciała i umięśnienia, a większą do ogólnych zarysów sylwetki, elegancji i stylu prezentacji scenicznej oraz atrakcyjności [...]

[...] PROBLEMY Z KRĘGOSŁUPEM: Dość często spotykany problem wśród rozwijających się i dojrzewających dzieci- sam w wieku 14 lat go miałem. Skrzywienia kregosłupa typu kifoza, lordoza czy skolioza nie mogą być bagatelizowane i muszą być skorygowane już we wczesnym wieku pod okiem rehabilitanta. Jak ustrzec się przed pogłębianiem skrzywienia? [...]

plecy okragło -wklesłe....czyli mamy do czynienea z: pogłebiona lordoza ledzwiowa,w wyniku kompensacji samoistnej stworzyła sie nadmierna kifoza pirsiowa i pogłebona lordoza szyjna!! -osłabione i nadmiernie rozciagniete miesnie brzucha i prostowniki bioder -przykurczona i zwiekszone napiecie miesnie prostowniki grzbietu i zginacze stawu [...]

[...] Co jako przekąskę : owoce, obecnie głównie jabłka Co jako deser : jogurt z dodatkami Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: 1. Wypuklina kręgosłupa i pogłębiona lordoza. Jestem już po konsultacji lekarza rehabilitacji, dostałam skierowanie na rehabilitacje w celu nauki ćwiczeń do korekty postawy i konsultacji treningu. Wypuklina [...]