lordoza a

[...] linki do zdjęć. Spróbuję ująć to jak najlepiej się da, oczywiście nie jest to porada medyczna, odpowiadam ze zdjęć - subiektywnie. Twój kręgosłup: - pogłębiona znacznie lordoza lędźwiowa - powiększona kifoza piersiowa - skolioza w odcinku th. póki co nie widać kompensacji w postaci drugostronnej skoliozy w odc lędźwiowym bądź szyjnym. Twoje [...]

[...] bolec plecy w odcinku ledzwiowym. dlatego powinno sie wykonac taki ruch jakbys sobie przez biodra przebil kierownice od motoru. dodal gazu i tak utrzymywal caly czas takie "podkrecone" biodra, aby lordoza byla plytsza i zeby dupa tak nie sterczala do tylu a jesli nie o to chodzi to nie wiem ale wyklad moze sie komus przyda pozdrawiam

[...] W tym wypadku badanie palpacyjne czy badanie przy uzyciu pisaka niestety nie da oczekiwanych rezultatow. A tak jest niestety czesto. Aha. Dodam jeszcze jedna rzecz. Otoz lordoza czy kifoza to faktycznie naturalne krzywizny ze zjawiskami patologicznymi nie majace nic wspolnego. Ale to jesli chodzi a nazewnictwo anatomiczne. Jesli chodzi o [...]

[...] odradzali ćwiczenia. U rehabilitantów tez byłem wielu i oni również nie zrobili nic dobrego. Dawali mi ćwiczenia, przy których, jak później sie okazało pogłębiała mi się lordoza w odcinku lędźwiowym (skupiali się tylko na odcinku piersiowym kręgosłupa, zapominając o lędźwiach). Był tylko jeden rehabilitant, a właściwie rehabilitantka, która [...]

Dzięki za odpowiedzi... Chodzi mi głównie o to: za silne prostowniki grzbietu w odcinku lędźwiowym w stosunku do brzucha ===> pogłębiona lordoza za silna klatka w stosunku do górnego grzbietu ===> pogłębiona kifoza i się zastanawiam czy jest podobna zależność między czworogłowymi a dwugłowymi ud... Ja mam bardzo słabo rozciągnięte ścięgna [...]

Moze tyłek masz duzy a nie problemy z lordozą ? Wklej zdjecie bokiem

Witam Ja około 3 lat temu miałem bardzo chory kregosłup. Kyfoza piersiowa, Lordoza lędzwiowa, rotacja 5 kręgów w odcinku lędzwiowym. Miałem basen i rehabilitacje po 10 powtórzeń każdego ćwiczenia. A w domu robiłem w 4 seriach po 20. I dokładałem swoje własne. Jak sie pokazałem po 8 miesiacach to uwierzyc nie mogli. A teraz ćwiczę bardzo [...]

[...] uszkodzenia systemowe aparatu chodu, tzn. wszekiego rodzaju bóle, czasem niedowłady. Jeżeli było dążenie do rozciągnięcia aktywnego (gimnastyka, cyrkowcy, balet) - wynik - lordoza - uciekające dyski lędźwiowe, skrzywienia...wózek. Jeśli dążenie do pasywnego rozciągnięcia - w wyniku niewłaściwego treningu - bóle kończyn - mięśniowe - niedowłady, [...]

[...] wyzej. Takze cwiczenia rozciagajace klatke piersiowa sa wielce wskazane - glownie rozpietki i brama pozdrawiam ps. mam nadzieje ze wystaczy - nie interesowala mnie jeszce lordoza sama w sobie ale cwiczenia ktore podalem moga pomoc a na penwo nie zaszkodza wiec sprobowac warto ps2. pamietac nalezy takze o tym aby nie obciazac dolnego odcinka [...]

[...] żadnym wyznacznikiem siły korpusu. Dasz radę ustać ze 190 kg wolną sztangą? ;) Dobrym testem stabilizacji jest wyciskanie żołnierskie na submaksymalnych ciężarach - jeśli lordoza się pogłębia, to znaczy że brzuch do wzmocnienia, ewentualnie konieczna nauka poprawnej aktywacji poprzecznego. Mobilność w siadach to bardzo złożony temat, przyczyn [...]

Przede wszystkim powinieneś iść z tym wynikiem do lekarza. poziomy L1-S1-lordoza zniesiona znaczy to,że zamiast prawidłowego wygięcia kręgosłupa do przodu masz w tym odcinku prosty kręgosłup. Na poziomie L4-L5 widoczna jest centralna pjm krążka miedzykręgoweo, zwężająca swiatlo kanalu kregowego o ok.7 mm - między 4,a 5 kręgiem lędźwiowym widoczna [...]

[...] lordozy), korekcyjnie plecy na materacu(skrzydełka, jaskółki). Pamiętaj podczas ćwiczeń na plecy, że jak leżysz na brzuchu włóż koniecznie coś pod brzuch(jakiś wałek czy coś) żeby lordoza sie nie pogłębiała, to bardzo ważne! no i roziągaj się. Na przykurcze w lędzwiach najlepsze jest ćwiczenie w którym siędząc na piętach kładziesz sie do tyłu

[...] sobie miesien biodrowo-ledzwiowy- wiec pytam jak. Bo nie potrafie sobie wyobrazic takiej pozycji, szczegolnie na brzuchu. Moj kregoslup. Coz... A g a Jesli jest splycona lordoza- nie podkladaj poduszki. Generalnie bedziesz musiala pracowac nad wzmocnieniem miesni prostownikow grzbietu w czesci ledzwiowej. Nie myl tego jednak ze stanem [...]

mam napisane na badaniu, że jest to fizjologicznie spłycona lordoza Chciałbym dodać, że podczas gdy głośno słucham muzyki z wieży, która jest blisko mnie, to po kilku minutach zaczyna mnie boleć głowa, a wcześniej nic podobnego nie miało miejsca nawet po słuchaniu przez kilka godzin muzyki o tym samej głośności i z takiego samego bliska. Prosze o [...]

nie rozumiem stwierdzenia : wieksza lordoza w HB kat nachylenia nie ulega zmianie od poczatku do konca , wiec jaki to ma wplyw na lordoze ? a ze jest plytszy ? ... ale to Twoje wygibasy :->

lordoze ledzwiowa ma kazdy, to o co Tobie chodzi to pewnie poglebiona lordoza. Moze warto odwiedzic lekarza i sprobowac zmniejszyc wade? a co do tematu to tak jak wyzej napisali, dieta to podstawa, doloz kalorii i waga powinna ruszyć.

[...] Nie chciał bym rezygnować z siłowni, daje mi to ogromną przyjemność ale jednak zdrowie jest najważniejsze. Dzis wybieram sie po skierowanie do ortopedy. Dodam na koniec ze w dzieciństwie miałem lekko krzywy kręgosłup i chodź teraz jest ok została mi lordoza szyjna. Zawsze byłem aktywny fizycznie i to moje pierwsze,, kontuzje " na siłowni.

[...] w pozycji strzałkowej wyprostował sie (plecy zrobiły się płaskie) aby przywrócić prawidłową lordozę wskazane jest wykonywanie przeprostów najlepiej w pozycji leżącej- wtedy lordoza powiększa się a ustabilizowane są kończyny dolne przez co nie dochodzi do kompensacji przez miednicę . Wzacniane są wtedy mięśnie przykręgosłupowe, a to one min. [...]

pomniejszona lordoza lędźwiowa i płaskostopie tnz ze mam za małe przodopochylenie miednicy:P:P czyli tyłek za mało mi odstaje, a płaskostopia chyba nie muszę tłumaczyć... 3-4 tzn na kmc ma sie rozumieć?? nie zaleje mnie mocniej?? a jakbym wprowadził low carb z małym dodatnim bilansem, 3 x trening domatora i basen w miedzyczasie?? ma to sens??

[...] ciężar,więcej powtórzeń+ostatnio wykonałem drop sety,zmniejszając ciężar. A martwy ciąg się trochę boję wykonywać ze względu na kręgosłup,lekkie skrzywienie i możliwe że lordoza lędzwiowa,do tego mam hantle a nie sztangę.Dawno go nie wykonywałem,na poprzednim treningu się zdecydowałem na 4 serie po 10 powtórzeń ciężarem 2x8kg (dla zobaczenia [...]