Czy polaczenie tych odzywek to dobry wybor?

No pewne pomysly co do urozmaicenia diety juz mam. Dokupie sobie do tego Universal Gain Fast 4,5kg jeszcze przed swietami, a z reszta odzywek na razie sie wstrzymam. Zobaczymy jakie beda efekty.

za malo to Ty przede wszystkim tłuszczy masz

No nie wiem czy za malo. Ogolnie zawsze bylem bardzo szczuply, jak to ekto. Ale zawsze mialem tez odstajacy brzuch, co najprawdopdoobniej jest wina tego, ze mam lordoze ledzwiowa, chociaz nigdy z tym u lekarza nie bylem, czy to na pewno mnie dotyczy. A teraz, od kiedy wiecej jem, wydaje mi sie, ze mam coraz wiekszy brzuch i nie raz musze go wciagac i chodzic jak najbardziej wyprostowany, z klata do przodu, zeby tylko nie bylo tego widac.

imo za malo , spokojnie mogłys da 1g/kg a masz ok polowy tego

nie boj sie zdrowych tłuszczy jak pamietam jedziesz na mase mozesz zawsze troche aerobow dodac ale pamietaj ze gain fast to dobry gainer sam stosowałem ale nie na nim sie poieraj tylko nim uzupełniaj a brzuch wystajacy mog sie wziac ze złego doboru makrosładnikow a szczegolnie ich proporcji:)

lordoze ledzwiowa ma kazdy, to o co Tobie chodzi to pewnie poglebiona lordoza. Moze warto odwiedzic lekarza i sprobowac zmniejszyc wade? a co do tematu to tak jak wyzej napisali, dieta to podstawa, doloz kalorii i waga powinna ruszyć.

Ja też tak miałem na masie że brzuch strasznie był wydęty i dlatego nie robię już żadnych masówek, wolę wolniej nabierać czystej masy i mieć zarys kaloryfera cały rok :)

No ja niestety kaloryfera nie mam i przyznam sie, ze nigdy go nie mialem. Ale pamietam, ze jak tak caly kwiecien i maj przylozylem sie do treningu brzucha, to cos tam zaczelo sie zarysowywac :) Moze jak od nowego roku zaczne pracowac nad nim, to do lata cos sie z tego wykluje :P

trening brzucha zbuduje Ci miesnie ale jak bedzie za duzo fatu to i tak nie bedzie tego widac bo cwiczenia na brzuch nie spalaja fatu w tych okolicach jak to niektorzy mysla

jak chcesz uwolnic kratke z pod tłuszczu musisz redukowac czyli bilans ujemny i aeroby


Zmieniony przez - micmil w dniu 2013-12-15 22:56:17