lordoza a

Sprawa przedstawia się następująco - mam krzywy kręgosłup (nadmierna kifoza piersiowa i lordoza lędźwiowa), chcę poćwiczyć trochę na biceps, triceps i górne partie grzbietu. Na grzbiet bym robił unoszenie ramion ze sztangielkami w górę na ławeczce w leżeniu na brzuchu, na brzuch unoszenie kolan w górę w zwisie na drążku. Nie wiem zbytnio jak [...]

Jak to mówią lepiej późno niż wcale. Mam 26 lat 182 cm wzrostu i 86 kg wagi. Nie jest najgorzej - ale mam wrodzoną wadę kręgosłupa - mocno powiększona lordoza przez co wypycha mi strasznie brzuch. Nigdy nie interesowały mnie ćwiczenia robienie masy itp. Jestem kompletnym laikiem i nie wiem od czego zacząć. Ale nadszedł czas na zmiany. Dlatego [...]

[...] technika jest wypracowana. Od 2 miesięcy zażywam kreatynę. Aktualnie nie choruję, jednak dwa lata 'walczyłam' z anoreksją. Mam też dosc dużą wadę kregosłupa (skolioza i lordoza oraz przykurcz w prawym udzie). Biorę tabletki antykoncepcyjne. Trenowałam około pół roku według Waszego programu, trening ogólnorozwojowy, później dużo [...]

[...] nie miałem) nogi nie cwicze bo gram w piłke i nie chce stracic szybkosci ale słabe nie sa pleców prawie nie cwicze ze wzgledu na 3 skrzywienia kręgosłupa skolio kifo i lordoza-polecam siłke na zabudowanie krzywizn mimo porad rehabilitantów itp lekarzy najlepsze partie klatka triceps (klata max 160-w formie seria 12x 120) najsłabsze barki [...]

[...] i bolą wieczorami, żylaki, dodatkowo pojawiają się zatory żylne (w rękach) - podwyższony cholesterol. Dodatkowo ostatnio problemy z odcinkiem szyjnym kręgosłupa (zniesiona lordoza i coś z dyskiem). zastanawiałem się nad 3 typami urządzeń: orbitrek http://allegro.pl/orbitrek-magnetyczny-hs-4030-4-x-gratis-hop-sport-i2083688784.html czy [...]

[...] Od pewnego czas skarży się na bóle kręgosłupa, oraz niekiedy drętwienie kończyn. Poszedł do lekarza i po zdjęciach rtg dostał taki kwitek- Skrzywienie boczne oraz wyrównana lordoza fiziolog. kręgosłupa szyjnego. Części kostne bez zmian rtg. Cechy obniżenia przestrzeni międzykręgowej C5 - C6. Nie wiem co to jest a chciałbym pomóc tacie, lekrz [...]

[...] w sekwencjach T2, T1, STIR w płaszczyznach strzałkowych, w sekwencjach T2 FRFSE w płaszczyznach strzałkowych i sekwencjach T2 IDEAL w płaszczyznach strzałkowych. Zmniejszona lordoza lędźwiowa. Obniżona wysokość i dehydratacja krążka międzykręgowego L4/L5 gdzie widoczna jest tylna centralno-prawoboczna protruzja z uszkodzeniem pierścienia [...]

Witam Całe życie męczę się z lordozą, a właściwie hyperlordozą. Oczywiście nie doskwierają mi żadne bóle natomiast chodzi o względy estetyczne. Moja hyperlordoza nie jest jakas wybitna, jest to ten najczesciej spotykany przypadek, generalnie lezac na plecach moge sobie wsadzic reke pod plecy bo tworzy sie tam szpara wlasnie takiej wielkosci. Byłem [...]

[...] (typ budowy): sam juz nie wiem wszystko zależy od kcal, jak przesadze za bardzo to dość szybko mnie zalewa 13. STAN ZDROWIA: dobry, chondromalacja rzepki, pogłębiona lordoza lędzwowa 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 x 5 -martwy ciąg: 160 x [...]

[...] nie widzi złego a to że mnie boli codziennie to mam się do tego przyzwyczaić i z tym żyć proszę o jakąś radę .oto wynik badania;Badaniem objęto odcinek Th10/S5.Fizjologiczna lordoza lędżwiowa pogłębiona,półpoziome ustawienie kości krzyżowej.Wysokość trzonów kręgów niezmieniona,nierówności blaszek granicznych.Osteofity na krawędziach trzonów [...]

[...] zaczal sie bol.(Pamietam ze w czasie lotu wystawilem za bardzo do przodu noge)Po dosc dlugiej kuracji masciowej wybralem sie do lekarza.Mocz-norma,Rtg kreg.ledz.-Wzniesiona lordoza,Ortopeda-zalecony odpoczynek i wzmocnienie miesnia grzbietu. Boli mnie juz 6 miesiac,prawdopodobnie dlatego tak dlugo ze kazdy powrot do aktywnosci fizycznej konczyl [...]

[...] o pomoc w dokonaniu redukcji tkanki tłuszczowej. Obecnie jestem średnio otłuszczony, ale większość tłuszczu osadziło się w okolicy pępka. Dodatkowo doszła do tego pogłębiona lordoza i wyglądam jak 50 letni piwosz, względnie kobieta w ciąży. Zapewne jest to za wcześnie na redukcję, ale ja pomimo wszystko chcę tej pierwszej "rzeźby" dokonać. [...]

[...] sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna (2 razy w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry ( pogłębiona lordoza lędźwiowa która leczę ) Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko (jako uzupełnienie w diecie) Stosowane [...]

Witam, chcę zrobić 2 rzeczy. Schudnąć i naprawić swoją postawę (powiększona lordoza i skolioza). No i zacząłem robić ten trening: Trening A: (PONIEDZIAŁEK) Przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wiosłowanie sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie x 15 powtórzeń Podciąganie na drążku podchwytem 3 serie x 15 powtórzeń [...]

[...] wcześniej sztangielki i drążek teraz zapisuję się na siłownię Dieta: jest na masę Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): kifoza,lordoza,okres wzrostowy co równa się z zakazem ćwiczeń na stojąco i z dużymi ciężarami Zażywane suplementy: kreatyna,gainer,witaminy teraz jabłczan i białko Ostatnio [...]

[...] w marcu i chcialbym abyscie zinterpretowali wyniki rtg tak myslalem ze mam wade podstawy plecy okroglo-wklesle oto co zosdtalo nap : kregoslupa ledzwiowego: wyrownana lordoza ledzwiowa / wyostrzenie na przednich i bocznych krawedziach kregowo L wysokosc kregow i tarcz zachowana kregoslupa piersiowego:skolizoa esowata kregoslupa TH-L z [...]

[...] zwykłe i nic... jem białka sporo(nie wiem nie liczę) ale na pewno starczy bo jem go sporo do tego węgli trochę jem spory obiad a moja klata dalej taka mizerna ... Do tego lordoza jakaś tam gdzie mam garbki jakieś od kompa na plecach podobno pływanie i drążek na to pomaga ale rehabilitacje mam dopiero za kilka miesięcy ... do tego zawsze miałem [...]

Proszę o pomoc mam krzywy kręgosłup i nie wiem jak go wyprostować proszę o pomoc. Dokładniej to mam kręgosłup wpadnięty to chyba lordoza proszę o POMOC

Spłycona fizjologiczna lordoza lędźwiowa Wysokość trzonów kręgów zachowana, nierówne zarysy płytek pokrywających trzon kręgów -guzki Schmorla, drobne osteofity na krawędziach Stan po stabilizacji międzykolczystej na poziomie L3/L4 Poziom L1/L2/L3 i L4/L5 - bez cech przepukliny tarczy międzykręgowej Poziom L3/L4 - efekt próżni, obniżenie [...]

[...] z opinią w jakimś temacie że przy hiperlordozie nie powinno się robić zwisów i podciągać. Robiłbym po 5 potworzeń max ile wytrzymam wisieć, chciałbym pozbyć się skoliozy i wystających kręgów na karku których nie miałem przed złamaniem. Nie chciałbym żeby przez te zwisy pogłębiła mi się lordoza. Zmieniony przez - erykb w dniu 2012-08-21 16:50:21