No to lecim: nowy mix śniadaniowy czyli orzechy z orzechami i suszonki, pobiegowy zestaw superhuman shake (jaja, kefir, masło migdałowe, len, chia, kakao) z warzywami i grzybkami. Dzisiaj zaspokajamy słodkie potrzeby, więc w przygotowaniu czekoladka: mleko kokosowe, olej kokosowy, WPC waniliowe, orzechy laskowe, kakao. [...]
Przed startem bez ketozy ładowan i innych cudownych sztuczek.Dzien przed startem ograniczam sól a wode tylko w dniu startu. to był ona poprzedniej stronie, no nie mów że aż taki leń i nie chce się czytać parę postów wstecz :-?
jakos tam idzie może nie tak jak bym chciał żeby szło ale jakos tam idzie straszny leń mnie złapał i to mnie najbardziej niepokoi Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2010-05-30 23:27:29
[...] chudego twarogu, wiórki, płatki, marchew lunch:....pewnie kasza z jakimś mięchem, podejrzewam indyka, jakieś warzywka luncz 2: kasza, jajka, warzywa kolacja:indor i warzywa, len no i tak bez szału, dzień jak dzień piąteczek, piątunio DT BTW:130/60/100 śniadanie: odżywka, wiórki, płatki lunch: masło, wątroba, ryż, warzywa (bleeeh, coś mi ta [...]
nioo dzisiaj jest zimny wiatr a dobrze mam dobry humor bo sobie kupilam butki i bluzeczke i wlasnie farbuje wlosy ide zmyc odzywke a jutro mam kolosa z gramatyki opisowej i nie umiem i jeszcze prace z psychologi i tez jeszcze sie nie uczylam <leń>
Najpierw ROP, a potem się ustosunkuję do kwestii :-) ROP - Dzień Lekki Nic się nie działo. Press 32 kg - 5 x 1-2-3 jak w masło. Snatch 24 kg - 8 minut - 100 repów w układzie: 10-16-10-14-10-16-10-14. Co drugą minutę robiłem luźniejszą i odpoczywałem pół minuty. Bieganie: opona do garba i 2 km. Miał być 1 km, ale się zapomniałem trochę. Ciężko w [...]