Łojaa nowe pokolenia ogrów nam tutaj rośnie dużo nowych ludzi tutaj widzę wpisowe było Kurde poszedł bym sobie pobiegać ale mi się nie chce Leń we mnie wszedł
14.10.2017 DT DÓŁ Mało brakowało byłby leń - wszystko zaplanowane, żeby jechać na porządną siłkę po tym jak rodzinę ogarnęłam - a tu ból głowy jak cholera (cały dzień wiało to chyba stąd się wzięło). I tak czekałam aż przejdzie, aż się prawie 8 zrobiła. Dla mnie to za późno... Tradycyjnie ucierpiał brzuch, bo juz mi się planka nie chciało. Muszę [...]
[...] poczułam się zmęczona. Walnie się do tego przyczyniły zakwasy na plecach i rekach, oprócz tego tyłek bolał przy każdym podejściu pod górkę na spacerze - stąd decyzja o leniu. Siedzę sobie przed kompem i oglądam jak ćwiczą ruskie fitneski - trochę to na lekcję ruskiego się przyda, trochę dla oka, trochę dla "popodglądania". No po prostu LEŃ [...]
--------------------------------------------------------------- 2.05.16 DNT Po pracy dużo jadłam, dużo spałam, jednym słowem - LEŃ. --------------------------------------------------------------- 3.05.16 Bieganie /SFD/Images/2016/5/3/9caa93fa6c424f6c821e70e05847cd61.png 6:30 - bieg po górkach. Bardziej dla towarzystwa niż potrzeby. Rower [...]
Dobry wybór system jest na prawde ciezki juz na którymś etapie, ja zaczynałem robiąc 40 brzuszków maksymalnie, wiec zaczałem od 10powt w serii, teraz jestem na 40powtorzeniach w serii z 50s przerwami ( miałem przez świeta 2 dni odpoczynku - leń ), a sądzę, że teraz maksa to 100 brzuchów bym zrobił spokojnie bez problemów wiec przykładaj sie do [...]
Piszcie tu o oleju lnianym,a jesli zamist oleju przyjmuje sie siemie lnu(mielony len).Ile gram tego lnu mam brac by wyszło mi to samo jakgdybym btał 30g oleju lnianego?
Pocztyaj se pare stron wczesniej albo od poczatku to sie dowiesz ile sie czeka - LEŃ (od 5-21 roboczych) I provit już lepiej było dołożyć punktów i cos innego wziąć Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-08 17:53:24
jezoo masz 100% racji :-)) ja walcze ostatnio z LENIEM {{:-( nazwal bym to typowym rzeźbieniem . Gdyby nie zeszyt z rozpiska co mam robic to pewnie poszedł bym odespać :'-( wiec jak typowy LEN ,szukam każdej wymówki aby czegos nie zrobic ,a jak zrobic to po najmniejszej linii oporu /-)_
szczerze przyznaje mam KRYZYS ! najlepsza wymowka to ... roztrenowanie /-)_ po prostu od 2 dni ogarnal mnie LEN ! mialem zakwasy po targaniu patyka z PCV ,wpierw nogi wczoraj plecy prawie mi eksplodowały dzis byl spacerek z psiakami i moze jak sie cos zmieni to pojade pochomikowac ,pogoda taka ze psy wyciagalem z domu {{:-( totalnie mi sie [...]
chcial bym zawalic na LENIA {{:-( ale po prostu jestem zmeczony |-O oglaszan DNT ! Gdybyś to rano ogłosił to spoko, ale wieczorem, po całym dniu? To musi być LEŃ:-D
mam pytanie :-D jakoz iz wiek i regeneracja nie za szybka , na spanie malo czasu niestety {{:-( czym sie doladowac aby to przyspieszyc ? zaraz sie odezwa glosy ze dieta czysta miska itd .... jestem LEN i potrzebuje jakiejs drogi na skroty ! potrzebuje cos przed po i w trakcie :-D:->
[...] czerwona, cukinia, sałata masłowa, pomidor, czosnek +SUPLEMENTACJA: Olimp chelamin, omega3, wiesiołek, wit D, euthyrox 25 +PŁYNY: woda, kawa czarna, odrobina mleka do kawy, len mielony łyzeczka, troche guarany do ziielonej herbaty *aj za dużo prochu mi się wkrada do miski a ten ryz z odzywką i olejem kokosowym po treningu, mm... * odstawię wit d [...]