len

[...] sobie te krążki pod stopy? Pomomoże to coś? Podłóż, jeśli czujesz się niestabilnie, ale pracuj nad odpowiednią postawą A zrobisz normalnie air squat, czy też lecisz do tyłu? Ćwiczenia jednorącz zaczynamy zawsze od słabszej ręki i tyle samo powtórzeń robisz drugą ręką. Taki mielony len to nie len Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-06-15 15:31:20

[...] jeśli zjem nieco za mało lub za dużo, bo jak wiadomo - bywa różnie ------------------------- Zaległa wypiska. Czwartek 6.10.2011 Miska. ocet jabłkowy 1. whey, owsiane, len, wiórki kokosowe, maliny 2. i 3. łosoś, jajka, oliwa, ocet jabłkowy, ogórki, rzodkiew Trening 4. jabłka, whey 5. halibut, micha warzyw z oliwą Napoje woda, herbaty [...]

wiem wiem daro o co Ci chodzi :* troche jestem leń ale od nowego roku zaczne "nawracać" tzn. jesli tylko bede mial chwile czasu

[...] ludzie no dajcie spokoj... POWIEDZ MI, kto narzeka na zdrowie bardziej - 50 letni Pan ktorego widzisz jak sobie truchta w dresiku co 2-3 dzien, czy stary dziadek - wieczny len i narzekacz, ktory wlasnie lezy w szpitalu pod respiratorem? No soooory, kolana Ci nie podziekuja jak bedziesz mial jakas niepzewidziana nieszczesliwa sytuacje, ktorej Ci [...]

[...] na relaksie Ciezko powiedzieć ile przejechałam naprawde, juz w tamtym roku miałam kupic licznik, dzisiejsza trasa mnie zmobilizowała Talerz: I sok warzywny, 2 jajka, len mielony II serca drobiowe 200g, surówka (marchewka, seler, kapusta), oliwa III serca drobiowe 200g, pomidor oliwa Rower IV odzywka, jabłko V watróbka 200g, szpinak z [...]

9.06. Trening: Beztreningowo Posiłki: I sok, 2 jajka, lniany II sardynki, marchew, oliwki, pomiroy III serca, ogorki, len IV serca, salata, len, ogorki 10.06. Trening: Biegi 40min 70-75% + 4 sprinty 20s Dystans ok 7km kocham biegac Posiłki I sok, 2 jajka, lniany II makrela z oleju, marchew IIIzołądki, ogorki, pomidor IV whey V zołądki, [...]

loferne - len odtłuszczony, bo kiedyś nakupowałam tego jak głupia (mam zapas chyba jeszcze na rok ) - to przecież nie wyrzucę. Z resztą ten len to i tak do śniadania, które jest pożywne i bez niego. Druga rzecz, że nawet nieodtłuszczony kupowałabym mielony, a mielony to złoooo (nie mam w czym mielić tych ziarek). grrubas - ja już muszę pić ocet [...]

[...] odłożone na półke ciasteczka (jak sie dostały w moje ręce ...pewnie wina siostry ) Dzisiejsze jedzonko: 1900 kcal Posiłek 1: owsiane 100 gr j. naturalny 200 gr 2 jajka len mielony: łyżeczka nasiona: dynia, słonecznik: 10 gr warzywo Posiłek 2: wieśniak 150 gr banan orzechy 15 gr warzywa Posiłek 3 i 4 (razem): kurczak 150 gr ryż brązowy 150 [...]

[...] Mięso, Warzywa, etc. 20:30 - Ryby, Twarogi etc. 22:00 - Mleko, Kakao, Len mielony, etc. 23:00 - Sen A z tych samych produktów mogbys dać: 7.00 - owsiane, mleko, kakao, len 10.00 - kanapki, wędlina)najlepiej drobiowa) 14.00 - zupa, ryż, 17.00 (po treningu) - owoc, sok, ryż biały, ryby 20.00 - tu moglbys dac z 3 jajka, warzywa przed snem - [...]

[...] 1. 3 jajka + 5g kokos (2. 80g soczewica+ 10g kokos) <- wczoraj ok 01.00 3,4,5(całość) - 175g basmati + 250g dorsz + 20g laskowe + 30g sezam 6. ciastka owsiane (owsiane, len mielony, jajko) Potreningowo: 15g WPC + 5g miodu W/O: marchew, groszek zielony Suple: WPC, Mg + B6, tran, vitrofx, Euthyrox Napoje: woda DNT - 09.10.15 Miska Jeden [...]

24.03.2019 DT W sobote kibicowałam Viki, plany były żeby wieczorem na basen pójść. Cóż, w wewnętrznym dialogu wygrał kolega leń:( Żeby nie było, ze nic nie robiłam - to drożdżówkę chłopom upiekłam. Sama też pojadłam... W niedzielę planowo nogi na siłce. Nawalczyłam sie z przysiadem, jakbym nie kombinowała - składam się jak scyzoryk. Naoglądałam [...]

22.08.2019 LEŃ KOMPLETNY 23.08.2019 KONTYNUACJA LENIA plus małe aeroby Normalnie nie mogę uwierzyć, ze wróciłam i trzeba się wpasować w kierat... Póki co, po pracy, jestem domową mamą - wczoraj ciasteczka owsiane, dzisiaj donaty. Muszę Młodym przypomnieć, ze dobrze jak Matka w domu jest.... Najpierw przez żołądek, najszybciej idzie:) W czasie jak [...]

Tsu to najpierw rendgenem by potraktowac mozna :) No.. może paralizatorem od razu }:-( endoszkielet tytanowy mam wbudowany :-P sorki stawiam na ADAMANTIUM I to plynne tytan jest za ciezki :)

Jakby co to nie leń, a inne plagi egipskie.... Zmiana klimatu albo klima w hotelu - efekt każdy zna. Padam na zatkany nos...

30.11.2019 Wczoraj był leń, żeby dzisiaj były siły na trening z MC w roli głównej. Na tej samej zasadzie full wypas śniadanko, ale myślę że zdrowo przesadziłam. Mąka z kasztanów generalnie mnie rozczarowuje na każdym kroku.... /SFD/2019/11/30/97a528ba04c64104bd83081dddf723a3.jpg

Wczoraj Leń - z Mamą w teatrze - więc miałam szansę pokazać się jako córka od lepszej strony (podczas urlopu Mama "opiekowała się" Młodymi). Przyjechali z Warszawy pochałturzyć Gąsowski z Kurowską - Mama zadowolona, ja trochę mniej bo wkurzyła mnie nachalna promocja książki Gąsowskiego. Tak jakby przedstawienie było tylko przykrywką, żeby mieć [...]

Melduje, ze lodówka closed. Niestety wypadł leń - ale przynajmniej wyrolowany i rozciągnięty. Jak mi bardzo mojej Tajki brakuje!!!! /SFD/2020/5/19/d3877ceefc064f54b0462cc2dcd50185.jpg

05.06.2020 pupsko A jednak nie taki wielki leń jak się zanosiło 1. Monster walk z gumą czarną 5 serii, narastająco od 22 do 34 kroków. 2. Odwodzenia nóg z gumą czarną, na boki, do tłu, do tyłu skos 5 x20s na każdą nogę 3. HT 6x60kgx10p 4.american swing KB12kg x 3 x15 (16kg szrapane wychodziły, bałam się o barki) 5. wykroki chodzone z talerzem 5kg [...]

25.07.2020 DT Wczoraj leń absolutny - rano tylko trochę rolowania i rozciągania. Dzisiaj las mnie kusił, ale staram sie sama siebie nie oszukiwać, bo kostki czuję. Wystarczy spróbować wejść po schodach na 2 schodki na raz i nogi czuję w kostkach strasznie niestabilnie... Moze jutro jak nie bedzie padało zrobię jakiś truchcik. trenio od Bziu plus [...]

05.11.2020 LEŃ Ruski był i po ruskim juz nic mi się nie chciało. Nagadałam się i poszłam do kuchni piec. Zamiast mąki do kruszonki weszły płatki owsiane - Mamo jakie dobre było. Drozdżowe słodzone melasą, jabłka słodzone brązowym bananem - żeby poudawać,ze to zdrowy-fit wypiek:) Ghorta - muza się sprawdziła, ale jak autem jadę. Do ćwiczenia, [...]